Pancakes de Yogurt!

• Times
• Total:1 hora
• Preparation:15 minutos

• Servings12 porciones

El sábado en nuestra casa es un día muy feliz. No hay carreras para llevar a los niños a la escuela, y en muchas ocasiones podemos dormir un poquito más, o quedarnos en cama y disfrutar del rato extra de descanso. Pero también es un día en el que con calma podemos preparar un rico desayuno y sentarnos a disfrutarlo sin ninguna presión.

Y ya es una tradición en nuestra familia preparar, con la ayuda de todos, un rico plato de pancakes acompañados de huevos revueltos, tocineta y un vaso de leche calientita con chocolate.

Dado que cada semana preparamos los pancakes, de vez en cuando me gusta variar la receta y hace unos días intenté algo nuevo y a mis hijos les encantó: agregué yogur a la mezcla y esto dio como resultado pancakes suaves y deliciosos. Aquí está; si la preparas, regresa y cuéntanos que te pareció.

Ingredients

• 1 1/2 tazas de harina
• 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 1/2 de cucharadita de polvo para hornear
• 1/4 de cucharadita de sal
• 1 yogur Yoplait™ (6 ozs) de sabor a French Vanilla
• 1 huevo
• 1 1/4 tazas de leche
• Mantequilla
• Jarabe de maple
• Frutillas (berries) al gusto (opcional)

Instructions

• En un recipiente mezcla harina, bicarbonato de sodio, polvo para hornear y sal. Cuando todo esté bien integrado, agrega el yogurt, el huevo y la leche. Mezcla todo muy bien hasta formar una masa espesa, pero lo suficientemente líquida para verterla sin problema.
• En una sartén antiadherente a fuego medio, agrega un poco de mantequilla. Cuando esté caliente, vierte un poco de la mezcla, aproximadamente el equivalente a un cuarto de taza, o un poco menos si quieres hacer mini pancakes. Deja cocer por unos dos minutos o hasta que veas suficientes burbujas cubriendo la superficie superior y cuando las orillas estén cocidas. Voltea el pancake y deja cocinar por otros dos minutos. Retira del fuego y repite hasta que hayas terminado con toda la mezcla.
• Sirve con abundante miel de maple y frutillas, si así lo prefieres. ¡Buen provecho!

 

¿Somos compatibles? 3 aspectos importantes que pondrán a prueba la afinidad con tu pareja

Para amarnos no tenemos que ser idénticos. Es más, las diferencias de temperamento o formas distintas de reaccionar dan a la pareja la oportunidad para la sana complementariedad que requerimos los seres humanos. Así por ejemplo, una persona espontánea enriquece y alegra al tímido y reservado que no sabe cómo expresar de manera suelta y despreocupada sus sentimientos. También, alguien aplomado y sereno ayuda al temperamento explosivo acalmarse y expresarse con serenidad y cordura.

Cuando hablamos de compatibilidad nos referimos en cambio a la sintonía, afinidad o parecido en gustos, formas de vivir y de ver la vida que dos personas comparten y que les permite coincidir en muchos aspectos de la vida y la convivencia.

Gracias a la compatibilidad una pareja no tiene que explicar por qué le gusta o le disgusta algo. Simplemente se da un entendimiento tácito, fruto de la coincidencia. Entre dos personas compatibles la necesidad de adaptación a la forma de vida de la otra es menor y requiere menos esfuerzo. Esto no quiere decir que no haya diferencias, pero que las divergencias no son oposiciones o extremos difíciles de conciliar.

Ahora bien, las personas somos cuerpo, interioridad e intelecto. Ser compatibles por tanto tener afinidades en estos tres aspectos:

Somos compatibles a nivel corporal si:

• Existe ”química” entre los dos.
• Si toda la persona me es agradable.
• Me gusta su estilo para vestirse, caminar, presentarse (deportivo, formal o informal).
• Me agrada el olor natural de su cuerpo (Ej.: olor del sudor de detrás de la oreja).

Si somos compatibles a nivel corporal podremos ser buenos amantes.

Somos compatibles a nivel intelectual si:

• Los dos pensamos bien de nosotros mismos (buena auto-estima);
• compartimos los mismos principios y valores;
• coincidimos en ideas sobre la vida (ej.: pensamos que lo más importante en la vida es la familia, o las relaciones personales, o por el contrario, pensamos que triunfar en el trabajo es lo más importante);
• tenemos el mismo nivel cultural (ej.: temas de conversación parecidos, tradiciones en común, el mismo interés por conocer; el mismo nivel de desarrollo intelectual);
• tenemos el mismo estilo de vida (ej.: los dos somos bohemios, o formales o informales, o modernos o clásicos en el estilo de vida o en la forma de decorar y crear un ambiente en la casa. Si no coincidimos en esto un día encontraré en mi casa un sofá que me parece feo y que además fue pagado con el dinero que tenemos en común);
• tenemos los mismos gustos (ej.: tenemos formas de divertirnos afines, nos gustan el mismo estilo de muebles, de ropa, de música, etc.).

Si somos compatibles a nivel intelectual podremos ser compañeros inseparables; tendremos siempre temas para conversar y sentiremos interés en compartir nuestras ideas con nuestro esposo(a).

Somos compatibles a nivel interior si:

• Siento que nadie me entiende como mi pareja.
• Si tengo algún problema o duda recurro primero a mi pareja.
• A veces no tengo ni qué hablar y mi pareja percibe cómo me siento.
• Confío en la bondad y buenas intenciones de mi pareja.
• No tengo secretos que deba ocultarle.
• Siento que tenemos un proyecto en común.
• Sé lo que puede ofenderle.
• Jamás hablaría mal de mi pareja a sus espaldas o me burlaría de ella.

Cuando una pareja coincide en este nivel de compatibilidad emocional o interior pueden llegar a ser “amigos íntimos”.

Si al revisar todos estos aspectos descubres que tu y tu pareja tienen al menos un 80% de compatibilidad en estos tres distintos aspectos es una buen signo de que podrán tener una convivencia agradable. El hecho que una persona no sea muy compatible con nosotros no hace que sea mala. Simplemente no es la persona con quien me entenderé mejor.

Al contraer matrimonio escoges y aceptas a la persona tal cual es. Por eso tienes el derecho de escoger a la persona con quien te sientas mejor, no sólo a nivel corporal, sino también en todos los niveles. Recuerda que la vida de pareja supone el compartir muchas más cosas que la sola cama. Si no hay comunión y acuerdos en todos los otros aspectos, también la pasión terminará por apagarse.

 

10 recomendaciones que debes de tener en cuenta para una entrevista de trabajo.

