Alimentos para bajar la pancita

Para combatir esto, existen diversos alimentos que, además de ser muy saludables, nos ayudarán a tener una figura envidiable. Te comparto 6 de estas comidas que son fáciles de encontrar y de incorporar a tu dieta diaria:

Avena – debe ser natural, nada de avena con saborizantes artificiales o azúcar. Se puede combinar con algún tipo de fruto rojo fresco para que sepa más rica. La avena es una fuente de energía que ayuda a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes

Leche – puedes comprar de cualquier marca, mientras sea baja en grasa o sin grasa. El calcio tiene propiedades que ayudan a eliminar la grasa o incluso previene que ésta se forme y se acumule

Almendras – este alimento nos ayuda a conservar la figura pues da al estómago una sensación de saciedad, lo que evita que comamos esos antojitos de más.

Espinaca y vegetales verdes – los vegetales verdes, como la espinaca y el brócoli, son alimentos ricos en fibra. La fibra ayuda a controlar el apetito y nos hace sentirnos llenas, por lo que comer un plato de ensalada antes de cualquier comida nos ayudará a controlar las porciones ingeridas y a cuidar la figura. Además, los vegetales verdes combaten enfermedades cardiovasculares, infartos, obesidad y osteoporosis

Aceite de Oliva – el cuerpo necesita grasa, y el aceite de oliva representa una “grasa buena” pues es monoinsaturada. Este aceite ayuda a disminuir el colesterol y a combatir enfermedades como el cáncer y la alta presión arterial. Puedes usarlo como aceite base para cocinar, o como aderezo para ensaladas o sándwiches

Frutas cítricas – naranjas, toronjas, mandarinas, limones y limas son ricas en vitamina C, la cual ayuda a eliminar la grasa. Otro beneficio es que aceleran el metabolismo y ayudan a disminuir los niveles de colesterol

Ya sabes cuáles son los primeros pasos para eliminar esos detallitos que nos molestan a todas, así que ¡a comer se ha dicho!

 

Cómo evitar la retención de líquidos

A veces esos kilitos de más no necesariamente son de grasa. También pueden ser por la retención de líquidos. Y es que el 60 por ciento de nuestro peso está compuesto por agua. Si sientes que por mucho que descanses, te sientes fatigada, si se presentan molestias en piernas y tobillos y al caminar existe una sensación de pesadez, si te dan calambres frecuentemente, si tus manos y tobillos pierden su forma natural por hincarse mucho, estás reteniendo líquidos.  Estas son cuatro de las causas por las que se retienen líquidos:

Mala circulación.- Según la nutricionista María Isabel Beltrán, una de cada cinco mujeres sufre por problemas circulatorios y los síntomas son pesadez, hormigueo e hinchazón.  Además, esta situación se agrava durante el verano porque el calor dilata los capilares. La sugerencia es que te bañes con agua tibia y después hagas varias tandas de agua fría sobre las piernas, que no expongas las piernas al sol durante tiempos prolongados, automasajes que vayan del pie hasta el muslo con movimientos circulares y en la cama, realiza estiramientos con las piernas al aire.

El calor y las comidas saladas.-  durante los meses de calor, consumimos más productos que tienen sodio y sudamos más, provocando un desequilibrio en el organismo. “El cuerpo elimina el exceso de sodio diluyéndolo en agua. Para ello, activa hormonas que actúan sobre el riñón, de forma que retenemos más líquidos”, aseguró la nutricionista. La solución obviamente es consumir menos sal y más diuréticos y una buena hidratación.

Demasiadas harinas.- cuando le entramos sabroso a los almidones y azúcares el organismo los convierte en grasa pero en ese proceso, también se retienen líquidos. Dichos almidones se transforman en glucosa y ya en la sangre, se almacenan en forma de glucógeno que no son más que glucosas unidas. Para esta unión, se sintetiza agua y esta se retiene. Consume frutas y verduras que no contengan mucho azúcar y alimentos integrales.

Hábitos inocentes.- cuando estamos muchas horas parados, se sufre de estreñimiento, dormimos poco, tenemos mala postura, etc., se modifica el flujo sanguíneo y se le resta oxigenación al organismo. Dormir boca abajo dificulta la circulación de los líquidos. Si estás sentado por largos periodos de tiempo, tendrás que levantarte por unos instantes al menos cada hora No uses ropa demasiada ajustada.

Si esos kilos de más en tu organismo, no se deben a la retención de líquidos, de cualquier forma sigue estos consejos y te aseguro que tendrás una vida más sana. 

