Spornosexual, la nueva generación de hombres

Mark Simpson inventó este término, y es la misma persona que le dio vida a la palabra 'metrosexual', sin embargo, hay una gran diferencia entre ellos.

 

Según Mark, la masculinidad ha cambiado mucho en los últimos tiempos. La primera fue la metrosexualidad, la cual abarca a todos aquellos hombres heterosexuales que a los que les gusta gastar su dinero en lujos como ropa de marca, lociones cremas y mascarilla.

 

Cualquiera que sea el término, muchos son encantadores y atractivos.

 

Una vez que empezaron a aparecer los primeros metrosexuales, figuras conocidas como David Beckham y Cristiano Ronaldo, muchos hombres decidieron hacer lo mismo y empezaron a gastar en productos para lucir mejor, lo cual a muchas marcas de belleza les pareció encantador por las grandes cantidades de dinero que meterían en sus bolsas.

 

Sin embargo, ahora Simpson publicó un anuncio en 'Telegraph' acerca del nuevo hombre moderno, el spornosexual: una generación de hombres que pasan horas y horas en el gimnasio marcando sus músculos, ven porno en la noche y se preocupan 100% por mantener un cuerpo perfecto.

 

Además son amantes de las selfies, quitarse la playera en cualquier lugar, llenarse de tatuajes, usar piercings y ponerse la ropa más pegada y provocativa posible. Viven enamorados de sí mismos y les encanta ser el centro de atención.

 

Sin duda los hombres cada vez están más preocupados por su aspecto físico ¿Te agrada esta nueva generación de hombres?

 

5 Estrategias para combatir la ansiedad día a día

la ansiedad día a día

¿Sufres de ansiedad en tu día a día? Lamentablemente es una realidad muy común. Se trata de un estado de inquietud difuso donde la persona no encuentra el equilibrio, donde se haya sumido en un estado de conflicto interno donde no haya su propio espacio ni su tranquilidad. ¿Qué podemos hacer, hemos de recurrir a los fármacos? En absoluto, podemos aprender una serie de estrategias sencillas con las cuales,abordar la ansiedad.

Tips para combatir la ansiedad diariamente

Sabemos que no te encuentras bien. Que tu día a día está sumido en un estado de obligaciones continuas donde todos esperan mucho de ti. Donde todos tienen su lugar y, tú no encuentras casi nunca un instante para ti misma. Sientes cómo tu corazón bombea más fuerte de lo normal, que tienes taquicardias y que estás muy cansada. ¿Qué podemos hacer? ¿Has ido al médico y te ha recetado unos fármacos, quizá?

No te preocupes. En primer lugar debes tomar constancia de que, efectivamente, deseas cambiar tu situación. De que deseas encontrarte mejor. Excelente, porque si no hay voluntad no hay cambio. Así pues, toma aire y lee con tranquilidad estos consejos para intentar integrar estas estrategias en tu día a día. ¿Estás de acuerdo? Vamos allá.

1. Tómate tu tiempo a la hora de realizar tus tareas diarias

Parece una simpleza pero es una realidad muy importante. Ahora dinos ¿cómo te levantas por las mañanas, con prisa quizá? ¿Cuántas cosas sueles hacer a la vez? ¿Estás siempre pendiente del reloj para llegar a tiempo? ¿Estas haciendo algo y piensas al mismo tiempo en lo que vas a hacer a continuación? Ve con cuidado. Todos estos comportamientos acaban por quitarnos el aire, por sumirnos en un estado de ansiedad continua que se va a acumulando día a día. De seguir así, pueden aparecer enfermedades muy serias.¡ Ve con cuidado!

Empieza a cambiar desde mañana mismo. Cada tarea que inicies hazla con calma, y termínala. Si dejamos algo pendiente ello se convertirá en una carga para el día siguiente, así que lo mejor es terminarlas. Céntrate en la tarea con tranquilidad y efectividad, pero sin prisas. De lo contrario caemos en una agitación psicomotora en la cual, el cerebro, ante dicha actividad, cae también en un estado de ansiedad. Así que recuerda ¡Sin prisa y con calma!

2. Aprende a decir no

Lo sabemos, en muchas ocasiones nos cuesta mucho decir “no”. Una hora más en el trabajo, una amiga que te pide que le ayudes en casa, los niños cuando te piden que los lleves a sitio determinado… los demás exigen cosas de nosotros casi cada día y no nos atrevemos a negarles nada. Eso está bien, pero es indispensable que aprendamos a jerarquizar tareas.