Cuando se solicita un puesto de trabajo normalmente se va mucho más allá de la simple presentación de la documentación exigida. El encuentro personal con el seleccionador es fundamental en la búsqueda de un trabajo. De nada vale un excelente curriculum vitae si luego en el cara a cara no se da la talla.

Para realizar una entrevista eficaz, es necesario que se comunique eficazmente mediante las palabras, el tono de voz e imágenes visuales positivas. De esta manera, el empleador receptará un mensaje con niveles de seguridad, credibilidad, honradez, inteligencia, experiencia y educación adecuados para el trabajo.

 

Veamos algunas recomendaciones sobre cómo hacer una eficaz entrevista de trabajo.

1. Da gracias a Dios. Encomienda tus palabras al Espíritu Santo y agradécele por esta oportunidad. Colócala en las manos de Dios para que sea Él quien te dirija.
   
2. Conozca la empresa: Antes de acudir a la entrevista infórmese bien sobre la empresa: a qué se dedica, perspectivas, retos, cuanto tiempo tiene de fundada, cual es su lema, etc.
   
3. Acuda seguro de sí mismo: Tenga la seguridad de que tiene algo que aportar a la empresa. Usted vale para el puesto que solicita.
   
4. Expresiones alegres: La cara con una sonrisa y una actitud de simpatía en los gestos y formas. Esta actitud se consigue con la serenidad. A la hora de saludar al entrevistador déle un fuerte apretón de manos. Durante toda la entrevista demuestre entusiasmo sin grandes familiaridades.
   
5. No dé la impresión de estar nervioso: Pero tampoco se muestre sobre seguro. Debe escuchar con mucha atención y puede tomar notas si lo desea; mire directamente a los ojos del entrevistador. Cuide su postura y sus acciones: no juegue con bolígrafos ni otros elementos en las manos.
   
6. Que el tema del sueldo no sea lo prioritario durante la entrevista: Si se le pregunta sobre cuánto quiere cobrar, debe contestar con otra pregunta: "¿Cuánto suelen pagar en un puesto similar?". También puede decir que desearía conocer más detalladamente las características del puesto. Afirme que el sueldo es siempre una cuestión flexible y negociable y puede hacer una propuesta orientativa.
   
7. No hable demasiado: Tampoco debe hacer referencia a su vida personal, a menos que se lo pidan. Deje espacios para que el entrevistador formule cuestiones de interés y donde se puedas valorar lo que usted se propone.
   
8. Sea puntual y vaya vestido con normalidad acorde con el puesto que solicita: Sin exageraciones de ningún tipo. Causan mejor impresión los que van sencillamente vestidos y mantienen una actitud de respeto mutuo.
   
9. Sea pulcro. Esmerate para lucir prolijo, limpio y sobriamente vestido. La buena presencia y la plcritud se relacionan con la el aseo y el orden.
   
10. Salude con una sonrisa al despedirse. Debe realizar un saludo corto y formal. Estrechar la mano con seguridad mientras sonrie y agradecer por el hecho de haberlo tomado en consideración en la posibilidad de ocupar este puesto de trabajo.

Muchos candidatos son aptos, pero nos sorprendería saber cuántos no muestran sus actitudes adecuadamente en los procesos de selección. No debemos pedir un favor, sino ofrecer nuestro valor a la organización. No pensemos en lo que pueden hacer por nosotros, sino en cómo nosotros podemos aportar al proyecto.

Ahí fuera hay muchos tipos de empresas, algunas saben realizar un buen proceso de selección, pero otras no. Pase lo que pase no te rindas, aprende de cada piedra del camino y sigue adelante. Eres un gran profesional, tienes luz propia. Muéstrala, deslúmbralos y sigue adelante.

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Los 10 “NUNCA” que nunca deben suceder en el matrimonio

Esta es la recopilación de 10 situaciones que ojalá nunca estén presentes en el matrimonio

En la relación matrimonial existen varias situaciones que en lugar de contribuir, lesionan a los cónyuges, dando opción a que se formen pequeñas heridas que en un principio pueden parecer insignificantes, pero con el tiempo, pueden llegar a volverse muy nocivas.

Esta es la recopilación de 10 situaciones que ojalá nunca estén presentes en el matrimonio:

1. Nunca hablen mal del cónyuge con nadie

La ropa sucia se lava en casa, reza un dicho muy sabio. Es mejor que los problemas se hablen y se resuelvan entre los esposos. Involucrar a terceros, puede complicar las cosas, pues aunque la tormenta pase, los miembros de la familia siempre lo recordarán, o peor aún, tomarán partido de forma poco objetiva.

La comunicación sincera y oportuna es la mejor solución. Si lo que se busca es un consejo, es mejor buscar a alguien neutro, ajeno a la familia, de preferencia a un asesor espiritual, terapeuta familiar o alguna pareja con más experiencia y capacidad de orientación.

2. Nunca hablen ni piensen en singular

Desde el momento en que ambos dijeron “acepto” se convirtieron en una sola carne y una sola alma. Esto también implica compartir los bienes materiales, por lo que se debe pensar siempre en plural al tomar decisiones, principalmente las que implican dinero. De igual forma, el lenguaje debe ser coherente con ese compromiso, es decir, hablar en plural cuando se refieren a proyectos o actividades comunes: “nuestra casa”, “nuestro auto”, “fuimos a pasear”, “decidimos dejarlo para después”, etc.

La prioridad debe ser el bienestar y tranquilidad de la familia, antes que las necesidades y caprichos personales de cada uno.

3. Nunca se griten

Los gritos son una falta de respeto que deteriora las relaciones, no son propios del lenguaje del amor. Existen otras formas de expresar los desacuerdos y las diferencias. Además no es el ejemplo que queremos dar a nuestros hijos, ¿con qué autoridad les pediremos después que no griten a su hermano, a sus compañeros o a nosotros mismos?

“Cuando discutan, no digan palabras que los distancien, pues llegará el día en que la distancia sea tan larga que no encontrarán más el camino de regreso.” *Autor desconocido.

4. Nunca se duerman sin terminar una discusión

A veces la indiferencia o el silencio parecen resolver los problemas, pero esto no es cierto. La mejor herramienta es la comunicación oportuna, cuando ambos tengan sus pensamientos claros y fríos. Si bien hay que tomarse un tiempo para meditar antes de hablar, no hay que dejar que la discusión termine hasta el día siguiente, pues empeorará las cosas.

Los esposos son un equipo, ambos deben trabajar juntos para resolver sus problemas, en lugar de culparse y agredirse el uno al otro, asimismo hay que ceder no una, sino muchas veces.

