Reflexion : CUANDO EL SER HUMANO JUZGA

CUANDO EL SER HUMANO JUZGA

La irrefrenable tendencia del ser humano a juzgar las acciones de los demás debería ser sometida al propio juicio de quién la ejercita.   Decimos "esto está bien" ó "esto está mal" ó "esto es lindo" ó "esto es feo" sin advertir que todas ellas son sentencias de carácter puramente subjetivo y que sólo responden a nuestra apreciación de la realidad.   Si en lugar de decretar absolutamente que "esto está bien" dijéramos "esto, para mí, está bien", y en lugar de decir "esto es lindo" dijéramos "esto me gusta", estaríamos mostrando una actitud más abierta y admitiendo que esa es nuestra visión de la realidad, reconociéndole a los demás el derecho de tener las suyas propias, tan válidas como las nuestras. Tener una mente abierta dispuesta a aceptar opiniones diferentes a las nuestras es, sin duda, positivo y enriquecedor. Porque muchas veces nos permiten detectar nuestros errores y corregirlos. Y esto se traduce en un mejoramiento de nuestra persona. Pensemos bien antes de juzgar las acciones de los demás y de emitir juicios sobre las cosas. Pero no dudemos de someter a un severo juicio a nuestros propios pensamientos y actitudes, que nos sirva para depurar todo lo negativo que hay en nosotros. En cuanto pongamos esto en práctica descubriremos que no tenemos la más mínima autoridad para juzgar.

 

Receta casera para blanquear axilas, codos y rodillas

Todos en algun momento necesitamos blanquear las axilas, codos y rodillas ya que con el tiempo se va poniendo la piel obscura.  Todo esto puede ser por varias razones, como el uso inadecuado de nuestro desodorante, ya que la mayoría de estos contienen alcohol.

Otra razón es por el uso de lahoja de afeitar; sabemos que es mucho más fácil y más rápido usarla cuando necesitamos afeitar nuestras axilas, pero si lo haces todos o casi los días debes ser consciente que la consecuencia será: axilas manchadas.

Por otro lado, las rodillas y codos pueden oscurecerse porque casi siempre estamos apoyándonos con ellos, más que nada con nuestros codos.

Lo que debemos hacer es exfoliar bien esas partes del cuerpo cada vez que nos bañamos, con una esponja y un buen exfoliante.

Pero si ya tienes las axilas, los codos o las rodillas oscuras existe un remedio casero que es súper eficaz y natural, y es aplicable para cualquiera de las 3 partes ya mencionadas.

Lo que debes hacer es:

• Llenar la mitad de un vaso pequeño con zumo del limón, los que sean necesarios, hasta llenar la mitad del vaso.
• Luego, debes echar una cucharadita de azúcar bien llena al vaso.
• Mueve bien esta combinación.
• Consigue pedazos de algodón los suficientemente grandes para cubrir la zona que quieres aclarar.
• Sumerge el algodón en la mezcla de limón y azúcar.
• Colócalos en las rodillas, codos o axilas por 15 minutos.
• Por último, retira los algodones pasado los 15 minutos y seca tu piel.

No olvides que esta mezcla solo debe ser aplicada en las noches, porque si lo haces de día ysales a la calle el sol puede hacer que tu piel se queme por la mezcla. Además, debes enjuagarte la piel con abundante agua en las mañanas, para que la mezcla haga efecto toda la noche.

¡Qué esperas! Haz la prueba y verás que esta receta sí funciona a la perfección.

Mascarillas Naturales

Amigas,


Aqui te dejo una de las mascarillas naturales, ya que no todas las mujeres tenemos el mismo tipo de piel, por ello es que los cuidados también deben ser diferentes. Las mujeres de cutis seco pueden nutrir su piel de una manera sencilla y económica mediante estas recetas caseras de mascarillas naturales. Escoge la que más te gusta y combate esa piel seca y escamosa.

Mascarilla de plátano.

• 1/2 plátano.
• 1 cucharadita de miel.
• 1 cucharadita de yogurt natural.

En un recipiente machuca el plátano con un tenedor y agrégale los otros dos ingredientes. Mezcla bien y aplica sobre el rostro seco y limpio. Deja actuar por unos 20 minutos para que tu piel absorba los nutrientes de los ingredientes. Retira con agua tibia y repite dos veces a la semana.

Mascarilla de sábila.

• 1 cucharada de sábila (aloe vera).
• 1 cucharada de aceite de oliva.

Corta una hoja de sábila y extrae la goma que tiene. Mézclala en un recipiente con el aceite de oliva y aplícate la mezcla en el rostro. En 15 minutos tu piel ya debe estar bien hidratada. Aclara con agua tibia. Practica este ejercicio dos veces por semana.

Mascarilla de mango.