La piña combate la irritación de garganta

La piña combate la irritación de garganta

 

Ya entró la temporada de calor en gran parte del país pero en algunos sitios, todavía se están presentando cambios drásticos de temperatura y ello provoca enfermedades en las vías respiratorias y la verdad, es algo insoportable porque es muy incómodo. Uno de los primeros síntomas es el de garganta irritada, pero les traigo un remedio que obviamente no les quitará la enfermedad, pero aminorará un poco ese síntoma de la garganta.

Según un estudio realizado en el Centro Médico Langones de New York University, la piña tiene compuestos naturales y enzimas que reducen la inflamación y no solamente eso, aminoran el dolor y fortalecen los tejidos de la garganta.

Dichos especialistas, revelaron que se debe consumir una porción (taza) de esta fruta al día para que tenga el efecto previamente explicado. Hay que precisar, que debe ser fresca, porque el calor inhibe las propiedades de estos alimentos y ello provoca la destrucción de las enzimas protectoras.

Obviamente este solamente es un remedio casero para aminorar un poco la inflamación de la garganta, pero sobra decir que lo ideal es consultar al doctor para que te recete medicinas. De cualquier forma, nada pierdes intentando este consejo. Eso sí, lo que más deseo es que solamente consumas piña por gusto. No deseo que te enfermes.

Vía People

 

Cereza es afrodisiaca y con grandes beneficios para la salud

La otra vez fui al supermercado y me compré varias cerezas debido a que son una de mis favoritas, no solamente por su exquisito sabor, sino también porque dicen es uno de los más grandes afrodisiacos que puede haber.

Claro, no me quedé con las ganas de probarlo y no duden, claro que es un excelente afrodisiaco y no solo eso, también es muy útil para jugar un poco con el cuerpo de tu pareja.

Después del excelente experimento que hice, también vi que esta fruta tiene otros beneficios para nuestra salud, así que si querías más pretextos para comprarlas y comerlas, aquí te los doy.

1. Tiene antioxidantes
2. Regula los ciclos de sueño de tu cuerpo.
3. Es antiinflamatoria, muy buena después de esa rutina de ejercicio
4. Rica en vitamina C y una excelente fuente de la A.
5. Excelente para la memoria

deliciosas bebidas con frutas de la temporada

Una de las cosas que más me gustan de México es que aquí podemos encontrar una gran cantidad de frutas, de todos los tamaños y sabores, en cualquier época del año. Lo que también nos permite hacer una variedad de bebidas saludables, en especial esta temporada invernal, las que nos proveen de vitamina C para eliminar esos molestos síntomas de enfermedades respiratorias.

Por lo mismo, me gustaría compartirte dos recetas de bebidas que me pasó una amiga, para la mañana y tarde; con el fin de que sustituyas ese refresco o ese té azucaradísimo que compras en la tienda, por algo un poco más sano además, sin duda, mucho más refrescante y sabroso.

Para despertar te recomiendo hacer esta bebida con

2 litros de jugo de toronja, muy rico en vitamina C

5 litros de jugo de arándano, otra fruta muy rica en vitamina C

3 litros de jugo de zanahoria

2 mangos

4 hojas de albahaca

Un cuarto de leche

La manera de preparar es muy sencilla. Primer congela la leche como en cubos de hielo, el día siguiente mezcla todos los ingredientes y pon el lácteo congelado. Puedes acompañar esta deliciosa bebida con un poco de cereal.

A pesar de que estamos en noviembre, el calor se siente a todo lo que da en la tarde, por eso te recomiendo este rico smoothie que está preparado con

1 manzana

3 fresas

2 kiwis

1 plátano

medio limón

3 cucharadas de leche fría

4 hielos pequeños

La preparación es tan sencilla como mezclar todos los ingredientes.

pastel light de limón

No te resistirás a esta pastel light de limón

¿Quién dijo que los pasteles no podían ser saludables? A lo mejor estás a dieta para esa atascadera decembrina que se avecina, por lo que eliminas varios carbohidratos de tu dieta como los deliciosos pasteles.

¡Ya no más! Aquí te doy la receta de un delicioso pastel de limón que tiene menos calorías que los comunes. Sabroso y light ¿Qué más puedes pedir?