5. Nunca dejen de retroalimentarse

En algunos casos los grandes conflictos son consecuencia del represamiento de pequeños agravios que se viven en el día a día. Cuando algo de su pareja no le guste (un gesto, una palabra, un comportamiento…) comuníqueselo de inmediato y juntos busquen la salida. Solucionar las cosas a tiempo, impide que se alimenten rencores y se agranden los problemas.

6. Nunca pongan a sus hijos antes que al cónyuge

Si bien es cierto que los hijos demandan atenciones y cuidados de parte de los padres, hay que tener claro que la prioridad es la pareja. Si los cónyuges están bien, los hijos también lo estarán. La armonía entre los esposos genera un ambiente estable y feliz para los hijos.

7. Nunca discutan frente a los hijos

Los hijos deben ser un factor de unión en el matrimonio. Una pelea frente a ellos no solo les puede generar inseguridad, sino efectos a largo plazo como agresividad, ansiedad y depresión. Si hay algo que discutir, habrá que guardar las palabras para después, buscar el momento y lugar adecuado.

8. Nunca pierdan el romanticismo

El romanticismo es uno de los aliados por excelencia que tienen los esposos para mantener vivo el amor a través de los años. Es por eso que los cónyuges no deben descuidarse y menos dejar que otros aspectos les roben el espacio mutuo.

Se deben dar tiempo para estar solos, sin los hijos. Cada día debe estar lleno de detalles para volver a enamorar a la pareja, resaltando sus virtudes y no sus defectos.

9. Nunca entren en conflicto con la familia del cónyuge

La relación con la familia política es la piedra en el zapato de muchos matrimonios. Pero aún en los casos donde por diversas razones no es posible una fraternidad con la familia de origen del cónyuge, hay que conservar un mínimo trato de cordialidad y respeto, por el bien de todos.

10. Nunca se olviden de Dios

Por último, pero lo más importante, ubicar a Dios como centro de la vida matrimonial y familiar. Si Dios está presente en la vida cotidiana y en todas las decisiones, con seguridad que el amor reinará en el hogar.

 

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Fuente: LaFamilia.info

Discusiones matrimoniales: nunca frente a los hijos

Es difícil que en una relación matrimonial no haya discusiones, y por más insignificantes que puedan ser, se debe procurar elegir el momento y lugar adecuado, de forma que los hijos queden al margen de la situación.

Aunque no lo crea, en las primeras edades, los niños también perciben lo que sucede a su alrededor y poco a poco van desarrollando la sensibilidad para distinguir entre un ambiente familiar tenso o armonioso. Cuando los hijos son espectadores continuos de las peleas entre sus padres, pueden manifestar su inconformismo de distintas maneras:

En los más pequeños se pueden presentar rabietas o regresiones (como volver al uso de pañales, pedir nuevamente el chupete o biberón, etc.) con el fin de llamar la atención.

En los escolares es usual que haya un comportamiento agresivo y rebelde en el colegio, tal como peleas con los compañeros, desacato de las normas, y fracaso escolar; pero en casa su conducta es opuesta, se muestran apáticos.

En los adolescentes las reacciones son diferentes, como es propio de esta edad lo usual es que se muestren indiferentes y prefieran la evasión, refugiándose en actividades que sirvan de escape: chat, salidas con amigos, alcohol, música, entre otras.

Ante este tipo de reacciones, los padres “muchas veces llevan los niños al psicólogo, como si fueran problemas de los pequeños, y finalmente uno se da cuenta que las disfunciones son de la familia; y a veces ni si quiera de ésta, sino de la pareja en particular” aclara Tania Donoso Niemeyer académica de Psicología de la Universidad de Chile (padresok.com).

De modo que en todas las edades, las peleas reiterativas de los padres son perjudiciales para el desarrollo emocional de los hijos, tanto que en algunos casos pueden provocar huellas difíciles de borrar.

Recomendaciones a los esposos

Puede que hasta hoy nunca se haya puesto a pensar en esto y ni siquiera había caído en cuenta que sus hijos estaban ahí, en medio de los conflictos con su cónyuge.

La psicóloga infanto juvenil Andrea Palacios, recomienda a los papás que “tomen conciencia de la importancia de hacerse cargo de las diferencias y trazar estrategias para tener estos desacuerdos sin que generen perturbaciones en el desarrollo de los hijos, factor que debe primar en importancia:

"No se trata de evitar el conflicto, sino de buscar el momento más apropiado para enfrentarlo”.

Por tanto, es necesario aplicar las sugerencias descritas a continuación:

• Tener las discusiones fuera del alcance de los niños, para así evitar todo tipo de duda y dolor. Los problemas de pareja deben de discutirse en privado, sin que los escuchen. Por esto se recomienda esperar que estén dormidos o salir a otro lugar.
  
• No hacer que el hijo tome partido por algunos de los dos.
  
• No transformar a sus hijos en su fuente de apoyo. Si necesita a alguien, debe buscar a un adulto quien entenderá realmente lo que sucede.
  
• Si el niño pregunta, debe explicarle que es natural la discusión. Pero que hay ciertas maneras de hacerlo.
  
• Estar atento a las actitudes (como portazos, caras de enojos), ya que los pequeños perciben todos los detalles.
  
• Cuando una pareja tiene mucha insatisfacción, conviene buscar la forma de resolver los problemas a tiempo. Busque apoyo terapéutico, porque una vida de separación o de desunión emocional dentro del matrimonio provoca mucho dolor y no es calidad de vida para los adultos, y por supuesto, menos para los niños.

A las parejas puede costarles dificultad en un primer momento, pero con esfuerzo seguro lo lograrán, ¡todo vale por nuestros hijos!