• 1/2 mango.
• 1 cucharadita de miel.

Prepara una crema con el mango y la miel, que puede ser hecha con un tenedor o con un mixer para una mayor efectividad. Aplica en tu rostro la crema y déjala allí por unos 10 minutos para que actúe sobre tu piel. Retira con agua tibia. Vuelve a hacer esta mascarilla dos veces por semana.

Mascarilla de huevo.

• 1 yema de huevo.
• 1 cucharada de aceite de oliva.

Mezcla la yema de huevo junto con el aceite de oliva hasta crear una mezcla homogénea que esparcirás por todo tu rostro. Esta mascarilla debes dejarla actuar entre 25 y 30 minutos para una mejor absorción de las propiedades de los ingredientes en tu piel. Retira con agua tibia y repite dos veces a la semana

Consejos para tener sexo en la mañana

Tener sexo en la mañana es una de las formas más placenteras de empezar el día!!!


Ya que resulta muy placentero para ambos. A esta hora del día, tus niveles de testosterona están más alto y tienes una erección matutina. Por esta razón, tener un “mañanero” es una excelente idea. Para que todo sea mucho mejor, aquí te compartimos algunos consejos para tener sexo en la mañana. ¡Toma nota!


Si te despiertas y tu pareja aún está dormida, debes incentivarla. Acércate con delicadeza, nada de movimientos bruscos. Desnúdate y acaricia su espalda, brazos, piernas y estómago. Haz que la excitación sea el motivo por el que despierte. Ella se sorprenderá al verde a su lado sin nada de ropa.
Es muy normal que ambos tengan mal aliento por la mañana. Para no arruinar el momento, evita los besos en la boca. Puedes besarla en el cuello, pecho, estómago.


El sexo en la mañana es muy placentero, pero el tiempo disponible puede ser limitado. Por esta razón, debes excitar a tu pareja lo más rápido posible. Ve directamente al punto que le da más placer. Haz un poco de tiempo en la mañana para tener sexo con tu pareja. ¡Es una muy buena forma de empezar el día!

MENÚ DE DIETA VEGETARIANA CRUDA:

MENÚ DE DIETA VEGETARIANA CRUDA:

DESAYUNO

Un plato de 300 gramos de una mezcla de fruta de la estación, picada, agregar una cucharada sopera copeteada de al menos 4 semillas oleaginosas; se sugiere ajonjolí, almendras, linaza y nueces.

 

Observaciones:

Es libre el consumo del número de platos de frutas con semillas, hasta quedar satisfecho.

Las organizaciones de salud mundial recomiendan un plato de vegetales (frutas o verduras) con semillas por cada 10 kg de peso al día.

Ejemplos: piñones, macadamia, semilla de calabaza, de girasol, cacahuate, nuez de la india, pistaches, etc.

 

- Estas semillas son la fuente de proteína y de grasa ideal para los humanos y por su complejidad bioquímica.

- Retrasan la absorción de los azúcares, dando mas tiempo para que el páncreas produzca la insulina necesaria para impedir elevaciones grandes de glucosa en sangre

- Nunca jugos por las cantidades de azúcares que quedan disponibles para su rápida absorción, sobre todo si van colados son más peligrosos.

- Si acaso, se pueden preparar licuados de frutas con semillas y/o además verduras

- Si se trata de un atleta, puede aumentar a discresión, el número de platos con semillas; tanto de frutas, como de verduras.

 

A MEDIA MAÑANA

Se puede consumir otro plato de 300 g con semillas; o, sólo la fruta entera y fresca, o, solo las semillas.

 

A LA HORA DE LA COMIDA

Comer platos de 300 g de verduras picadas o rayadas, en forma de ensalada es recomendable, sasonadas con especias como orégano, albahaca, epazote, limón, chile, etc., etc.

- Se pueden sazonar con semillas en trozos pequeños; 

- Se recomienda una cucharada sopera de una mezcla de 4 semillas por plato de ensalada de 300 g.

 

Ensalada “alejandra” que nosotros consumimos a diario, por lo menos 2 platos:

Ingredientes para una persona:

- Media cebolla

- Un pepino

- Una manzana variedad verde ligeramente ácida

- 3 jitomates

- Un aguacate

- Una cucharada cafetera de orégano molido

- Jugo de 2 limones

- 2 cucharadas de aceite de aguacate

 

Modo de preparación:

- Picar finamente la media cebolla, agregar el jugo de los dos limones y la cucharada de orégano molido y dejar marinar mientras se cortan en rebanadas los demás ingredientes (pepino, jitomate, manzana verde); 

- Se revuelven muy bien y se agregan las dos cucharadas de aceite

- Al momento de servir se colocan las rebanadas del aguacate (uno por persona).