¿Qué es lo más importante que debo hacer hoy? Una vez hayas cumplido las tareas indispensables del día, es el momento de valorar qué deseas hacer. Piensa que día a día necesitamos mantener nuestra propia salud psicológica, y dentro de ello está el encontrar tiempo para nosotras mismas. Para hacer lo que queremos. Está claro que debemos ayudar a nuestros amigos, que debemos atender a nuestros hijos. Pero  si no es urgente, tal vez hoy sea más adecuado para ti salir a pasear.¡Piénsalo!

3. ¿Cuánto tiempo dispones al día para ti misma?

Respóndete de modo objetivo: ¿cuántas horas al día dispones para ti misma? No cuentes las horas que duermes por la noche, ese es un tiempo biológico indispensable para tu organismo. Pero las personas necesitamos también de ese intervalo psicológico de tiempo para ser nosotras mismas, para encontrarnos, para respirar y realizar nuestros hobbies, nuestros placeres sencillos en los cuales sentir esa pequeña felicidad básica en el día a día. 

Disponer de ese tiempo al día es más efectivo que cualquier medicamento, te lo aseguramos. Intenta encontrar una hora al menos por la mañana y unas dos horas por la tarde. Es necesario, no lo olvides.

4. Cambia tus pensamientos

Cambiar nuestros pensamientos nunca es fácil, pero en ocasiones, es necesario. Puede que seas de esas personas muy exigentes consigo mismas, de las que cada día se auto-impone una serie de objetivos que cumplir, de tareas que, si no se hacen, nos sentimos mal y frustradas.

Puede también que seas de esas personas muy preocupadas por lo que va a venir, que tengas una visión negativa de las cosas y que confíes poco en ti misma. Hay que cambiarlo. De lo contrario solo verás muros en tu día a día, paredes que te cercan y te quitan el aire. Hay que derrumbar esos muros, cambiar esos pensamientos y confiar más en nosotras mismas manteniendo siempre el optimismo. Sonríe a la vida y no te exijas demasiado. Piensa que la vida merece la pena vivirla con tranquilidad. Cada instante que pasas preocupada y con ansiedad, es tiempo que perdemos, no vale la pena.

5. ¿Qué tal si aprendemos algunas técnicas de relajación?

Hay quién no confía demasiado en las llamadas técnicas de relajación. Bien, pero debemos tener en cuenta que toda técnica de relajación va a tener como objetivo tres cosas: destensar tensiones muculoesqueléticas, cambiar y mejorar el modo de respiración, y aportarnos además un instante de obligada desconexión de nuestras obligaciones. ¿Cómo negarnos? Cuando nuestro cuerpo se va acostumbrando regularmente a estos instantes de relajación y sencillos ejercicios de estiramiento, por ejemplo, nuestra mente también se habitúa a dicha calma y relajación, instante en que empiezan a cambiar más cosas de las que pensamos. El yoga, por ejemplo, no es solo un compendio de ejercicios de relajación, en ella también está impresa un tipo de filosofía que nos puede ayudar en nuestro día a día. Vale la pena intentarlo.

¿Empezamos hoy a aplicar estas estrategias? ¡Mucho ánimo!

Tips de hoy Miercoles !!!!

Pescado frito más sabroso

 ¿Te gusta el pescado frito? Conseguirás que quede mucho más sabroso si antes freírlo lo  dejar marinar en un recipiente con limón (o lima). Lo ideal es dejarlo en remojo los  5 minutos antes de freír. Cuando lo saques deja que escurra el exceso de limón y fríe cómo de costumbre. Delicioso!

Preparar un aromatizador casero

Cuando quieras refrescar el ambiente puedes usar tu aromatizador casero:
Pon a hervir a fuego lento tres limones cortados en rodajas en aproximadamente 5 tazas de agua. Deja hervir durante diez minutos. Cuando haya acabado de hervir deja enfriar. Méte el agua con el limón (sin piel) dentro de un atomizador

Toallas suaves y mullidas

Uno de los trucos más efectivos para conseguir que la toallas queden suaves y mullidas es dejándolas en remojo en agua con sal antes de lavarlas en la lavadora. También es efectivo dejarlas en remojo en agua con vinagre, que además conseguirá fijar los colores de las toallas, de manera que durarán los colores intactos más tiempo. Otra opción es lavarlas a mano con champú de bebé.  Y si quieres potenciar el efecto sólo tienes que meterlas en la secadora con un par de pelotas de tenis, que ayudarán a que el aire circule por toda la toalla. El rizo quedará mucho más esponjoso.