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Reflexion : Palabras del Corazón

Palabras del Corazón

Sigue tu destino adónde sea que te lleve Hay un momento en la vida, en que comprendes que ha llegado el tiempo de   cambiar, y si no lo haces, nada jamás podrá cambiar. Comprendes que si al   fracasar, no tienes el coraje de comenzar de nuevo, la vida seguirá sin ti.  La dicha no nos acompaña siempre y nuestra vida a veces se torna diferente de lo que nos imaginamos. No siempre nuestros días brindan lo que esperamos. Sin comprender por qué, a  veces toman rumbos tan imprevisibles que ni en tus sueños se hubieran  asomado. Pero igual, si no te animas a escoger un camino, o a realizar un  sueño, estás en gran peligro de vagar sin rumbo y perderte. Más bien que  preguntarte con mil ansias por qué tu vida se ha tornado como es ahora,  acepta el camino abierto que te espera. Olvídate de lo que fue, no te confundas. Eso ya pasó. Sólo el presente  importa. El pasado es ya una ilusión, y el futuro todavía no existe. Pero vivimos hoy. Mide tus pasos uno a uno, sin perder la fe, guardando tu valor  y confianza. Con tu frente alta, no temas soñar, ni mirar las estrellas. Un poco más de paciencia, tu vigor volverá y encontrarás tu vía. Una senda más bella y serena de lo que has soñado te llevará adonde quieras que te lleve, cumpliendo todos tus deseos. No pierdas confianza en tus fuerzas, y toma esa nueva vía. Verás que está llena de alegría, de aventuras y deleite como en tus sueños no imaginaste. Cree en ti. Todos tenemos adentro una brújula que nos conduce adonde anhelamos. No olvides confiar en tu brújula, consúltala a menudo, porque el conocer su presencia te dará fortaleza para lo que la vida te depare. No permitas que te desvíen. Pídele la verdad a tu corazón, y te dará la respuesta y el discernimiento para tomar las decisiones que son para ti. Ama a todos, y no esperes agradecimientos. Haz  lo mejor que puedas. Vive cada día en su plenitud. Nadie puede leer el futuro. Recuerda: para todas tus preguntas, allí en tu fuero interno, a la vera del camino, habrá respuestas más claras, soluciones aceptables. Hace falta paciencia, y confianza, para alcanzar la meta, solucionar problemas, y realizar sueños. Aunque por momentos parezca que ya no puedes seguir, conozco tu fortaleza, y sabrás sobrellevar todo lo que la vida te depare. Cree en ti.

10 Tips para una vida sexual plena de energía

Aquí encontrarás tips de sexualidad infalibles para disfrutar de una vida sexual plena de energía. La propuesta es conocer las posibilidades que permiten mantener la dinámica en la pareja, evitando el tedioso aburrimiento y manteniendo la pasión inicial de la relación. No te pierdas estos diez consejos que pueden cambiar tu vida sexual.
1- Innovación. Uno de los tips de sexualidad fundamentales es evitar la rutina. Probar cosas nuevas agrega un condimento extra al sexo, incitando la curiosidad y manteniendo las expectativas sobre lo que vendrá.
2- 600 posiciones. Seguramente no has probado las 600 posiciones del famoso Kama Sutra. Son 600 tips de sexualidad. Busca las que te resulten más atractivas y comienza esta experiencia que permitirá que nunca te aburras del sexo.
3- Entorno. Disponer de un entorno romántico y erótico es infalible para optimizar resultados. Los tips de sexualidad para ello tienen muchas variantes con que sorprender: juguetes, baños de inmersión, masajes, utilización de alimentos sugerentes, etc.
4- Sensualidad. Ser siempre sensual con tu pareja aumenta el deseo. Para ello el factor sorpresa es fundamental. Algunos tips de sexualidad son vestirte muy sexy, escribirle notas que evoquen recuerdos sexuales, o plantearse nuevas experiencias.
5- Momentos y lugares. No establezcas con tu pareja un momento ni lugar específicos para el sexo. En esto, los tips de sexualidad consisten en improvisar el “cuándo” y el “dónde”.
6- Ropa interior. La ropa interior sexy tanto del hombre como de la mujer aumentan las fantasías sexuales. Sin embargo, hay otros tips de sexualidad relacionados al guardarropa íntimo, como que no siempre es necesario e incluso en ocasiones puede resultar atractivo no llevar ropa interior. Esto también aumenta la fantasía de la pareja. Por lo tanto, puedes optar por comprar ropa interior nueva y sexy o no ponértela.
7- Pedidos. Estos son tips de sexualidad que en ocasiones suelen darnos vergüenza, pero es importante que nuestra pareja conozca nuestros gustos sexuales. Esto implica pedirle aquello que nos gusta y a su vez, escuchar lo que el otro quiere. De esta forma puedes llegar a un acuerdo y satisfacer las necesidades y fantasías de ambos.
8- Citas. Es muy común que luego de casados no se mantengan las citas fuera de la casa, deviniendo en la aburrida rutina. Los tips de sexualidad referidos a citas te proponen arreglar encuentros en diferentes lugares y así disponer de diversos ambientes para la relación sexual.
9- Diálogo. Mantener el diálogo es otro de los tips de sexualidad sencillos e ineludibles. Es fundamental para llevar una vida sexual sana, ya que si bien el sexo es una parte central de las relaciones, no es la única. Poder conversar aumenta la relajación y la confianza mutua.
10- Hijos. Muchas veces, la llegada de los hijos distorsiona nuestra vida sexual. Combinar los anteriores tips de sexualidad y no discutir por la disminución de la actividad sexual es fundamental para mantener la armonía. Debemos tener en cuenta que todos necesitamos de un período de adaptación para sobrellevar estas nuevas etapas familiares.

Sanando al niño interior

Sanando al niño interior

Por: Dr. César Lozano

¡Eres un bueno para nada!
¡Aprende de tu hermano, él si es ordenado. Sus juguetes le duran más porque los cuida!
¡No puedo creer que seas capaz de hacerme sufrir tanto a mi, que soy tu madre!
¡Ya no te quiero por chiflado!

En la desesperación por querer que los hijos sean como deseamos, expresamos palabras hirientes que podemos imaginar que al paso del tiempo se olvidarán, porque como son niños, no creemos en la capacidad que tienen para guardar esas ofensas en el subconsciente y, dolorosamente, causan estragos al paso del tiempo.

Nos convertimos en niños heridos con disfraz de adulto que expresamos todo lo que no sanamos en su momento a través de miedos, culpas, agresividad, indiferencia y problemas para entablar relaciones sanas con los demás.

Acabo de terminar de leer el libro de Margarita Blanco titulado “Sanación emocional del niño interior” y sinceramente me conmovió. Me hizo reconocer y aceptar que el 99 por ciento de los adultos son niños heridos que aún no hacen las pases con su pasado.

Cuando a un niño se le restringe el afecto que merece y no le expresan   palabras de reconocimiento y aprobación,  se torna tímido, llorón, enfermizo, agresivo o rebelde y, lo peor, es que crece triste, inseguro o sintiéndose indigno de ser tratado con amabilidad y respeto.

En cambio, si los padres le demuestran su hijo amor incondicional, lo tratan con respeto y evitan reprimendas constantes con la gran cantidad de veces que le dicen ¡no! ¡no! ¡no! y mejor utilizan el diálogo, la paciencia y la prudencia para explicar el porqué no, crecen con una autoestima alta, se sienten merecedores del amor de los demás y lo reflejan logrando lo que se proponen.

