El jugo de hoy es verde verde verde!! y lo mejor es que se lleva la grasa de más…

Así que a tomar este jugo 3 veces por semana… Y lo importante es que los demás días se roten otros jugos para que el jugo sea el hábito en ayunas que hay conservar para estar saludables y en nuestro peso óptimo!

Cómo se van al extractor? Pepino y limón sin cáscara, apio entero (con todo y hojitas) y los puños de espinaca y acelga lo que agarren con un puño o lo que les quepa en una taza!

Siempre hay que poner las hojas verdes antes del Pepino y apio para “enjuagar” el extractor!
Si bien la grasa es necesaria para cumplir funciones básicas, no queremos el exceso de grasa que sabemos que no debiera de estar ahí! Cómo saber cual grasa no debe de estar ahí?! Sencillo, si siguen una alimentación natural, hacen ejercicio moderado y tomar agua natural (duermen bien y tienen sentimientos y pensamiento positivos en su mayoría) y ven que no “bajan” pues ese es su punto perfecto de peso!! El peso ideal es al que podemos llegar de manera natural… Cualquier esfuerzo extra (de privarse de comer, exceso de ejercicio sin meta deportiva etc) acompañado de un sentimiento de negación NO es SALUDABLE!! Ya me desvié del tema jaja! Pero bueno el punto es que este jugo es para llevarse la grasa de MÁS! La que no es para cumple funciones básicas sino para atrapar toxinas… Y con este jugo le quitamos su “empleo” de esponja atrapa toxinas a la grasita, y ahora si se va!! No sólo se va, sino que nos sentimos increíblemente saludables, mineralizados, nutridos y felices!!

Estas son 10 maneras de promover esta virtud en casa:

1. Hacer constantemente una revisión de las cosas de cada miembro de la familia para ver qué puede dar a los demás, compartiendo lo que le sirve y le gusta, no únicamente lo que le sobra. Acostumbrarse a tener solamente lo necesario.
   
2. Reconocer y animar a los miembros de la familia a que tengan un acto de servicio o generosidad, fomentando acciones de servicio voluntarias, sin que nadie lo tenga que pedir. Evitar a toda costa burlas o bromas que inhiban esta actitud.
   
3. Practicar la moderación y la sencillez, hay que educar en el ser y no en el tener.
   
4. Dar prioridad a las necesidades de los otros. Vivir la generosidad significa renunciar a nuestros deseos, gustos y caprichos para darle prioridad a otras personas.
   
5. Ser hospitalarios. Recibir con gusto y alegría a los amigos y visitantes atendiéndoles y haciendo que se sientan bien.
   
6. Velar por las necesidades de los que están cerca: personal de servicio, amigos, vecinos, familiares, compañeros, etc.
   
7. Dar siempre lo mejor de cada uno. Sonreír, ser amables, practicar las buenas maneras.
   
8. Escuchar y enseñar a los hijos a escuchar, ya que esto es dar nuestro tiempo, atención y dedicación a quien quiere compartir con nosotros.
   
9. Agradecer en familia todos los dones que se han recibido de manera gratuita. Valorarlos y atender a los que no tienen tanto como nosotros. Evitar a toda costa quejarnos por lo que no tenemos.
   
10. Nadie es el centro, todos somos importantes. Se maleduca convirtiendo a los hijos en el centro de atención, permitiendo que hagan todo lo que quieran y tomando decisiones que deberían estar a cargo de los padres. Esta es una actitud que motiva a las personas a volverse egoístas.

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12 usos sorprendentes del microondas

He hecho un recopilatorio con 20 trucos útiles para el hogar. Todos ellos son fáciles, sencillos y alcance de cualquiera. Toma nota!

1. Si se te ha atascado algo en el tubo del aspirador podrás sacarlos fácilmente si conectas el tubo al revés.
2. Puedes enhebrar una aguja a la primera si rocías la punta del hilo con laca de pelo (spray fijador)
   