Ingredientes

Una copa de yogurt light

Media copa de jugo de limón

Una taza y media de azúcar

Cinco cucharadas de mantequilla

Una cucharada de cáscara de limón rallada

Una cucharadita y media de levadura

Media cucharadita de bicarbonato de sodio

Un cuarto de cucharada de sal

2 huevos

2 copas y un cuarto de harina

Preparación

1. Pon el horno a 177° C
2. Mezcla el yogurt con el jugo de limón hasta que se mezclen totalmente
3. En otro recipiente mezcla el azúcar, la mantequilla, las cáscaras de limón, la levadura, el bicarbonato de sodio y la sal. Mézclalo con un batidor eléctrico de preferencia, a media velocidad. Conforme se vaya combinando, agrega los huevos, el yogurt y la harina.
4. Ponlo en el recipiente y mételo al horno durante 30 minutos.
5. Deja enfriar el recipiente por 15 minutos afuera del horno.
6. Listo tienes un pastel de queso light.

Elimina le mal aliento de manera natural

Para tener un aliento fresco y sin mal olor: mastica unas cuantas semillas de anís verde (en tu herboristería)después de lavarte los dientes por la mañana, el mediodía o la noche. Es aconsejable no utilizarlo durante todo el día ya que si se usa con mucha frequencía podría dañar el esmalte.
También puedes eliminar el mal aliento masticando unas hojas de hierbabuena.
O si lo prefieres también puedes utilizar el siguiente truco, realmente eficaz.  Necesitarás:
– 20 gr. de semillas de anís verde
– 10 gr. de té de roca  (en herboristerías)
– 10 gr de menta
-10 gr. de perejil
Mezcla bien todos los ingredientes y guarda la mezcla herméticamente. Para preparar el remedio vierte una cucharada sopera rasa de la mezcla en una taza de agua hirviendo. Deja que infusione durante 10 minutos. Pasado el tiempo cuela y bebe el preparado. Es el remedio más contundente contra el mal aliento!

Limpiar el fondo quemado de una olla

Si se te ha quemado la comida y el fondo de la olla está completamente negro utiliza el siguiente truco que utilizan en hostelería:  cubre el fondo de la olla con agua y lejía a partes iguales y déjalo en el fuego hasta un minutos después de que empiece a hervir. Retira del fuego, tira con cuidado el líquido del interior y lava con tu estropajo de siempre. Saldrá sin esfuerzo y la olla quedará reluciente!

Quieres que el cabello te crezca más rápido y abundante? No te pierdas la receta del siguiente crecepelo natural

El aceite esencial de romero es un excelente producto para el cabello, ya que estimula los folículos pilosos y consigue detener en muchos casos la caída prematura del cabello.
Para conseguir un crecimiento más rápido y más grosor en cada cabello calienta ligeramente el aceite y aplícatelo en el cuero cabelludo con un masaje. Pasa las manos también por el largo del cabello y las puntas, de manera que quede como una mascarilla. Para aumentar la efectividad del tratamiento ponte un gorro de ducha (si no tienes también te servirá utilizar film transparente de la cocina). Envuelve bien el cabello con el plástico y aplica calor con el secador de aire caliente unos minutos. Es posible que al principio escueza un poco, quiere decir que está actuando el producto. Deja la mascarilla todo el tiempo que puedas y después lava el cabello como habitualmente haces.
Para conseguir resultados óptimos realiza el proceso una vez por semana. Verás los resultado en poco tiempo. Si llevas mechas o cabello teñido te darás cuenta rápidamente de la diferencia de crecimiento del cabello!

ERES DE LAS PAREJAS QUE DISCUTE FRENTE A LOS HIJOS???

Es difícil que en una relación matrimonial no haya discusiones, y por más insignificantes que puedan ser, se debe procurar elegir el momento y lugar adecuado, de forma que los hijos queden al margen de la situación.

Aunque no lo crea, en las primeras edades, los niños también perciben lo que sucede a su alrededor y poco a poco van desarrollando la sensibilidad para distinguir entre un ambiente familiar tenso o armonioso. Cuando los hijos son espectadores continuos de las peleas entre sus padres, pueden manifestar su inconformismo de distintas maneras:

En los más pequeños se pueden presentar rabietas o regresiones (como volver al uso de pañales, pedir nuevamente el chupete o biberón, etc.) con el fin de llamar la atención.

En los escolares es usual que haya un comportamiento agresivo y rebelde en el colegio, tal como peleas con los compañeros, desacato de las normas, y fracaso escolar; pero en casa su conducta es opuesta, se muestran apáticos.

En los adolescentes las reacciones son diferentes, como es propio de esta edad lo usual es que se muestren indiferentes y prefieran la evasión, refugiándose en actividades que sirvan de escape: chat, salidas con amigos, alcohol, música, entre otras.

Ante este tipo de reacciones, los padres “muchas veces llevan los niños al psicólogo, como si fueran problemas de los pequeños, y finalmente uno se da cuenta que las disfunciones son de la familia; y a veces ni si quiera de ésta, sino de la pareja en particular” aclara Tania Donoso Niemeyer académica de Psicología de la Universidad de Chile (padresok.com).