Las impactantes investigaciones publicadas por la Dra. Stephanie Mines en su libro We are All in Shock demuestran la influencia de las emociones en el desarrollo saludable de un niño desde su etapa en el vientre materno. A sólo 27 días de iniciado el proceso de agrupación de células después de la fecundación y siendo el embrión del tamaño de un frijol, ya tiene formado su canal neuronal y el cerebro empieza a trabajar. Por lo tanto, la parte instintiva y la capacidad para sobrevivir ya está desarrollada desde el primer mes después de la fecundación del ovulo y el espermatozoide. El nuevo ser empieza a percibir lo que sucede a su alrededor. Si la situación de la madre es de constante tristeza o violencia, el cerebro del embrión siente la amenaza de no ser bien recibido y que su vida peligra por percibir las descargas de adrenalina y cortisol de la madre en estrés. Lo más triste es que esta huella quedará grabada en lo más profundo de la mente de ese ser y tendrá algún tipo de manifestaciones en los años por venir.

Lo impactos en los niños en sus primeros años también son cruciales. Creemos que ellos no se dan cuenta de las discusiones y conflictos que hay en el hogar. Imaginamos que, como está jugando o se encuentra entretenido viendo la televisión,  no escucha ni entiende el dolor que puede tener su madre por diferentes circunstancias que le afectan y no es así. La evidencia más grande la puedes descubrir si te pido que en este momento tú, que estás leyendo este artículo, hagas un alto y recuerdes momentos dramáticos de tu infancia e identifiques la forma en la que pudo haberte afectado. Momentos que creíste haber olvidado y que, con el sólo hecho de hacer una introspección, afloran en tu mente.

Ahora es más fácil entender que si no hemos hecho las pases con nuestro niño interior, manifestamos mucho de lo vivido con arranques de ira, miedos infundados, relaciones conflictivas y otras expresiones.

La terapeuta Margarita Blanco hace recomendaciones claras y prácticas; unos ejercicios sencillos que, de preferencia, vale la pena realizar en un lugar tranquilo, sin interrupciones, con una música que te ayude a la concentración:

1.    El primer paso es reconocerlo. Identificar a ese niño interior viéndote en el espejo fijamente a los ojos, los cuales nunca cambian y seguirán siendo los mismos. Recordar que ese niño te acompaña y te acompañará por siempre hasta el último día de tu vida. La especialista recomienda que no desaproveches los espejos que constantemente aparecen ante ti, para que recuerdes  verte por unos segundos a los ojos y hablarle a ese ser que está dentro de ti.

2.    Háblale a ese niño interior con afecto, amor y cariño y dile cuán valioso es. Dile que estás ahí para auxiliarle y recordarle lo mucho que vale y lo importante que es. Exprésale el amor que merece y que probablemente no le dieron en los momentos cruciales de su vida.

3.    Busca fotografías de tu infancia. Te ayudarán enormemente a esa reconciliación con tu pasado para mejorar tu presente.

4.    Visualiza momentos de tu niñez y recuerda como olía tu casa, donde estabas frecuentemente, imagina que vas al encuentro de  ese niño que sigue morando en ti  y háblale con amor.

5.    Si tienes o te das la oportunidad de tomar un taller sobre el tema, será mucho mejor. Existen en la actualidad terapeutas preparados para la sanación de heridas provocadas voluntaria o involuntariamente en tu infancia y que están causando múltiples problemas en tu etapa adulta.

Es fácil imaginarnos las terribles secuelas que pueden causar los abusos físicos, verbales, emocionales o sexuales en un niño y su manifestación en el futuro. Es necesario que empecemos hoy mismo a sanar, en la medida de lo posible, todas esas lesiones que están guardadas en lo más profundo de nuestro ser y buscar la forma de disfrutar este instante maravilloso llamado vida.

¡Animo!
Hasta la próxima.

Reflexiones para la tristeza

Por eso ... cuándo estes triste no te cortes el cabello , casi siempre te arrepentiras ...



"Decía mi abuela que cuando una mujer se sintiera triste lo mejor que podía hacer era trenzarse el cabello, de esta manera el dolor quedaría atrapado entre los cabellos y no podría llegar hasta el resto del cuerpo; había que tener cuidado de que la tristeza no se metiera en los ojos pues los haría llover, tampoco era bueno dejarla entrar en nuestros labios pues los obligaría a decir cosas que no eran ciertas.


 Que no se meta entre tus manos- me decía- porque puedes tostar de más el café o dejar cruda la masa.Y es que a la tristeza le gusta el sabor amargo. Cuando te sientas triste niña, trénzate el cabello; atrapa el dolor en la madeja y déjalo escapar cuando el viento del norte pegue con fuerza.

Nuestro cabello es una red capaz de atraparlo todo, es fuerte como las raíces del ahuehuete y suave como la espuma del atole.Que no te agarre desprevenida la melancolía mi niña, aun si tienes el corazón roto o los huesos fríos por alguna ausencia. No la dejes meterse en ti con tu cabello suelto, porque fluirá en cascada por los canales que la luna ha trazado entre tu cuerpo. Trenza tu tristeza, decía, siempre trenza tu tristeza…



Y mañana que despiertes con el canto del gorrión la encontrarás pálida y desvanecida entre el telar de tu cabello. "

Espero te guste está lectura tanto como me ha gustado a mi , a veces una pequeña reflexión viene bien al espiritu y al alma :)


Por eso ... cuándo estes triste no te cortes el cabello , casi siempre te arrepentiras ...

¿Cómo vencer el miedo al amor?

