ue si estás muy flaca, anoréxica, que si no estás besa... El peso es uno de los grande temores de cualquier mujer, en cuaquier edad y la constante presión por querer parecernos a nuestras ídolas, repercute mucho en nuestro ánimo y en muchos casos conlleva a enfermedades como anorexia, bulimia o vigorexia.
¿Pero cómo saber cuál es mi peso ideal? Muy fácil, con la siguiente fórmula:
La determinación del peso ideal se basa en tres cuestiones fundamentalmente: en primer lugar es necesario calcular el índice de masa corporal (IMC), dividiendo el peso (kg) por la estatura al cuadrado (m2).
El resultado de este cálculo matemático nos dará una cifra en función de la cual podemos determinar si nuestro peso es saludable, si tenemos sobrepeso, obesidad o si por el contrario nuestro peso es excesivamente bajo.
En cualquier caso, se recomienda perder peso si nuestro IMC es igual o superior a 25. Al perder peso, nuestro IMC irá reduciéndose, pero nunca debe bajar más de 18.5, pues en ese caso estaríamos en situación de desnutrición.
Ahora recuerda, el músculo pesa más que la grasa. Así que si empiezas una dieta y un buen régimen de ejercicio, es normal que la báscula marque que pesas lo mismo puesto que tu músculo se va fortaleciendo y agrandando.
No olvides, que bajar de peso es más una cuestión de salud y que de belleza.
Vía Womens Health
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