De modo que en todas las edades, las peleas reiterativas de los padres son perjudiciales para el desarrollo emocional de los hijos, tanto que en algunos casos pueden provocar huellas difíciles de borrar.

Recomendaciones a los esposos

Puede que hasta hoy nunca se haya puesto a pensar en esto y ni siquiera había caído en cuenta que sus hijos estaban ahí, en medio de los conflictos con su cónyuge.

La psicóloga infanto juvenil Andrea Palacios, recomienda a los papás que “tomen conciencia de la importancia de hacerse cargo de las diferencias y trazar estrategias para tener estos desacuerdos sin que generen perturbaciones en el desarrollo de los hijos, factor que debe primar en importancia:

"No se trata de evitar el conflicto, sino de buscar el momento más apropiado para enfrentarlo”.

Por tanto, es necesario aplicar las sugerencias descritas a continuación:

• Tener las discusiones fuera del alcance de los niños, para así evitar todo tipo de duda y dolor. Los problemas de pareja deben de discutirse en privado, sin que los escuchen. Por esto se recomienda esperar que estén dormidos o salir a otro lugar.
  
• No hacer que el hijo tome partido por algunos de los dos.
  
• No transformar a sus hijos en su fuente de apoyo. Si necesita a alguien, debe buscar a un adulto quien entenderá realmente lo que sucede.
  
• Si el niño pregunta, debe explicarle que es natural la discusión. Pero que hay ciertas maneras de hacerlo.
  
• Estar atento a las actitudes (como portazos, caras de enojos), ya que los pequeños perciben todos los detalles.
  
• Cuando una pareja tiene mucha insatisfacción, conviene buscar la forma de resolver los problemas a tiempo. Busque apoyo terapéutico, porque una vida de separación o de desunión emocional dentro del matrimonio provoca mucho dolor y no es calidad de vida para los adultos, y por supuesto, menos para los niños.

A las parejas puede costarles dificultad en un primer momento, pero con esfuerzo seguro lo lograrán, ¡todo vale por nuestros hijos!

Remedios caseros para la caída del cabello

Enjuague de vinagre de manzana y té de salvia contra la caída del pelo: El vinagre de manzana contiene azufre que es un mineral muy beneficioso para el cabello. Por otro lado, el Centro Médico de la Universidad de Maryland ha dicho que la salvia podría ayudar a que crezca cabello nuevo.
Hágase una mezcla de una taza de te de salvia con tres cucharadas de vinagre de manzana y aplíqueselo. No se lo lave. Este remedio no se recomienda para pelo rubio porque la salvia se usa también para oscurecer el pelo.
Enjuague de zanahoria y coco para detener la caída del cabello: El jugo de zanahoria contiene antioxidantes y también contiene vitamina B6 y vitamina B12, que son dos vitaminas indispensables para un cabello saludable.
La leche de coco se ha usado por muchos años para promover la salud general del cabello. Saque el jugo de la zanahoria y agregue partes iguales de leche de coco. Déjeselo por 15 minutos y lave como de costumbre.

Aceite de almendras dulces para combatir la caída del pelo

El uso de aceite de almendras dulces para la caída del pelo empezó en el antiguo Egipto. Los egipcios lo mezclaban con aceite de ricino para combatir la caída del pelo. Además las almendras son una buena fuente de proteína que es un nutriente vital para la salud del cabello. mis-remedios-caseros.com Mezcle unas gotas de aceita de almendras con gel de sábila y masajee el cuero cabelludo con la mezcla. deje por unas horas y lave como de costumbre.

JUGO DE VEGETALES – BALANCEA TUS HORMONAS Y DEPURA TU ORGANISMO

 qué rico comenzar con un jugo que nos da energía, nos limpia, depura, y balancea… en todos sentidos, pero sobre todo nos va a ayudar mucho a balancear nuestra ...hormonas.

Si bien toda mi vida me ha gustado lo natural y cuidar de mi salud, muchas veces lo hice de manera no saludable por total desconocimiento e información. Ahora me doy cuenta lo poco consciente que estaba cuando usaba edulcorantes de sobrecito “sin calorías”, de los excesos de cafeína y de alimentos procesados “light” y “sin azúcar” … es meramente des información pero lo bueno es que ya tenemos acceso a muchísima que nos ayuda a tomar mejores decisiones. Pues bueno, en ese tiempo de poco conocimiento y que era presa total de la mercadotecnia “light” pues mis hormonas vivían fuera de sí. No hablo sólo de estrógenos y prolactina, sino cortisol, insulina y demás.