• Desafía a tus pensamientos limitadores. Hay pensamientos como: “En el amor siempre se sufre”. Éste puede ser un gran motivo para que no te quieras enamorar y así renuncies al amor. Sin embargo, ponte a pensar y a reflexionar más específicamente sobre este pensamiento. Ten en cuenta que en ser humano a menudo generaliza las cosas y para ello utiliza la palabra “siempre”, “nunca”, “todo”, ” nada”; etc…
• Sé abierto a las relaciones y disfruta del camino. Las personas que tienen miedo al amor mayormente son de mente cerrada o se volvieron de mente cerrada sólo en las relaciones de pareja. Deja ya de tener ese tipo de pensamientos. Empieza a desencadenar un poco más esa mente porque no puedes vivir sin amor.
¿Miedo, Horrores, y antídotos?
• Muchas personas no quieren aceptar que el miedo y sus horrores tienen un impacto directo en cómo se sienten y comportan, por tanto en las experiencias que vivimos.
• EVACIÓN. Vives en el pasado y en el futuro. No sabemos vivir en el presente, de acuerdo a la mayoría de las disciplinas espirituales, el único espacio-tiempo donde puede existir la felicidad. Si la sitúas en el pasado, en la añoranza o en el futuro, en la expectativa ¿cuándo vas a ser feliz?
Antídoto:
Presente. La única manera de vivir plenamente sin auto sabotearte está en el presente, liberando las viejas emociones dolorosas y negativas. Proponte vivir en el ahora, desde escribiendo o repitiendo en voz alta cada que empieces a recordar o a futurear, ‘Yo soy mi presente’, ‘Yo vivo aquí y ahora’.
• PÁNICO al fracaso. Proviene de la creencia de que si intentas algo nuevo, si te enrolas en una relación, fracasarás.
Antídoto:Enfrenta el miedo. El error no es más que aprendizaje, quítale la carga emocional al fracaso. Nada pasará, al contrario, te quedarás con una nueva experiencia y crecerás. Comienza por atreverte a hacer algo que te provoca ansiedad y confía. Confía en ti y en tu pareja, en lo buena que eres, en lo mucho que mereces ser feliz. Estás a salvo.
• VICTIMIZACIÓN. Adicto/a al maltrato. Los adictos a la miseria crean todo un sistema a través del cual sobreviven al abandono, el miedo, la separación, la desilusión, los duelos. Cuando hemos sido rechazados o tratados con poco amor en cualquier ámbito, generamos una necesidad a continuar esa afinidad con el dolor al tiempo que creemos que huimos de él bloqueando todo lo bueno que pudiera ayudarnos a salir de ese círculo.
Antídoto:
Comienza por generarte bienestar. Enséñate a amarte a ti misma, valorándote y dejando de utilizar el pasado como un predictor del presente. Busca apoyarte en un terapeuta y regálate la sanación más grande de tu vida.
• AGRESIÓN. Charla interna destructiva. Constantemente puedes escuchar cómo te repruebas y repruebas a tu pareja, te quejas, encuentras o te propones encontrar aspectos negativos. No puedes dejar de pensar en las consecuencias fatales y le restas valor a lo que se traduce como positivo tanto en él y su relación como en tu entorno.
Ruta de escape:
Perdonar y dejar ir. Enfócate en lo positivo, rescata el lado bueno de tu pareja. Habla sobre lo que te gusta en él, piensa en lo que te llevó a enamorarte. Procúrate situaciones de bienestar. Analiza qué posee él que se parezca a ese miedo del pasado. Y perdona. Perdónate y perdona a quien te lastimó. Perdonar no es olvidar, es quitarle la carga emocional al hecho, desapegarte de él. Es un proceso diario y que en ocasiones requiere de una mano profesional. Si en ese andar descubres que él realmente continúa exacerbando ese miedo. Es decir, si no estás imaginando sino que él sí actúa alimentando tu adicción al maltrato, piensa si mereces estar con él.
• DEFENSIVA. Un ‘yo protector’ miedoso. Todos poseemos un ‘yo protector’ que nos alerta sobre el peligro o sobre las ventajas. Cuando dejamos que ese ‘yo protector’ nos asesore en cada segundo de decisiones al grado que lo escuchamos más a él que a nuestra pareja, a sus actos o a nosotros mismos, vivimos en auto sabotaje. Creemos que sobrevivimos pero lo único que estamos haciendo es no vivir.
Antídoto:
Regálate retos. Sal de esa concha, de esa comodidad disfrazada de víctima y hoy mismo haz algo nuevo e inspirador con tu pareja. Calla a ese ‘Yo protector’ y demuéstrale que allá afuera es seguro, que es seguro amar, equivocarse y responsabilizarse de los riesgos.
• ECHAR CULPAS. Él/Ella es el del problema. Sabes que no es ningún secreto que lo similar busca a lo similar. Él puede tener sus propias heridas y basar en ellas su relación. Analiza lo que sabes sobre su historia de vida. Tal vez ambos estén en una vorágine de auto sabotajes mutuos. No podrás dejar este hábito si vives con quien boicotea la relación.
Antídoto:
Juntos o separados. Ínstalo a que él también encuentre alivio al reconocerse como un auto saboteador y proponle seguir estos pasos así como buscar ayuda tanto individual como de pareja. Cada uno podrá trabajar en su propios ‘demonios’ al tiempo que sana la relación. No lo justifiques ni lo postergues más. ¿No lo acepta o no quiere colaborar? Bueno, una forma de dejar el auto sabotaje es buscando relaciones que realmente te aporten bienestar y paz. Quizás en tu búsqueda de auto boicot, lo elegiste a él y ya es tiempo de reconocer lo que mereces.

10 alimentos afrodisíacos para una noche de pasión

Quieres incrementar tu deseo sexual? ¿Buscas formas naturales para despertar la pasión en tu pareja? ¡No te preocupes más Imujer!
Que aquí te contaremos cuáles son los 10 alimentos afrodisíacos que te van a ayudar.

1. Espárragos

El espárrago contiene ácido fólico el cual se encarga de aumentar la producción de histamina, un químico muy necesario para alcanzar orgasmos más intensos tanto en hombres como en mujeres.

2. Aguacate o palta

Los aztecas llamaron a esta planta "árbol de los testículos". Esto se debe a la semejanza de este fruto con el órgano masculino, pues crecen de a pares.
Además del significado mágico que los aztecas le dieron, se sabe que el aguacate contiene ácido fólico que, al igual que en los espárragos, aumenta la producción de histamina responsable del placer sexual.

3. Banana

Las bananas contienen potasio, magnesio, vitaminas del grupo B, minerales y una enzima que sirve para mejorar y aumentar la libido masculina.

4. Albahaca

Además de perfumar deliciosamente las comidas, la albahaca tiene innumerables efectos beneficiosos para el organismo. Uno de ellos es el afrodisíaco debido a diversos componentes que contiene su fragancia, la cual es muy estimulante.

5. Chocolate

El chocolate es llamado con justicia el rey de los afrodisíacos naturales. Contiene una serie de compuestos que incluyen la anandamida y la feniletilamina, las cuales liberan dopamina, una sustancia que produce el cerebro y que causa gran placer.
Además contiene triptófano, un potente neurotransmisor que ofrece una gran sensación de relax.

6. Ajo

Sí, tiene mal olor, pero está repleto de alicina, un compuesto que aumenta el flujo de la sangre a las zonas erógenas del cuerpo produciendo un gran efecto afrodisíaco.

