Para combatir esto, existen diversos alimentos que, además de ser muy saludables, nos ayudarán a tener una figura envidiable. Te comparto 6 de estas comidas que son fáciles de encontrar y de incorporar a tu dieta diaria:
Avena – debe ser natural, nada de avena con saborizantes artificiales o azúcar. Se puede combinar con algún tipo de fruto rojo fresco para que sepa más rica. La avena es una fuente de energía que ayuda a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes
Leche – puedes comprar de cualquier marca, mientras sea baja en grasa o sin grasa. El calcio tiene propiedades que ayudan a eliminar la grasa o incluso previene que ésta se forme y se acumule
Almendras – este alimento nos ayuda a conservar la figura pues da al estómago una sensación de saciedad, lo que evita que comamos esos antojitos de más.
Espinaca y vegetales verdes – los vegetales verdes, como la espinaca y el brócoli, son alimentos ricos en fibra. La fibra ayuda a controlar el apetito y nos hace sentirnos llenas, por lo que comer un plato de ensalada antes de cualquier comida nos ayudará a controlar las porciones ingeridas y a cuidar la figura. Además, los vegetales verdes combaten enfermedades cardiovasculares, infartos, obesidad y osteoporosis
Aceite de Oliva – el cuerpo necesita grasa, y el aceite de oliva representa una “grasa buena” pues es monoinsaturada. Este aceite ayuda a disminuir el colesterol y a combatir enfermedades como el cáncer y la alta presión arterial. Puedes usarlo como aceite base para cocinar, o como aderezo para ensaladas o sándwiches
Frutas cítricas – naranjas, toronjas, mandarinas, limones y limas son ricas en vitamina C, la cual ayuda a eliminar la grasa. Otro beneficio es que aceleran el metabolismo y ayudan a disminuir los niveles de colesterol
Ya sabes cuáles son los primeros pasos para eliminar esos detallitos que nos molestan a todas, así que ¡a comer se ha dicho!
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