Un jugo para la piel brillante y oxigenada!!!

 Me encanta dar recetas para la piel, ya que realmente los jugos de vegetales y verdes funcionar mejor que cualquier CREMA. La nutrición de la piel es de adentro para fuera, y que luzca brillant...e, sin manchas, lisita, y humectada, es un trabajo que debemos de hacer a la hora de voluntariamente seleccionar que nos llevamos a la boca. Al final, somos lo que comemos, y de los principales órganos que nos demuestran QUÉ ES LO QUE COMEMOS.. es la piel. Yo padecí acné varios años, y piel suuuper reseca. Intenté de todo, dermatólogos, pastillas, cremas, y demás, y todo jalaba por el tiempo que usaba el tratamiento de moda. Pero con la alimentación alcalina, jugos verdes y de vegetales y adiós alimentos procesados, TODO CAMBIÓ!!!

Elimina Grasa!!!

Se antoja un rico jugo verde que nos ayuda a eliminar grasa. Al tomarlo apoyamos la desintoxicación natural del organismo y esto nos ayuda a perder grasa.

Cómo es posible?!
...
Principalmente por los minerales que contiene que nos alcalinizan el organismo!
Y luego?? Al alcalinizarnos nos ayuda a comenzar a re establecer nuestra salud interna y de esta manera liberar toxinas..

Y eso qué tiene que ver con perder grasa? La grasa, aunque no la queramos en ciertas partes del cuerpo, realmente nos está salvando de que las toxinas provenientes de alimentos altamente procesado y sus compañeros (saborizantes, colorantes, refinados, conservadores y un largo etc) que las toxinas que entran por la piel, por el aire que respiramos (entre otros)…se acumulen en nuestros órganos vitales y las atrapa en esa grasa de más que no queremos!!
Si bien la grasa es necesaria para cumplir funciones básicas, no queremos el exceso de grasa que sabemos que no debiera de estar ahí!

Cómo saber cual grasa no debe de estar ahí?! Sencillo, si siguen una alimentación natural, hacen ejercicio moderado y tomar agua natural (duermen bien y tienen sentimientos y pensamiento positivos en su mayoría) y ven que no “bajan” pues ese es su punto perfecto de peso!! El peso ideal es al que podemos llegar de manera natural… Cualquier esfuerzo extra (de privarse de comer, exceso de ejercicio sin meta deportiva etc) acompañado de un sentimiento de negación NO es SALUDABLE!! Ya me desvié del tema jaja!

Este jugo es para llevarse la grasa de MÁS! La que no es para cumple funciones básicas sino para atrapar toxinas… Y con este jugo le quitamos su “empleo” de esponja atrapa toxinas a la grasita, y ahora si se va!! No sólo se va, sino que nos sentimos increíblemente saludables, mineralizados, nutridos y felices!!

Así que a tomar este jugo 3 veces por semana… Y lo importante es que los demás días se roten otros jugos para que el jugo sea el hábito en ayunas que hay que conservar para estar saludables y en nuestro peso óptimo!

con tan sólo 30 minutos de caminata

Es increíble todos los beneficios que podemos obtener con tan sólo 30 minutos de caminata!!

- Libera líquidos retenidos
- Disminuye niveles de colesterol elevado
- Mejoras tu circulación
- Reduces niveles de estrés...
- Aumentas tu rendimiento
- Reduces celulitis y flacidez
- Oxigenas tu cuerpo
- Te proporciona sentimiento de bienestar general
- Refuerzas tu sistema inmunológico
- Disminuyes riesgos de diabetes y hipertensión
- Te pones de buen humor
- Eliminas grasa
- Fortalece todos tus músculos

woooow!!! son muchísimos BENEFICIOS por tan sólo 30 minutos de nuestro día! No necesitas equipo especial para realizarlo, lo puedes hacer sólo o acompañado, escuchar música o un audio libro, como tu lo prefieras pero hazlo !! Fuimos diseñados para MOVERNOS!