   Enhebrar a la primera
3. Para no llorar cortando cebolla pícalas sumergidas en agua.
4. Para aromatizar una estancia con tu perfume favorito sólo tienes que echar una gota de tu perfume sobre la bombilla apagada. Cuando la enciendas, el calor expandirá el perfume sutilmente.
5. Podrás sacar sin problema una calcomanía de la piel si impregnas la zona con vinagre blanco.
6. Para tomar café con hielo sin que se agüe el café ten siempre preparada una cubitera rellena con café. Sólo tendrás que sacar el cubito de café y tu café con hielo quedará delicioso e intenso.
7. Tollas ásperas: recobrarán su dulzura si las dejas en remojo toda una noche en agua caliente y un buen chorro de vinagre.
8. Elimina ese chicle que se ha quedado pegado en el pelo pasando un cubito de hielo sobre el chicle. Este se endurecerá y podrás sacarlo del pelo sin tener que cortar el mechón
9. Conserva los dibujos de tus hijos rociando con laca de pelo la superficie una vez acabado el dibujo. Quedará fijado por muuucho tiempo!
10. Para clavar un clavo en la pared sin lastimarte los dedos prueba a sujetar el clavo con una pinza de la ropa, de manera que si se escapa el martillo golpeará la pinza, no tus dedos! Tmabién puedes sujetar el clavo entre las púas de un peina.
11. Si se te ha atascado el inodoro no hay nada mejor que envolver una fregona con una bolsa, hacer un nudo (cómo si estuviera envuelta la parte con la que fregamos) y meterla en el inodoro, bombeando para eliminar el atasco, cómo si fuera un desatascador. Recuerda bien éste truco, es infalible!
12. No tires los cepillos de dientes ya gastados. Te irán muy bien para diferentes tareas de limpieza, cómo para limpiar juntas, objetos pequeños, etc.
13. Quita las pegatinas de cualquier superficie aplicando directamente aire caliente con el secador. Sigue hasta que veas que puedes empezar a levantar la pegatina y que sale sola. El calor reblandece el pegamento y no dejará ni rastro.
14. Si vas a viajar y te quieres llevar algunos collares de cadena pequeña y no quieres que se te enreden: abre el collar y enhebra el collar dentro de una caña (pajita para sorber líquido). cuando salga por el otro lado cierra el collar. Muy efectivo!
15. Evita que tu espejo se empañe de vaho: una vez limpio el espejo, pon un poco  de champú (sin agua) en el espejo y frota con una media (panty) hasta que el quede bien difuminado el producto y se vea transparente. Puedes probar la efectividad haciendo este truco sólo en la mitad del espejo. Cuando salgas de la ducha comprueba la diferencia! Sorprendente.
    

    Evita que sempañe el espejo de tu lavabo
16. Para que las guías de los cajones corran mejor frota con una vela las dos partes de las guías. También sirve para cajones de madera sin guías.
17. Limpia tus fotografías de papel antiguas pasando  un algodón impregnado en un poco de alcohol.
18. Para que al fregar el suelo seque más rápido añade al agua de fregar un chorrito de abrillantador de lavavajillas.
19. Puedes tapar pequeños agujeros en la pared aplicando pasta de dientes de color blanco. Deja que se seque y lija si te parece. Queda muy, muy bien!
20. Abre fácilmente los paquetes de plástico duro con un abrelatas

Limpiador antigrasa casero

Tú mism@ puedes hacer un potente limpiador casero para el hogar, ideal para dejar los azulejos del baño y de la cocina impecables.  Para ello mezcla a partes iguales vinagre blanco y agua e introduce la mezcla en un vaporizador. Vaporiza las zonas a limpiar y frota con un trapo húmedo. El olor a vinagre desaparece en unos minutos. Tu cocina quedará impecable y libre de grasa!

Limpiar el horno a fondo

Cuando utilizamos a menudo el horno nos encontramos con que, por mucho que lo limpiemos, acaba realmente sucio. Hoy quiero compartir con vosotros un truco que he probado y que gana por goleada a cualquier otro truco para limpiar el horno. Así que… manos a la obra!
Necesitas:
– 2 recipientes para horno. A ser posible uno pequeño y otro más grande)
– 250 ml de amoniaco (es aproximadamente la medida de un vaso)
– 1 litro de agua hirviendo.
Preparación: 
En primer lugar comentarte que lo ideal es hacer éste truco por la noche, de manera que haga efecto y puedas limpiarlo por la mañana.

1. Precalienta el horno a 150º. Cuando esté caliente APAGA  el horno
2. Seguidamente pon en el recipiente pequeño el amoníaco y méte el recipiente en la parte baja del horno.
3. Pon el agua hirviendo en el recipiente grande y mételo a media altura del horno, sobre la rejilla.
4. Cierra la puerta del horno y deja actúar hasta la mañana siguiente
5. Por la mañana: mezcla un poco de detergente lavavajillas líquido en el recipiente del amoníaco. Ponte unos guantes y frota con una esponja lavaplatos el horno, impregnando bien la esponja en el amonícaco con jabón.
6. Aclara bien y deja la puerta abierta.

Ahora tu horno seguro que parece nuevo!!

Limpieza de horno efectiva

Test: ¿Tienes fatiga conyugal?

