deliciosas bebidas con frutas de la temporada

Una de las cosas que más me gustan de México es que aquí podemos encontrar una gran cantidad de frutas, de todos los tamaños y sabores, en cualquier época del año. Lo que también nos permite hacer una variedad de bebidas saludables, en especial esta temporada invernal, las que nos proveen de vitamina C para eliminar esos molestos síntomas de enfermedades respiratorias.

Por lo mismo, me gustaría compartirte dos recetas de bebidas que me pasó una amiga, para la mañana y tarde; con el fin de que sustituyas ese refresco o ese té azucaradísimo que compras en la tienda, por algo un poco más sano además, sin duda, mucho más refrescante y sabroso.

Para despertar te recomiendo hacer esta bebida con

2 litros de jugo de toronja, muy rico en vitamina C

5 litros de jugo de arándano, otra fruta muy rica en vitamina C

3 litros de jugo de zanahoria

2 mangos

4 hojas de albahaca

Un cuarto de leche

La manera de preparar es muy sencilla. Primer congela la leche como en cubos de hielo, el día siguiente mezcla todos los ingredientes y pon el lácteo congelado. Puedes acompañar esta deliciosa bebida con un poco de cereal.

A pesar de que estamos en noviembre, el calor se siente a todo lo que da en la tarde, por eso te recomiendo este rico smoothie que está preparado con

1 manzana

3 fresas

2 kiwis

1 plátano

medio limón

3 cucharadas de leche fría

4 hielos pequeños

La preparación es tan sencilla como mezclar todos los ingredientes.