7. Granada

Gracias a la gran cantidad de semillas que contiene, desde antaño la granada fue considerada una estupenda fruta símbolo de la fertilidad y de la abundancia. Según estudios recientes, beber un vaso de jugo de granada al día incrementa el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

8. Remolacha

Las remolachas fueron consideradas como un gran afrodisíaco por muchas culturas antiguas, y no estaban muy equivocados, porque son una fuente natural de triptófano y betaína que producen un gran placer.
Además contienen altas dosis de boro, un oligoelemento que incrementa el nivel de las hormonas sexuales.

9. Ostras

Las ostras, sin lugar a dudas, son los moluscos más asociados con las comidas afrodisiacas, debido a que aumentan el deseo sexual. Esto se debe al alto contenido de zinc que ayuda a producir esperma y a aumentar la libido.

10. Miel

La miel contiene una gran cantidad de boro, el cual ayuda al organismo a metabolizar el estrógeno y a promover el aumento del deseo sexual y el orgasmo no solo en las mujeres sino también en los hombres.

7 jugos para combatir problemas de salud

Hoy, queremos mostrarte el poder de algunos alimentos. Para ello, compartiremos contigo 7 de los mejores jugos para combatir algunos de los problemas de salud más frecuentes.









#1 Problemas de la piel



#2 Dientes y huesos sensibles





#3 Estreñimiento







#4 Síntomas menstruales







#5 Indigestión







#6 Náuseas en el embarazo





#7 Dolor de cabeza



Estos jugos contribuirán a purificar tu cuerpo y lo liberarán de todas estas problemáticas. ¡Pruébalos! No tienes nada que perder

Actívate sin café

Estamos tan acostumbrados a despertarnos y tomar café, que se ha vuelto necesario para poder funcionar. Pero si estás tratando de consumirlo menos, estos tips te van a servir.

 

1. Estírate

Al despertar, no te salga así de la cama. Estira tu cuerpo para que no sienta tan abrupto el golpe de hacer alguna acitivdad después. Además activará a tu cerebro.

 

2. Agua fría.

Oh sí, lavar tu cara con agua fría te hará despertarte y además estar más alerta.

 

3. Ejercicio

Correr un poco, saltar la cuerda. Un poco de cardio hará que tu cuerpo libere endorfinas y te sientas más activo.

 

4. Té verde

Además de tener antioxidantes, es uno de los mejores sustitutos para el café y la ventaja es que lo puedes tomar frío o caliente, con o sin leche... como tú quieras.

 

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¿Cómo saber mi peso ideal?

ue si estás muy flaca, anoréxica, que si no estás besa... El peso es uno de los grande temores de cualquier mujer, en cuaquier edad y la constante presión por querer parecernos a nuestras ídolas, repercute mucho en nuestro ánimo y en muchos casos conlleva a enfermedades como anorexia, bulimia o vigorexia.

¿Pero cómo saber cuál es mi peso ideal? Muy fácil, con la siguiente fórmula:

La determinación del peso ideal se basa en tres cuestiones fundamentalmente: en primer lugar es necesario calcular el índice de masa corporal (IMC), dividiendo el peso (kg) por la estatura al cuadrado (m2).

El resultado de este cálculo matemático nos dará una cifra en función de la cual podemos determinar si nuestro peso es saludable, si tenemos sobrepeso, obesidad o si por el contrario nuestro peso es excesivamente bajo. 

En cualquier caso, se recomienda perder peso si nuestro IMC es igual o superior a 25. Al perder peso, nuestro IMC irá reduciéndose, pero nunca debe bajar más de 18.5, pues en ese caso estaríamos en situación de desnutrición.

Ahora recuerda, el músculo pesa más que la grasa. Así que si empiezas una dieta y un buen régimen de ejercicio, es normal que la báscula marque que pesas lo mismo puesto que tu músculo se va fortaleciendo y agrandando.

No olvides, que bajar de peso es más una cuestión de salud y que de belleza. 

 

Vía Womens Health

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6 cosas que nunca debes tolerar en una relación

#1 Falta de amor

El amor es lo que nos lleva a querer estar en una relación, a compartir nuestra vida con el otro y tener planes a futuro. Si sientes que él no se encuentra 100% comprometido con la relación, no se esfuerza por demostrarte lo que siente o darte muestras de cariño, no vale la pena continuar.
Si bien hay que aprender a ceder y tolerar algunos comportamientos dentro de la relación hay otros como este tipo de actitudes que nunca deben tolerarse porque nunca permitirán una relación saludable y exitosa

#2 Falta de respeto

En una relación de pareja el respeto nunca debe faltar. Si te menosprecia, te maltrata o piensa que no eres capaz de determinadas cosas y te las hace saber, no es alguien que merezca tu tiempo y dedicación.
Una relación debe basarse en el respeto, deben sentirse bien juntos, apoyarse y entenderse mutuamente.

#3 Violencia física y verbal

Así como el mal temperamento no es bueno para una relación sana, la violencia es algo que NUNCA se debe tolerar. Sea una violencia verbal o física, nunca debes permitirla. Si toleras un maltrato al comienzo darás lugar a que siga ocurriendo en el futuro.
Esos límites nunca deben cruzarse porque nunca permitirán que la relación tenga futuro

#4 Mal temperamento

La ira y el enojo son comportamientos naturales de cualquier ser humano. Todos tenemos momentos de enojos o de mal humor y es algo normal. Pero hay una gran diferencia entre un enojo de vez en cuando y un comportamiento fuera de control.
Un comportamiento difícil y un temperamento complicado impiden lograr una relación saludable y feliz.

#5 Mentiras

La honestidad es la clave para una buena relación, por eso las mentiras deben evitarse. Una pequeña mentira no es necesariamente algo que vaya a arruinar la pareja, pero si descubres que te miente a diario, es necesario que te replantees la relación.
Una pareja debe ser fuente de confianza y si él te miente siempre no es una buena señal

#6 Una infidelidad

Una de las cosas más obvias que no debes tolerar en un relación es una infidelidad. El engaño en una pareja no es algo que se deba aceptar, ya que impide que se genere confianza y no se podrá tener una relación saludable.
Si bien el perdonar o no una infidelidad depende de la situación de cada persona, no es bueno permitir que tu pareja lo haga de manera natural. No será bueno para ti ni para la relación.

Horoscopo Miercoles 17 de Septiembre

ARIES Relaciones amorosas incipientes crecen día a día; será fácil dejarse llevar por los sentimientos y comprender la esencia de lo más profundo. Los toques astrales estarán a favor de tu economía, habrá excelentes posibilidades para cancelar viejas deudas, o concretar negocios redituables. Si necesitas hacer una dieta para bajar de peso, este es un buen momento para iniciarla.