10 remedios caseros para talones agrietados y resecos

Piedra pómez y baño de pies
Antes de acostarse, remoja los pies en agua caliente durante 15 a 20 minutos. Luego frota los talones con una piedra pómez, teniendo cuidado de no maltratar las zonas agrietadas. Poco a poco se irán desprendiendo las células de piel muerta, revelando una piel más suave. Después enjuágate los pies y los secas, te pones una crema humectante y te pones calcetines.
Este procedimiento se repite todas las noches hasta alcanzar los resultados deseados. De ahí en adelante si deseas conservar los pies suaves y sin grietas debes usar zapatos cerrados y usar crema humectante todas las noches.
Tratamiento de parafina
Este es un tratamiento para manos secas pero también se puede usar en los pies. Hay que tener mucho cuidado porque la parafina debe estar lo suficientemente caliente para que esté suave pero no tan caliente que te vayas a quemar los pies. Se echan una o dos tazas de parafina en un recipiente y se le agrega una cucharada de aceite de coco o aceite de oliva. Se pone a baño maría hasta que se derrita la parafina. Se revuelve bien para que se mezcle la parafina y el aceite. Se echa la mezcla en un recipiente grande donde quepan los dos pies. Debes esperar a que la parte de arriba de la parafina se vea blanca, eso quiere decir que ya no está tan caliente. No vayas a meter los pies cuando la parafina esté líquida.
Una vez te hayas asegurado que no está muy caliente, metes los pies y los dejas por una media hora. A la media hora se quita la parafina.
 
Crema de aguacate y banano
Para hacer esta crema se tritura la mitad de un aguacate y un banano pequeño. Se revuelve bien y se unta como mascarilla en los talones. Se envuelven los pies en papel plástico del que se usa para tapar comida y se deja unos 20 o 30 minutos y se lava. Se repite tres veces por semana hasta obtener los resultados deseados.
Exfoliante de limón para suavizar la piel dura
Este exfoliante es para eliminar la piel muerta de los talones que hace que el pie se sienta rugoso y áspero. Este exfoliante solo se debe usar si la piel no se ha agrietado mucho ya que si se pone en piel abierta va a arder mucho.
Para hacer la receta se revuelve media taza de azúcar con un cuarto de taza de jugo de limón. Se revuelve bien, se humedecen los pies y se masajean los parches de piel áspera y reseca con el exfoliante en movimientos circulares. Se lava con agua. Se repite todos los días hasta que la piel se renueve y quede suave.
Aceite de coco
Varios entusiastas del aceite de coco lo llaman “un milagro para la piel”. El aceite de coco no sólo ayuda a la piel a retener el agua, sino que también elimina las células muertas. Además de eso, el aceite de coco puede ayudar a fortalecer los tejidos debajo de la epidermis. Te puedes masajear los pies con aceite de coco todas las noches y ponerte calcetines después para dejarlo actuar toda la noche.
Pasta de papaya para las suelas endurecidas de los pies
Un remedio muy fácil y muy efectivo es triturar un pedazo de papaya y ponerse el puré en las partes endurecidas del pie. La papaya es un exfoliante natural y además sirve para sanar la piel y renovarla. La papaya se puede usar aún si la piel está abierta ya que repara los tejidos.
10 recetas de belleza con papaya
Agua de rosas y glicerina
La mezcla de agua de rosas y glicerina es muy popular para suavizar las manos y también sirve para suavizar los talones endurecidos. El agua de rosas se puede hacer echando una taza de pétalos de rosa en una taza de agua hirviendo. Se deja reposar hasta que se enfríe. Después se cuela, se tiran los pétalos y te dejas el agua. Le agregas dos cucharadas de glicerina al agua de rosas y te pones la mezcla todas las noches en los pies limpios. Te pones calcetines encima.
Después de unas tres noches de tratamiento, remojas los pies en una palangana con agua tibia por unos 10 minutos y con una piedra pómez raspas la piel dura. Te sigues poniendo la mezcla de agua de rosas y glicerina por las noches para mantener los pies suaves.
Aceite de ricino
Otra manera de suavizar la piel endurecida en los talones es con aceite de ricino. Se moja una franelita limpia con aceite de ricino y se pone con un esparadrapo sobre la parte reseca. Es importante notar que la piel no puede estar abierta. Si tus pies están tan agrietados que la piel se ha abierto, no debes usar el aceite de ricino. Las mujeres embarazadas tampoco deben usar aceite de ricino.
Baño de pies de miel de abeja
Se echa una taza de miel de abeja en una palangana con agua tibia y se revuelve. Se meten los pies y se dejan por una media hora. A la media hora se sacan y se raspan las partes de piel endurecida y rugosa con una piedra pómez. Se enjuagan los pies y se secan bien.
Manteca de cacao
La manteca de cacao es un excelente hidratante y se puede usar para suavizar la piel de los talones. Todas las noches antes de acostarte te puedes poner una cantidad generosa de manteca de cacao en las suelas de los pies.

LA LENGUA REVELA NUESTROS MALES

La lengua es un mapa de nuestros estados de salud. Si aprendemos a leerla ella puede guiarnos de forma muy precisa hacia distintos padecimientos. La lengua es un órgano dotada de miles de terminaciones nerviosas asociadas a distintos órganos en el cuerpo. Cuando un órgano o sistema no funciona adecuadamente, la lengua puede captar este mensaje, el cual hace evidente en su coloración, textura y las formas que pinta encima de ella.