Cuellos de las camisas siempre impecables 

Si no tienes a mano un antimanchas específico y quieres que los cuellos de las camisas salgan en perfecto estado de la lavadora prueba el siguiente truco: antes de lavarlas  echa un poco de champú (champú simple, sin acondicionado
y frota ligeramente el cuello para que se impregne bien del producto. Mételo a la lavadora y lava como de costumbre. El resultado es sorprendente!

Consejos para un buen sexo después de los 50

El sexo después de los 50 años puede presentar desafíos, y usted puede sentirse desalentado por cuestiones relacionadas con el proceso de envejecimiento; pero estos problemas no son insuperables. Con una mejor comprensión y una mente abierta, puede seguir disfrutando física y emocionalmente de una vida sexual plena y todos los beneficios que ello conlleva. A continuación, consejos para mejorar su vida sexual.

1. Acepte y celebre quién es

Coseche los beneficios de la experiencia y acepte los cambios que vienen con la edad como algo natural. No sólo se sentirá mejor, también será más atractivo para los demás. La confianza y la honestidad cosechan el respeto de los demás, y puede ser sexy y atractiva.

2. Comuníquese con su pareja

Como los cuerpos y los sentimientos cambian con la edad, es más importante que nunca comunicar sus pensamientos, miedos y deseos con su pareja. Anime a su pareja a comunicarse plenamente con usted. Hablar abiertamente sobre sexo puede ser complicado, pero la mejora de su comunicación ayudará a que ambos se sientan más cerca y puedan gozar un sexo más placentero.

3. Enfóquese en la intimidad y el contacto físico

Una buena vida sexual -a cualquier edad- implica mucho más que sexo. También se trata de intimidad y contacto. Incluso si tiene problemas de salud o discapacidades físicas, usted puede participar en actos íntimos y beneficiarse de la cercanía con otra persona.

4. Encuentre lo que funciona para usted

Puede que no se sienta tan cómodo con algunas posiciones sexuales como antes, pero eso no significa que tenga que renunciar a una actividad que es placentera y perder la oportunidad de intimar con su pareja. Tenga en cuenta que no es todo acerca de las relaciones sexuales o recrear cómo eran las cosas cuando era más joven. La clave para una buena vida sexual es averiguar lo que funciona para usted.

5. Reviva el impulso sexual estancado

Algunas personas renuncian a tener una vida sexual debido a problemas emocionales o de salud. Pero esto no tiene por qué ser permanente. Recuerde que tener una vida sexual activa es una cuestión de buena salud. Trate de pensar en el sexo como algo que le ayuda a mantenerse en forma, tanto física como mentalmente.

6. Sepa cuándo buscar ayuda

Sin importar su edad, la pérdida del deseo de intimidad y contacto no es del todo normal. De hecho, la pérdida de interés o de la función pueden ser signos de un problema médico. Por eso, si algo le está impidiendo tener una buena vida sexual, no deje que la vergüenza le impida pedirle ayuda a su médico.

Porque se dice que los hombres no tienen sentimientos?

Es asombroso atestiguar como muchas personas, quizá principalmente mujeres, de verdad creen que los hombres no tienen sentimientos.
Esto no es posible; sin embargo, conviene hacer la siguiente distinción:
• Emociones: son un conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales que forman un patrón distintivo, en respuesta a estímulos externos o internos.
• Sentimientos: son la evaluación consciente que hacemos de la percepción de nuestro estado corporal durante una respuesta emocional.


¿Por qué se puede llegar a creer que los hombres no tienen sentimientos?
Por la forma de expresarlos, que suele ser distinta a la de las mujeres.
Los hombres suelen ser socializados para:
•No demostrar ciertas emociones.
•No llorar.
•No hablar para expresar sus sentimientos.


¿Cuál es el efecto de pensar que no los tienen?
• Se les trata de manera más fría.
• La sociedad se “rinde” y ya no se buscan maneras de enseñarles de niños o facilitarles de adultos la expresión emocional.


