Te da una enorme flojera levantarte y no quieres salir de las cobijas. Con el paso de los días tu cuerpo se va acostumbrando y para que eso sea más sencillo, existen algunos alimentos que te ayudan. Aquí algunos de ellos.
Aceite de oliva. Reduce las posibilidades de una mala circulación. Así mismo, la ansiedad será menor.
Arándanos. Sus antioxidantes te ayudarán a prevenir el dolor y fatiga muscular.
Cerezas. Su consumo hará que tu cuerpo tenga un efecto protector y curativo en los músculos.
Granada. Al igual que los arándanos, previene el dolor muscular y tiene propiedades antiinflamatorias.
Jengibre. Reduce la osteoartritis y combate la inflamación.
Arroz integral. Al ser carbohidrato complejo, sirve para producir proteínas, regenerando músculos adoloridos.
Requesón. Protege el tejido muscular porque tiene aminoácidos de cadena ramificada. Su contenido en vitamina D ayuda a combatir el dolor en las articulaciones.
Cúrcuma. Sirve como una aspirina natural porque tiene antioxidantes antiinflamatorios que te protege del dolor muscular.
Col rizada. Contiene vitamina C. También ayuda a que te duelan menos los músculos.
Germen de trigo. Como tiene vitamina E, esto provoca que se reduzca el daño oxidativo provocado por tu rutina de ejercicio.
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