Puedes colocarte frente a un espejo y observar detalladamente tu lengua para de esta manera poder tener una lectura de la misma.

LENGUA ROSA Y DE APARIENCIA PAREJA

Si tu lengua se ve así, entonces gozas de muy buen estado de salud, sueles tener muy buena digestión, además de que tu dieta está bien  balanceada y es adecuada para ti. Respecto a lo emocional, sueles poseer buen equilibrio y entendimiento de tus emociones.

LENGUA ROJA 

este tipo de lengua puede avisarnos de alguna infección, puede ser de la garganta o de algún órgano interior. También puede avisar de problemas digestivos o de excesos de grasas nocivas para la salud. Esta lengua habla de personas que suelen irritarse con facilidad o que les cuesta asimilar las cosas nuevas que van viviendo. Si tu lengua esta muy roja, se recomienda que sigas la dieta de la lengua blanca.

LENGUA RESECA Y ROJIZA

puede avisar de fiebre alta, sobre todo si esta muy roja de la punta. Como en la lengua rojiza, esta lengua habla de personas propensas a irritarse fácilmente.

AFTAS O PEQUEÑAS ÚLCERAS EN LA LENGUA

Suelen aparecer cuando existen infecciones virales y micoticas (presencia de hongos).  También avisa que el cuerpo no esta recibiendo una dieta adecuada, lo más probable es que exista deficiencia de vitamina C, A y un exceso de alimentos inadecuados como grasas saturadas y azúcares refinados. Las aftas también revelan un mundo emocional constantemente alterado, ansioso y estresado. Los pequeños brotes en la lengua también representan ira que se guarda o se calla.  Si tienes propensión a las aftas en la lengua, debes procurar una dieta como la que se sugiere en la Lengua blanca, procura no aplicar medicamentos encima de las aftas para que estas desaparezcan más rápido, ya que los medicamentos sólo atacan el síntoma y no curan la raíz del problema. A la larga, necesitarás más medicamentos pues tu cuerpo se habrá cada vez más dependientes a ellos. Además de lo anterior, revisa que tu higiene bucal sea muy precisa, lava tus dientes tres veces al día y enjuaga tu boca con agua pura con unas gotas de limón. También se recomienda algún tipo de ejercicio que ayude a equilibrar tus emociones,.

LENGUA CON UNA CAPA BLANCUZCA

Avisa sobre todo de problemas digestivos e intestinales, ya sea por una dieta alta en grasas saturadas o azúcares y harinas refinados. También puede avisar de que existe sobresaturación de toxinas en los intestinos, y sangre, la cual puede degenerar en varias enfermedades, como todo tipo de infecciones, problemas cardiovasculares, de piel, etc. Si tu lengua se ve blanca, es necesario que pongas especial atención a tu alimentación, se recomienda que hagas algún tipo de dieta depurativa y que no te excedas en el consumo de grasas saturadas (carnes animales, embutidos, etc.) y azúcares refinados (sodas galletas, panadería refinada, dulces, postres, etc.), así como de lácteos de origen animal  y fritos. Además, esta lengua puede hablar de que el mundo emocional de la persona es por lo general tenso, nervioso, ansioso o que hace corajes constantemente. Debe tomarse en cuenta esto ya que estos estados emocionales propician una mala digestión y un mal funcionamiento de distintos órganos importantes para la salud, como el corazón, hígado y bazo.

PAPILAS GUSTATIVAS INFLAMADAS O MUY DESARROLLADAS

Esto refleja carencias nutricionales. Es necesario que sigas la dieta de la lengua blanca y que pongas atención en consumir alimentos de calidad y que no solo te “llenen”. Procura, además, cepillar tu lengua con tu cepillo de dientes suavemente cada vez que laves tus dietes. Esta lengua puede revelar una propensión emocional a estar en desacuerdo constantemente y a desesperarse fácilmente con las situaciones que no se ajustan a lo que se quiere.  

LENGUA MUY LISA

habla de carencias de minerales y vitaminas o de que puede haber anemia. Es necesario que incluyas en tu dieta alimentos con hierro y vitamina C, y que elimines alimentos chatarra. Esta lengua también puede hablar de que eres propenso a la depresión o a sentirte desanimado, por lo que debes cuidar de no incluir productos refinados ni azucarados en tu dieta los cuales irritan y degeneran el sistema nervioso y sólo acentúan estos estados emocionales.  Incluye granos integrales y melazas de cereales, así como leches vegetales y miso, alimentos que te ayudarán a vencer la depresión.