 

Observaciones

- Esta ensalada se puede modificar agregando las verduras de su preferencia como lechugas, apio, berros, etc., 

- Y se puede enriquecer la sazón con chile molido o finamente picado de su preferencia; así como usar sustituto del orégano como la albahaca, el epazote,  salvia, etc.

- Sustituir la manzana por otra fruta como mango ligeramente verde, peras, duraznos, etc., se recomiendan ligeramente duros para que no se deshagan al revolver.

- Como el  aguacate es fuente de ácidos grasos omega 3, 6 y 9, ya no es indispensable agregar las semillas.

 

El postre

- Se puede preparar un coctel de frutas finamente picadas, simétricas, y sasonar con miel de maguey o de abeja y pequeños trozos de nueces o almendras.

- Se puede enriquecer el coctel con frutos secos como arándano, moras azules, zarzamora o granos de granada fresca, etc., etc.

- Se puede sustituir por una o más frutas enteras y sobre todo frescas.

 

A MEDIA TARDE

- Si hay que trabajar duro por la tarde noche se recomiendan platos de frutas con semillas y frutos secos

- Si no, comer platos de ensalada.

 

PARA LA CENA

Uno o más platos de ensalada “alejandra”.

 

ACERCA DE LOS LÍQUIDOS:

- Independientemente de los platos que se consuman cada día, de debe consumir dos litros y medio de agua; la cual se puede sustituir por agua de coco

Suero casero que propuso David Duarte: 

- Un litro de agua, jugo de 3 limones, una o dos cucharadas de miel de maguey o de abeja, media cucharada cafetera rasa de bicarbonato de sodio y media de sal de mar.

 

Más observaciones

 para personas sanas que se

quieran desintoxicar se recomienda también dos litros diario del mismo licuado.

8 Cosas respaldadas por la ciencia que te pueden ayudar a ser feliz

Yo quiero ser feliz............. apoco tu no??

La felicidad es un tema interesante porque todos tenemos diferentes ideas de lo que es y de cómo obtenerla. Todos deseamos ser más felices así que aquí te presentamos 8 maneras de incrementar tu felicidad respaldadas por los estudios científicos realizados en los últimos años:

1.     Dormir bien: ¿Qué significa dormir bien? El Dr. Daniel Kripke uno de los más aclamados investigadores sobre el sueño afirma que las 8 horas de sueño son un mito. Lo ideal es dormir un promedio de 6.5 a 7.5 hrs de manera regular; la gente que lo hace  vive más, es menos susceptible a las emociones negativas como enojo y miedo, tiene más energía, es más feliz, se siente mejor y es mucho más productiva. 

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2.      Ejercitarse más: Recientemente el New York Times habló de la rutina de los 7 minutos y de los beneficios que se han encontrado al ejercitarse todos los días. El ejercicio nos brinda un incremento en las funciones cerebrales, relajación, mayor satisfacción con nuestra imagen corporal y además es considerado uno de los mejores antidepresivos naturales.

3. Mudarse más cerca del trabajo y manejar menos: Daniel Gilbert  Psicólogo de Harvard experto en felicidad dice que “Manejar en el tráfico es un tipo diferente de infierno cada día” y aunque el nivel de tráfico no es siempre el mismo, a  largo plazo puede drenar nuestro bienestar. Tal vez va siendo  tiempo de considerar el mudarse a una casa más chica y el disfrutar mucho más de nuestra vida entre semana.

4.      Pasar más tiempo con los amigos y la familia: La mayoría de las otras cosas que hacemos para ser felices son aquellas que hacemos por aquellos que amamos profundamente.  Conectarnos, expresar nuestr afecto y sabernos mantener cerca de nuestras relaciones importantes, es una parte fundamental para lograr una vida plena.

5.      La felicidad se maximiza con la naturaleza: En un estudio de la Universidad de Sussex en UK descubrieron que la gente es más feliz cuando está al aire libre y en contacto con la naturaleza,
aunque sea por 20 min. Así que cuando necesites  cambiar tu estado de ánimo sal a tu jardín o da una caminata por un parque y déjate absorber por otras formas de vida a tu alrededor.

6.      Practicar el sonreír: Sonreír aunque sea de manera fingida puede hacernos sentir mejor
inmediatamente,  así que cuando te sientas abrumado intenta cambiar la expresión de tu cara. Se ha
descubierto la sonrisa es mucho más efectiva cuando proviene desde tu mente y es generada por pensamientos positivos. Este tipo de “sonrisa auténtica” ayuda a aliviar el dolor que produce la adversidad, libera el estrés y mejora tus habilidades cognitivas.

7.      Meditar reprograma tu cerebro para la felicidad: La meditación es un hábito importante para mejorar los periodos de atención, el enfoque y la claridad mental. Se ha comprobado que practicar la meditación “mindfulness” (conciencia total) despeja tu mente, te permite estar más alerta, mejora tu estado de ánimo y activa tu empatía.