TAURO Es tiempo de disfrutar de lo que tienes, ¡el amor te sonríe! Si estás solo, el carisma que te envuelve te dará posibilidades de entablar nuevas relaciones o amistades, sal de la comodidad de tu living, es momento de conquistar. Con respecto a las actividades, habrá sensatez a raudales, aunque será importante no adoptar actitudes de arrogancia. La salud, en condiciones óptimas.


GÉMINIS Las condiciones en el área afectiva serán estables y armónicas. Los solos del signo tendrán oportunidades de brillar en círculos sociales. La semana laboral se inicia con muchos temas por resolver. Habrá gran potencia personal para encarar temas difíciles, la mente ágil será generadora de satisfacciones y brindará los mejores resultados en cuestiones delicadas. Buena salud.


CÁNCER El buen humor mejora la convivencia con la familia, también con vecinos; las aptitudes de socialización y los deseos de ayudar a otros serán notables durante la jornada. Con respecto a las actividades, los caminos estarán despejados en negocios prácticos y de pronta resolución. Tendencia a alergias o a problemas en las vías respiratorias.


LEO Sentimientos de nostalgia por un romance trunco del pasado, o un amor imposible que no pudo concretarse; lo que hoy te quita la sonrisa, mañana será solo un recuerdo agridulce. Tiempo oportuno para actuar con decisión en asuntos profesionales, las combinaciones astrales brindarán apoyo a las iniciativas. La salud, en equilibrio.


VIRGO Se terminan las dudas en el amor, quienes enfrentan dilemas del corazón, sabrán qué decisión tomar, con la certeza de que será lo mejor. Nuevas tareas o responsabilidades en el área laboral, también la posibilidad de comenzar un nuevo trabajo. Un buen momento para tomar conciencia de los beneficios de la actividad física sobre la salud.


LIBRA Buen clima astral para iniciar un romance; te entregarás plenamente al intercambio de los sentidos y las emociones, se reaviva el costado más romántico del signo. Un día de mucha actividad laboral, aunque satisfactorio; se activa la productividad, los caminos estarán despejados en los negocios, especialmente en lo referido a transacciones comerciales. Mejoras en el estado de salud.


ESCORPIÓN Intimidad placentera en un día ideal para disfrutar del amor, además, excelente para la conquista afectiva y social. Un buen momento para realizar reclamos de dinero, solicitar aumentos de salario, etc., también para la adquisición de mobiliario, y equipos específicos para la vivienda. Podrías sentirte un tanto débil, evita esfuerzos físicos y mentales.


SAGITARIO Tentaciones en el área del corazón; será muy posible que dividas tu atención en entre varios intereses sentimentales. La semana comienza con un día de mucha actividad, y la posibilidad de realizar con éxito transacciones comerciales, iniciar negocios, o concretar buenas inversiones. Con respecto a la salud, procura relajarte y recordar que el día solo tiene 24 horas.


CAPRICORNIO Las combinaciones astrales no serán muy favorables para el corazón, la energía estará puesta en la profesión y las actividades; recuerda no descuidar tus afectos. Posibilidades de éxito en gestiones laborales; no te impacientes si los resultados no parecen ser inmediatos, sólo será cuestión de que el tiempo haga su trabajo. No descuides tu alimentación y tu descanso.


ACUARIO En temas del corazón habrá emociones encontradas: se apaga el deseo sexual pero se siente una gran empatía emocional, o viceversa, aumenta el erotismo pero se experimenta falta de emoción. Influencias positivas en el escenario de la economía hacen realidad proyectos acariciados largamente; la mente clara te ayudará a ver la realidad con los pies bien plantados sobre la tierra. Buena salud.


PISCIS Tendencia a la melancolía y nostalgia, y a recordar relaciones del pasado que hoy parecen muy lejanas, pero que continúan arraigadas en tu corazón. Ciertos contratiempos en el área laboral exigirán mayor concentración y dedicación que de costumbre; evita las distracciones y lograrás avanzar y cumplir con tus tareas. La salud, sin problemas mayores.
 
 
 

5 formas "irresistibles" de demostrar el amor

Dime a poco no te gustaria que te demostrar ese amor........... y estes irresistible ante tu pareja... a mi si me encantaria.  pues aqui te tengo los mejores tips con los expertos en parejas. 

Imaginate Una mirada, detalle, gesto o palabra pueden llegar a ser formasirresistibles de demostrar el amor a tu pareja.

 

La esencia del amor se expresa con detalles y de formanatural. Al hacerlo se reduce la distancia interpersonal y genera una enorme sensación de paz interior ytranquilidad, afirma Maite Nicuesa Guelbenzu, experta en Coaching y doctora en Filosofía de la Universidad de Navarra, España.

 CREA UNA INTENSA CONEXION.

 

Para Kory Floyd, profesor de la Universidad Estatal de Arizona, hay diversas formas de expresar el amor: con palabras como un te quiero, con el contacto físico a través de abrazos ybesos, así como con detalles mediante una carta. Compartimos algunas expresiones que podrían ser irresistibles.

 

1. Sorpréndelo con un presente en su trabajo. Dar un regalo puede parecer muy común, aunque si le llega de manera inesperada a su trabajo hará la diferencia. El valor estará en el hecho de haber pensado en él, afirma Gary Chapman, terapeuta experto en pareja y autor de The Five Love Languages.

 

2. Míralo a los ojos. Una forma de expresar los sentimientos y enamorar es mirardirectamente a los ojos y sonreírle a tu pareja. Con esta expresión se crea un vínculo especial y fortalece la relación, explica el doctor Ben Jones, investigador de la Universidad deAberdeen de Escocia.

 

3. Dile “Te quiero”. Gary Chapman explica que una manifestación de amor es decirpalabras y expresar los sentimientos de manera sincera. La mayoría de las personas les encanta escuchar palabras de amor, ya que es una manera de reafirmar la aceptación y el cariño. Sugiere hacer una lista de las cualidades de tu pareja y exprésalas una vez a la semana.

 

4. Dale un regalo hecho a mano. Un detalle o manualidad hecho y pensado por ti puede tener un significado más especial para tu pareja, pues el tiempo y la creatividad invertidos reflejan tu interés por él. Puedes ser muy original haciendo una tarjeta, una pintura, un álbum de fotos, el límite depende de ti.

 

5. Llénalo de atenciones y cuidados. El autor de The Five Love Languages sugiere pedir a lapareja una serie de cosas que le gustaría que hicieras por él y verlas como una manera deconsentirlo y expresarle tu amor de una forma más efectiva. 

 

Cuando el amor es único y verdadero siempre habrá formas de manifestarlo de una forma tan natural y espontánea. ¿Cómo sueles manifestar los sentimientos hacia tu pareja?