¿Cómo suelen expresar los hombres sus sentimientos?
Pueden traducir un sentimiento a través de otro.
• Suelen traducir sentimientos socialmente catalogados como “femeninos” como la tristeza o la vulnerabilidad en otros más “masculinos” como el enojo o el orgullo.
• Mientras que una mujer puede expresar la tristeza y frustración por haber terminado su relación, un hombre puede mostrarse “indiferente”, enojado y con desprecio hacia la pareja perdida.
• Una mujer es más libre de expresar su inseguridad y miedo abiertamente, mientras que un hombre suele mostrar explosiones de enojo cuando está asustado.
• Cuando una mujer siente que no puede con algo busca ayuda, el hombre suele mostrarse necio, rígido e intolerante ante cosas que no puede resolver.
• Es más probable que una mujer acepte que se ha equivocado en algo o sienta vergüenza por ello, mientras que un hombre buscará exteriorizar la culpa para evitar la vergüenza.


Suelen expresarse en entornos seguros en donde sienten que no serán negativamente juzgados.
• En los deportes los hombres suelen gritar, llorar, abrazarse e incluso besarse, pues la “emoción” del deporte parece validarlos socialmente.
• Aunque no muchos hombres suelen buscar ayuda psicoterapéutica (en comparación con las mujeres), cuando lo hacen son capaces de dejar fluir emociones y sentimientos profundos.


Suelen expresarse en entornos seguros en donde sienten que no serán negativamente juzgados.
• En los deportes los hombres suelen gritar, llorar, abrazarse e incluso besarse, pues la “emoción” del deporte parece validarlos socialmente.
• Aunque no muchos hombres suelen buscar ayuda psicoterapéutica (en comparación con las mujeres), cuando lo hacen son capaces de dejar fluir emociones y sentimientos profundos.


Pueden somatizar los sentimientos no expresados.
• Las investigaciones en este sentido afirman que los hombres suelen somatizar sentimientos reprimidos a través de dolores de cabeza y de espalda.
• Es más frecuente que padezcan de esto en vacaciones o fines de semana, pues en días laborables, el trabajo provee una estructura de contención.


Al estar atrapados en un “doble vínculo”, prefieren guardar silencio.
• Un doble vínculo es un problema en el proceso de comunicación en donde, existiendo dos alternativas posibles, la que se elija hará que la respuesta sea incorrecta.
a. Si no dices lo que sientes eres insensible y hermético, si dices lo que sientes sales regañado por malo o desconsiderado.
• Las mujeres le dicen a los hombres que digan lo que sienten o cómo se sienten, pero si lo hacen, quedan horrorizadas de escuchar que estamos sintiendo.
a. “Dime por qué no quieres ir a casa de mi mamá”
b. “Porque me cae mal”
c. “Mi pobre madre nada te ha hecho para que la trates así”
a. “Tú nunca me ayudas a cambiarle los pañales al niño”
b. “Es que su olor me da asco”
c. “Pero eres su padre, a mí tampoco me gusta y lo hago…”
a. “Te veo raro, dime que tienes”.
b. “Estoy molesto porque llegaste tarde, me dejaste esperando casi una hora”.
c. “Hijole en serio que desconsiderado eres, tú también me has dejado esperando, pero claro como tú siempre tienes buenas justificaciones para todo…”
En general entonces los hombres prefieren no compartir con las mujeres sus sentimientos, pues desconfían de una respuesta empática de la mujer. Son juzgados como machistas, malos o como débiles.


Los hombres no tienen la práctica necesaria para canalizar emociones y manejar sentimientos, así que hacen lo posible por evitar que fluyan.
• Como la cultura no nos lleva a ocuparnos de la enseñanza de las emociones en los niños varones, no tienen práctica para aprender a identificar y canalizar emociones y sentimientos.
• Cuando se presentan situaciones que rebasan la capacidad de ajuste emocional del hombre, se ven abrumados y suelen actuar de maneras impulsivas.
• Muchos niños se muestran asustados u horrorizados cuando ven a su padre llorar, pero si la madre llora, será algo que a lo largo de su vida puedan ver más de una vez y no les provoque una reacción de confusión.
¿Entonces los hombres tienen o no sentimientos?
• Tienen emociones y experimentan diversos sentimientos como cualquier persona, sólo que expresión está culturalmente reprimida.
• Es necesario modificar las expectativas y estándares culturales que se imponen a los hombres desde la infancia para conocer realmente cómo es su emocionalidad y sentimientos cuando se expresan con total libertad.