TEST


1. ¿Cómo calificaría su interés en conocer más a su pareja?
Bajo: 0                 Escaso: 3                  Mucho: 5




2. ¿Comparten actividades e intereses?
No muchos: 0              Algunas pocas: 3               Muchas: 5




3. ¿Cuánta curiosidad le genera saber los sentimientos de su pareja en general?
Poca: 0             Mas o menos: 3                    Mucha: 5




4. ¿Cuando está acompañado de su pareja experimenta gozo?
Poco: 0                Algo: 3                      Mucho: 5




5. Platican acerca de ustedes (Sentimientos,Intereses,Expectativa,Temores,Sueños)?
Poco: 0             Algo: 3               Mucho: 5




6. ¿Si pasa un día completo con su pareja se aburre?
Mucho: 0              Algo: 3                    Nada: 5




7. ¿Guarda sentimientos que no ha hablado con su pareja?
Si varios: 0              Uno o dos: 3                   No: 5




8. ¿Menopausia o Andropausia?
En ambos: 0                 En uno: 3                    En ninguno: 5




9. ¿Le gusta su pareja físicamente?
Poco: 0               Regular: 3                    Mucho: 5


10. ¿Cuánto de su tiempo libre le toman sus hijos?
 Casi todo: 0            La mitad: 3            Menos de una 4ª parte: 5






Calificación
0 – 25 Tienen clara fatiga conyugal o pareja desvitalizada
(Hay que proponerle remedio urgente)
25 – 40 Tienen cierto grado de fatiga conyugal
(Convendría examinar causas)
40 – 50 Están bien y no hay fatiga conyugal.
(SIGAN ASÍ)

¿Por qué me terminó si me dijo que me amaba?

