No Palomitas........ Si a opciones Saludables cuando vayas al cine

Como cambiar nuestros habitos que perjudican nuestra salud... muy facil aqui voy a compartir una de ellos cuando vamos al cine y nos comemos una bolda de palomitas.   No te asustes checa el dato cuando nos comemos una bolsa de palomitas lo que contiene.

Una bolsa grande de palomitas tiene entre 400 y 1,200 calorías, la cantidad de grasa saturada que debes consumir en 4 días y hasta 1,500 miligramos de sodio. Súmale otras 1,000 calorías de la soda y los dulces, y ya te pasaste de las calorías que debes consumir en TODO un día.   Aquí te doy algunas alternativas más saludables:

• Almendras: No sólo son fáciles de llevar contigo al cine sino que también te aportan nutrientes que NECESITAS. Un puñado de almendras te aporta la cantidad de grasa mono-insaturada (grasa buena) que tu cuerpo necesita. Además de 20 gramos de proteína y 11 gramos de fibra. (Un hot dog tiene 284 calorías y mas de 900mg de sodio)
• Semillas de calabaza: Otra buena alternativa, puedes echar media taza en tu bolso y disfrutarlas mientras ves tu película. Esta porción tiene casi 20 gramos de proteína una muy buena cantidad de hierro. (Unos nachos con queso tienen 900 calorías y 130g de carbohidratos)


• Saborizante de agua sin azúcar: Hoy en día puedes conseguir diferentes infusiones para el agua que le dan muchísimo sabor y no te aportan calorías ni azúcar. Es una solución muy práctica porque puedes comprar los que vienen en sobres individuales o en líquido y llevarlos contigo a todas partes. ( Una soda mediana tiene 40 calorías y 44g de azúcar)


• Batido de proteína: la mejor manera de disfrutar de tu peli sin ningún remordimiento es si llevas un batido bajo en calorías y con una buena cantidad de proteína. Los batido del Yes You Can! Diet Plan son perfectos porque son los únicos portátiles. Te caben en cualquier lugar y sólo tienes que agregarle un poco de agua, batirlo y disfrutarlo. Estos batidos saben a postre y te AYUDAN a bajar de peso ya que tienen 15 gramos de proteína que aceleran tu metabolismo y hacen que quemes más calorías. (Una caja de chocolates tiene más de 500 calorías y hasta 35g de grasa)

Recuerda que nunca debes abusar de estas opciones, asegúrate de que estén en línea con tu plan de dieta y que no dejes de lado tu rutina de movimiento. Ser saludable es un estilo de vida que debes seguir en cualquier momento y en cualquier lugar.