LENGUA INFLAMADA

Este tipo de lengua puede aparecer también por la disminución de los niveles de hemoglobina en sangre (anemia).

LENGUA DE MAPA

Esta lengua da la impresión de estar viendo un mapa pues tiene dibujos parecidos en su superficie, son áreas irregulares, redondas de color rosa, rojo o blanco. Esta lengua muchas veces puede ser hereditaria y estar presente desde que se nace y durante toda la vida. Sin embargo, cuando el mapa aparece y desaparece en la lengua en ocasiones, puede hablar de irritación ante ciertos alimentos como los muy condimentados, ácidos o irritantes, aunque esto no esta aun totalmente comprobado. También puede hablar de ciertas alergias o intolerancias.  Una peculiaridad en las personas con lengua de mapa es que por lo  general suelen ser muy sensibles y muy propensas a que todo les afecte y les irrite, tienen tendencia a ser intolerantes y se toman las cosas de forma muy personal. Si sueles tener la lengua de mapa, debes evitar el consumo de alcohol, tabaco, y alimentos excesivamente condimentados.

Hay que tener presente que la lectura de la lengua puede variar en cada persona, la presente información sólo representa una guía general. Aprender la lectura de la lengua es un arte que debe aprenderse así como la lectura de los ojos o las manos. Si tienes dudas al respecto consulta a tu médico.

Receta de Barritas saludables de Chocolate

Hola.. les comparto una deliciosa receta de Eat Green Eat Bean para hacerse unos deliciosos snacks saludables, prácticos y riquísimos.

Me encanta la página de Jessica (www.eatgreeneatbean.com) que es health coach por IIN y creadora de unas... increíbles recetas.

Les paso la receta que copio textualmente de su blog, y espero les guste y hagan las deliciosas barritas por que son una opción súper natural para los antojos dulces que de repente dan y que pueden hacer en poquito tiempo.

Ingredientes:
salen 20 cuadritos aprox.
Base:
1 taza de almendras, remojadas durante la noche (ó por lo menos 6 horas), drenadas y enjuagadas (pueden también usar avellanas, nueces, semillas de girasol, etc)
1 taza de coco deshidratado, sin azúcar y orgánico
3 cucharadas de miel maple (o más si les gusta muy dulce, primero pruebenlo)
1 cucharadita de canela en polvo
½ cucharada extracto de vainilla (sin colorantes artificiales)

Se agregan las almendras a un procesador y se licuan hasta que quede una harina no muy fina (queremos que quede un poco de textura), se agregan los demás ingredientes y se licua hasta lograr que todo este incorporado y se haya logrado que los ingredientes se peguen (puede que paren un par de veces para raspar lo que se pego en el vaso, solo paren y licuen otra vez hasta formar la consistencia deseada).
 
Se cubre una charola ó un refractario con papel encerado. Se agrega la base (la mezcla) y se distribuye por toda la charola.
Se toma otro pedazo de papel encerado y se coloca encima de la base, con sus manos se aplasta y se distribuye la base por toda la charola, asegurándose que quede todo muy pegado (esto es para que no se desmorone, por eso es importante aplastar con un poco de fuerza). Se mete al refrigerador por 10 minutos.

Costra de chocolate:

3 cucharadas aceite de coco, derretido
3 cucharadas de cacao
3 cucharadas miel maple (pueden usar mascabado si no)

Se agregan todos los ingredientes a un refractario o bowl pequeño y se revuelve hasta que quede todo incorporado.
Se saca la base del refrigerador y se agrega la costra, con la ayuda de una cuchara ó una pala se distribuye por toda la superficie (rápido para que no se endurezca).
Se mete al congelador por 15 minutos. Se saca y con la ayuda de un cuchillo se parten del tamaña deseado, pueden formar barritas, cuadritos ó hasta cortarlos en forma de rombos, ustedes elijan!! Y listo!!

Nota: duran en el congelador hasta un mes, también las pueden guardar en el refrigerador y duran 10 días aprox.

Espero les gusten y las disfruten

JUGO VERDE QUE REDUCE EL APETITO!!!

El jugo está tan lleno de minerales, vitaminas, nutrientes y demás que es increíble le como, al comenzar con el hábito del jugo como realmente un hábito, es decir, 2 al día (uno con una fruta y otro sin fruta) los antojos y el apetito se comienzan a disminuir considerablemente… Por qué?! Porque estás nutrido y por eso el cuerpo sólo te pide lo justo y necesario para seguir funcionando correctamente