 • Una relación puede terminar de muchas maneras; al final, nadie está obligado a quedarse donde no quiere estar.
• Razones puede haber muchas, pero a veces cuesta mucho aceptar la realidad cuando alguien nos dijo que nos amaba, nos habló de un futuro juntos y nos juró amor eterno.
• Esto provoca gran tristeza, desilusión, confusión y, finalmente, mucho enojo con uno mismo y con aquella persona que decidió terminar la relación.
Expectativas reales y fantaseadas:
• En general, al entrar a una relación, tenemos expectativas de que esta funcione y de que sea satisfactoria y duradera.
a) Pero también sabemos que podría no funcionar y que cualquiera de los dos podrían decidir no continuar con la relación.
• Pero a veces, nuestra necesidad de ser amados nos hace amplificar nuestros deseos cuando vemos pequeñas señales en el otro.
a) Traduces un “me gustas” en un “te amaré para siempre, vivamos juntos el resto de nuestras vidas”.
• También cuando te “ha costado mucho trabajo” tener una relación de pareja, tiendes a sobre valorarla por la escasez de parejas en tu vida.
Pero me dijo que me amaba, ¿por qué terminó con esta relación?
• A veces las relaciones terminan aún y cuando ames a una persona.
a) El sentimiento se reconoce, pero las necesidades o deseos de cada uno pueden no estar alineados con esos sentimientos.
• Quizá el concepto de amar que tenía la otra persona no es el mismo que tú tienes. La cuestión no es lo que te dicen, sino lo que al final te demuestran.
• Por inmadurez, fobia al compromiso, apego ansioso, porque lo pensó bien, porque cambió de opinión… si supieras la causa exacta de su actuar, ¿qué harías con eso? ¿rogarle, curarle, convencerle…?
¿Pero por qué no luchar por nuestro amor?
• Para empezar ya no es “nuestro amor”, es el amor que tú sigues sintiendo por el otro. Para “luchar”, tendrían que querer hacerlo los dos y parece que sólo eres tú quien quiere hacerlo.
Yo siento que aún me ama, pero tiene miedo de entregarse
• Supongamos que tienes razón, pero tú no eres su terapeuta para ayudarle con su fobia al compromiso.
¿Y si hago cambios para que vuelva?
• ¿El otro te lo ha pedido?
• ¿Qué cambios estás dispuesto/a a hacer?
a. ¿Los necesarios para que el otro te ame, pero tú acabes odiándote?
b. Si vas a hacer cambios en tu vida, lo mejor sería que cambiaras aquello que a ti te sea molesto y que el cambio sea para sentirte mejor contigo mismo/a.
• Que al amor que obtengas sea consecuencia y no causa de tus cambios.
Reacciones comunes y qué hacer con ellas.
Querrás buscarle para:
• Pedirle una explicación.
a) Tienes el derecho, pero el otro también a no dártela o a decirte cualquier cosa que le pase por la cabeza con tal de salir del problema.
b) Incluso puede no quedarle del todo claro por qué actúa así.
• Decirle que lo intenten.
a) Si la otra persona quisiera intentarlo ya te lo hubiera dicho. ¿O piensas que es tan tonto/a como para que no se le hubiera ocurrido?
• Decirle que vas a cambiar, que aceptarás todo lo que te pida, pero que por favor, por piedad vuelvan.
a) Si te humillas para volver con alguien, puede que despiertes su lástima o que funcione tu chantaje emocional, pero de suceder, estarías volviendo por las razones incorrectas y quizá de todos modos ya no duren mucho.
b) También existe el riesgo que el otro se aproveche de ti y tu poca dignidad para exprimir tus restos emocionales convirtiéndote en su títere personal.
• Jurarás que nunca volverás a amar/confiar en otra persona.
a) Es normal que por ahora te sientas así, pero al final nadie puede vivir sin amor y sin confianza. Somos seres sociales.
b) Por ahora no pienses mucho en esto, pero eventualmente lo mejor será trabajar acerca de lo que entiendes por amar y cómo sueles otorgar tu confianza a las personas.
• Puedes sentirte ansioso/a, tener problemas de sueño, de alimentación y sentimientos de gran soledad, especialmente los fines de semana.
• Esto, por desagradable que sea, es normal para lo que te está sucediendo. Estás pasando por un período de abstinencia, lo que te hace tener pensamientos obsesivos hacia el amor perdido.
• El estar pensando en el pasado, en todo lo que pudiste haber hecho diferente y en lo que ya no tendrás tras haber terminado la relación, te hará más complicado romper el ciclo.
• Es mejor que hagas frente a la realidad de la pérdida. La relación ha terminado, pero tu vida sigue ¿por dónde quisieras que siguiera?
• Cuida tu cuerpo, tu alimentación y tus horas de sueño.
• Trata de buscar una actividad estructurada de fin de semana:
a) No sólo actividades de ir a un museo o salir de compras, sino algo que implique horarios, actividades grupales y una secuencia.
Puedes tener pensamientos del tipo:
• Nunca le importé / Nunca me quiso de verdad / Todo fue mentira
a) Es normal que pienses esto, pero casi nunca resulta ser cierto.
• He sabido que está muy tranquilo, entonces no le afectó.
a) El que veas o te enteres cómo se comporta una persona, no siempre te dice qué es lo que está sintiendo.
• Nunca volveré a tener una pareja.
a) Eso no lo sabes, pero si ya tuviste una, lo más probable es que puedas tener otra. Quizá tengas que aprender a elegir mejor la siguiente vez, pero por ahora no pensemos en esto.
• ¿Qué hice mal?
a) Esta pregunta es muy valiosa para revisar tus conductas y corregir lo que creas que puedes mejorar, pero recuerda que el otro no te está pidiendo cambiar y, aunque así fuera, cuando te condicionan para seguir, eso no suele terminar bien.
• Me siento tonto/a por haberle creído.
• Quizá cuando te lo dijo era verdad, o al menos esa era su intención.
• Si te lo dijo, sabiendo que no lo iba a hacer, entonces fuiste engañado por la otra persona. Tanto personas “listas” como “tontas” pueden ser víctimas del engaño de otro.
• Sólo serías tonto si hubieses tenido la certeza, no la sospecha, de lo que iba a suceder en el futuro y aún así decidiste seguir ahí, aunque aún así pudiste haber actuado no por tontería, sino por miedo (al abandono) o necesidad (de alguien que te ame).
¿Qué ayuda?
• Deja de pensar en plural. Ya no hay un “nosotros”; ahora hay un “Yo”.
• Escribe un diario de lo que sientes y piensas. Esto te ayudará a estructurar tus sentimientos y pensamientos diarios.
• Escribe una carta al ex diciéndole todo lo que no le pudiste decir, pero procura no enviarla.
a) No lo harás para que el otro sepa aquello que no quiso en su momento saber, o lo que no te está preguntando, sino para que puedas canalizar tus emociones, sentimientos y estructures una narrativa de tu sentir hacia lo ocurrido.
• Si fuiste tú quien decidió terminar y ya te arrepentiste, busca ayuda profesional antes de volver a intentar las cosas en la misma relación.
• Si fuiste tú a quien terminaron, reconoce tus sentimientos, tus deseos de volver a tu relación “idealizada”, pero al mismo tiempo la realidad de que a ti no te toca pegar lo que otro ha decidido romper; las cosas nunca quedan igual y probablemente la otra persona vuelva a hacer lo mismo.
• Si sientes que todo esto te rebasa, no dudes en buscar ayuda profesional, pero aún así no hay recetas mágicas, recuperarse tras una pérdida es un proceso.
Extrañas más tus expectativas perdidas que la realidad; la fantasía de lo que la relación pudo ser, pero que no estaba siendo