Los alimentos que no debes comer antes de irte a dormir.

No todos los alimentos son ideales para todo momento, algunos, aunque tengan características curativas o ayuden a la digestión te pueden causar problemas que te lleven a tener una mala noche. Para asegurarte una buena noche de sueño no comas los siguientes alimentos antes de irte a dormir. 
 

• Café. Es un estimulante del sistema nervioso y te puede causar insomnio. El café te pone en un estado de alerta y te da energía.

  

• Los hongos. Tienen muchas fibras dietéticas y pocas calorías, pero también son difíciles de digerir. Esto te puede causar problemas para conciliar el sueño.

  

• Quesos. Si tienes problemas con el colesterol o de digestión es mejor evitarlos por el alto contenido de grasas animales que tienen.

  

• Lechuga. Aunque es en su mayoría agua y es recomendado para combatir el insomnio puede causar inflamaciones intestinales y gases.

  

• Apio. Siendo un diurético natural puede interrumpir tu sueño obligándote a ir al baño y haciendo que tus horas de sueño no sean efectivas.

 
  
Para tener una mejor calidad de sueño recuerda no incluir estos alimentos en tu cena. Una comida ligera antes de irte a dormir te pueden ayudar a descansar y recuperarte de un día de trabajo.