¿Qué hacer?
• Escucha lo que tu pareja te dice sin juzgar, defenderte o pretender corregirlo.
• Ten paciencia, pues no es sencillo para muchos hombres entender o sobrellevar tu sensibilidad o emocionalidad, ya que no están familiarizados.
• Pregúntate si quieres conocer al hombre que tienes a tu lado o quieres manipularlo para que sea como tú esperas que sea.
• Es posible que si escuchas los verdaderos sentimientos de un hombre no te gusten o no sean lo que te parezca más adecuado, pero recuerda que el que no los exprese no significa que no los sienta.

Remedios caseros para combatir cucarachas y hormigas

Remedios caseros para combatir las hormigas

• Espolvorear talco en la parte inferior de las puertas y ventanas.
• Espolvorear pimienta roja o paprika en lugares donde hay hormigas.
• Con una botellita con atomizador, eche vinagre en las áreas donde hay hormigas.
• Coloque una rama de orégano en su dispensa para mantener las hormigas lejos de la comida.
• Coloque ramitas de espliego (o lavanda) en los lugares donde tiene problemas de hormigas.
• Prepare una mezcla de azúcar y bórax. mis-remedios-caseros.com Póngala por donde tiene problemas con hormigas, es un veneno buenísimo.
• Eche los posos de café en el jardín y alrededor de la casa. Las hormigas no soportan el olor. También mantendrá a los gatos alejados.
• Si ve el hueco por donde se están metiendo las hormigas exprímale el jugo de un limón en el hueco.

Remedios caseros para combatir las cucarachas

Las cucarachas es lo más asqueroso que hay. Y por ahí dicen que causan cáncer. Causen cáncer o no lo cierto es que a parte de los ratones, las cucarachas son los bichos más antihigiénicos y hay que combatirlos a como sea.

• Agregar dos medidas de amonia al agua con la que limpia el piso. Después tire el agua sucia por la cañería.
• Haga una masa de ácido bórico con migas de pan y póngalo en los lugares donde tiene problemas de cucarachas. Es un veneno muy bueno pero debe tener cuidado con las mascotas y los niños que no se lo vayan a comer.
• Limpiar el piso con agua de laurel cerezo.
• Ponga bicarbonato de sodio encima de hojas de lechuga y colóquelos detrás de la estufa, del refrigerador y de sistemas de calefacción.
• Poner hojas de laurel machacadas en el inferior de las puertas y ventanas. Estos bichos no soportan el laurel.

Trucos caseros para quitar las manchas bajo las axilas

Las manchas oscuras debajo de los brazos puede ser el resultado de una limpieza inadecuada, sudor, células muertas de la piel, herencia o la fricción causada por diferentes tipos de ropa. En algunas personas, puede deberse al uso de productos para el afeitado o desodorantes que contienen alcohol.

Aunque las manchas bajo los brazos la mayor parte de las veces no presentan ningún problema de salud, son muy inconvenientes ya que por más que la persona se rasure, parece como si las axilas tuvieran vello.

Afortunadamente, hay varias maneras de quitar estas manchas de forma natural.

Remedios caseros para quitar manchas bajo las axilas Limón y bicarbonato de sodio para aclarar las axilas

Hágase una pasta de bicarbonato de sodio con limón y aplíqueselo en las axilas todos los días. Esta pasta no sólo le quitará las manchas sino también reducirá la sudoración y su olor.

Limón, pepino y cúrcuma para blanquear las axilas

Seguimos con el limón para quitar manchas. Haga una pasta con 1 cucharadita de jugo de limón, 1 cucharadita de jugo de pepino y una pizca de cúrcuma en polvo. Aplique esta pasta sobre las axilas y se lava después de 20 minutos. La cúrcuma, el limón y el pepino son ingredientes muy usados en remedios caseros para aclarar la piel.


Exfoliante de azúcar y aceite

Puede hacer una mezcla de azúcar y aceite de oliva para exfoliar el área bajo los brazos y revelar piel más clara.

Estos remedios no se recomiendan ponerse después de afeitarse ya que le puede arder. Si se le irrita la piel no los use.

Otros consejos para blanquear las axilas incluyen

- Depilarse con cera en lugar de rasurarse, ya que cuando la persona se rasura quedan las puntas de los vellos y si son oscuros van a hacer el área parecer oscura. Mientras que si se depila con cera, la cera arranca los vellos de raíz.