8.      Practicar la gratitud: En realidad esta es una estrategia muy simple, los estudios muestran que practicar la gratitud con acciones como llevar un diario de las cosas que agradeces, mencionar en las noches 3 cosas por las que estás agradecido  y buscar el momento para darle las gracias a alguien que hizo una diferencia en tu vida, te permite ser mucho más feliz.

Fuentes:
-11 cosas respaldadas por la ciencia que te pueden hacer feliz cada día, autor David K. Williams -  Forbes.com
-10 cosas respaldadas por la ciencia que te pueden hacer más feliz hoy, autor Belle Beth Cooper -
Fastcompany.com

Papa Francisco y un plan de vida en 10 puntos

En 10 puntos, el Papa Bergoglio centra un plan de vida, particularmente para el inicio del 2014. “Agradece el pasado como don de Dios”. El tema es genial, en vez de lamentaciones, quejas y crujir de dientes, hay que agradecer el aprendizaje de alegrías y preocupaciones que nos hacen fuertes.

“Vive el presente con esperanzas y creatividad”. Los atributos son formidables, unir la esperanza a la creatividad es despertar las vocaciones emprendedoras y la autoimagen. El “di ‘sí’ al paso de Dios por tu vida”, se refleja en cada acción emprendida a favor de nuestros más próximos. Algo formidable para quienes sentimos que las cosas están a punto de reventar: “confía, Dios te encomienda cosas grandes”. Esto se une a la importancia de “valora lo pequeño, llegarás a los grande”; eso es ciertísimo porque las cosas de excelencia se llenan de detalles. Vale detenerse aquí por un instante. Es posible que el 2013 trajera innumerables dificultades; de todas formas fue un regalo de Dios para acrisolar voluntades. ¿Qué requiere nuestro país en particular? vocaciones audaces y gente atrevida que piense, piense y piense. Para ello se requieren dosis de esperanza y creatividad. Para quienes se encuentran preocupados, angustiados, con taquicardia, mareos, náuseas y ganas de tejer frente a los desafíos de “la cuesta de enero” y la reforma fiscal, no os preocupéis. Hay que aprender a confiar en Dios, para que Él nos encomiende cosas verdaderamente grandes y relevantes en nuestra vida y la de los demás. Y si aplicamos los principios y recomendaciones de Francisco a la práctica ciudadana… seguramente, la honestidad, la competitividad, el discurso político veraz y el bien común, estarán a la vuelta de la esquina. Convivencia ciudadana y paz social  Los gobiernos de cualquier signo, han intentado “circo, maroma y teatro” para sanear la convivencia entre los habitantes. En el mejor de los casos, el remedio es tan efímero como superficial, en tanto dura  concierto del artista en turno, la descongelación de la pista de patinar o la despensa que compra votos disfrazada de asistencia social. ¿Qué sucedería si empleamos las siguientes recomendaciones de Su Santidad Francisco, al ejercicio de gobierno y a la construcción de la paz social? Francisco destaca: “mira a la vida con sencillez y amor”. En lugar de que entre los vecinos predomine el “comeos los unos a los otros”, ¿se imaginan mis adorables lectoras y amables lectores, cómo sería la convivencia si ejercitamos las relaciones sencillas y como amor, respeto, atención y servicio a los demás? ¿podríamos imaginar a los políticos y dirigentes de gobierno viviendo con sencillez y amor, en lugar de coleccionar cuentas bancarias en Gran Caimán o atascar los closets de la casa con varios cientos de zapatos, mariguana, camisas o dinero guardado en cajas de cartón? Otra regla sensacional; “ten buen humor, pase lo que pase. Perdona y pide perdón”. A este escribano le resulta notable la ligazón entre ambos principios, el buen humor –a pesar de cualquier cosa- y el perdón. Nuestros viejos en México, suelen decir que “al mal tiempo, buena cara”. Eso es poner el énfasis en los positivo de las cosas, aún en los momentos más complicados. Y si a ello agregamos el hecho de perdonar y pedir perdón, el tema resulta excepcional. ¿Podría usted imaginar a ese vecino que riega el jardín salpicando de lodo su vehículo, tocando la puerta y pidiéndole perdón por ello? ¿la suegra, pidiendo perdón al yerno por calificarlo de “animal bípedo infame”? al político que sonríe fuera de tiempos de campaña… o al jefe de oficina que abandona el nicho-trono administrativo para saludar a todo el personal con una sonrisa. Sería extraordinario, ¿no? Ten buen humor, pase lo que pase. Perdona y pide perdón. Haz algo por el otro y serás feliz. Atento, Dios te habla cada día. Dios cuenta contigo. Ama la vida, ama al mundo, ama a Dios.