Si 1 de tus propósitos del 2015 es cuidar el amor de tu pareja

Causas cotidianas

 

Para que los evites, te compartimos otros de los factores, de acuerdo con la Harvard Medical School, que pueden afectar el sexo durante el año que está a punto de comenzar.

 

1. Cuestiones del hogar. La tensión y la distancia emocional causadas por los problemas económicos o los hijos, provocan que el desempeño sexual de una pareja disminuya e incluso termine.

 

2. Ansiedad por el desempeño. Una persona puede llegar a estar tan preocupada por su desempeño sexual que el sexo deja de ser agradable, al grado de ya no efectuarse. Este factor se vuelve más común en hombres y mujeres a medida que avanzan a los 50 años.

 

3. Imagen corporal. Debido a la edad, mala alimentación e inclusive la pérdida de cabello, una persona se siente menos atractiva y por lo tanto menos deseable; este sentimiento pone una barrera a la cercanía y a hacer el amor inspirado, así como a responder ante las insinuaciones.

 

4. Expectativas y experiencias pasadas. La sexualidad es un impulso natural de toda la vida, pero la familia, cultura, religión y hasta los medios de comunicación, dan forma a las actitudes sexuales. Para algunas personas todo ello desencadena que no puedan disfrutar del sexo como les gustaría.

 

5. Estrés y fatiga. Ambos factores minan el deseo sexual, impiden llegar a los orgasmos, tener eyaculaciones y erecciones adecuadas. El cuerpo no responde de la misma manera cuando se encuentra en estados de estrés.

 

Para que todos estos factores que perjudican el sexo no te alcancen durante el 2015, te compartimos la siguiente guía de “La Alcoba”, donde la sexóloga Elsy Reyes te explica cómo recuperar el deseo sexual. ¡Renuévate!

Jugo quemagrasa

Si te gustó la receta de la sopa quemagrasa, pues de seguro también te va a encantar este jugo, mezcla deliciosa de plátano, sandía, piña y papaya que te ayuda a bajar de peso.
Este jugo es una buena muestra de lo que al jugoterapia, la dieta a través de jugos de frutas y/o vegetales pueden hacer por tu salud y apariencia de manera natural.

Este jugo tiene propiedades desintoxicantes, diuréticas, astringentes, laxantes, remineralizantes e hidratantes, que te ayudan a bajar el colesterol y los triglicéridos, y combatir el estreñimiento. Y es además muy rico. Receta del jugo quemagrasa

½  taza de papaya picada sin cáscara ni semillas.
¼  de taza de piña picada sin cáscara.
2 rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas.
1 plátano picado, sin cáscara.
1 ½ taza de agua.
Preparación
Extrae el jugo de papaya y piña. Licúa con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato.
Toma este jugo en las mañanas y bebe a lo largo del día bastante líquido para eliminar las toxinas a través de la orina.

La dieta china, conoce su filosofía

Para los chinos la mayoría de alimentos tiene usos medicinales. Según la medicina china, si se sigue una dieta adecuada acompañada de ejercicios físicos y respiratorios y una buena higiene se puede garantizar la buena salud.
El principio de la dieta china se basa en la famosa dicotomía del yin y yang. El yin simbolizan el frío, la oscuridad, la noche y lo femenino. Y el yang es el complemento del primero, es decir el calor, la luz, el día y lo masculino.
En el plano alimenticio, el yin representa a los alimentos húmedos (sandía, pomelo, etc.), acuáticos (algas y pescados), que han crecido bajo tierra (tubérculos), y los derivados del cerdo, el pato y el conejo. Y el yang representa a alimentos secos como la soja, las nueces, los espárragos, y carnes como el pollo, el cordero y los mariscos.

Junto a este principio complementario del yin y yang, están asociados las cuatro energías, los cinco elementos, los cinco sabores y los acompasados movimientos del Tai Chi.
Como ves, hay mucha sabiduría tras esta dieta de la que seguiremos hablando en la próxima entrada. ¡No te la pierdas!

Fortalece tus defensas en invierno

Prepárate para el invierno y fortalece tu sistema inmune con los consejos de nuestra nutrióloga de cabecera.

El sistema inmunológico es el sistema encargado de proteger a nuestro cuerpo ante agentes extraños como bacterias, virus, hongos, parásitos, sustancias extrañas, etc. Mediante una serie de pasos llamados “respuesta inmune”, el sistema inmunológico ataca a los organismos y las sustancias extrañas que invaden nuestro cuerpo y causan una gran variedad de enfermedades.

Está compuesto de órganos, tejidos, proteínas, células especiales, y constantemente nos está protegiendo de gérmenes y en general contra todos los microorganismos nocivos. En la mayoría de los casos, el sistema inmunológico se desempeña con asombrosa eficacia previniendo infecciones y de ésta forma nos mantiene saludables. Sin embargo, en algunas ocasiones el sistema inmunológico no funciona de manera adecuada lo que da lugar a la aparición de enfermedades infecciosas y de otro tipo.

Entre los factores más comunes que condicionan baja de nuestras defensas están:

• Estilo de vida inadecuado (alimentación deficiente en vitaminas y minerales, respiración de aire contaminado, falta de ejercicio, etc.)
• Estrés
• Insomnio crónico
• Agotamiento físico y mental
• Cambio de clima
• Depresión

AL MEJORAR NUESTRO SISTEMA INMUNE PODEMOS PREVENIR CRECIMIENTOS CELULARES ANORMALES, COMO CÁNCER Y MUCHAS OTRAS

Consejos prácticos:

• Duerme bien, la falta de sueño baja tus defensas.
• ¡Desintoxícate! La exposición a toxinas ambientales y de alimentos disminuye tu sistema inmune.
• Niños y adultos mayores están más propensos a enfermarse. Cuídate, toma todos los días un suplemento de vitamina C y antioxidantes.
• Más del 60% de tú sistema inmune depende de una buena flora intestinal. Toma todos los días Probióticos.
• Toma antioxidantes, toma suplementos de vitaminas y minerales; el estrés hace que disminuyan estos nutrientes que nos protegen de las enfermedades.
• Evita los lácteos, contribuyen a la producción de moco, alergia y gripas.
• Haz una dieta antiinflamatoria, recuerda que la inflamación es la mamá de todas las enfermedades.

Kit para protegerte este invierno con:

1. Come verduras de hoja verde todos los días
Contienen minerales como el hierro y vitaminas como la A, C, K y folatos que tu cuerpo necesita para estar sano. ¡Licuado verde diario! Con una cucharadita de polvo gojis, lucuma o camu camu superfoods ricos en antioxidantes y vit C.

2. Consume un suplemento que contenga Vitamina C y Bioflavonoides – GREEN C-
Además de aportarte vitamina C contienen antioxidantes como quercetina, alfa lipóico, bioflavonides, semilla de uva que al combinarse se vuelven aún más poderosos para apoyar al sistema inmunológico. Esta fórmula también fortalece a los capilares, moretones y mala circulación.

Los bioflavonoides previenen inflamación y ayuda a disminuir las alergias ambientales y se encuentra en el bagazo de los alimentos, cáscara de lima, limón, naranja, preparate agua de limón o lima con cáscara, el té verde, frutas y verduras de colores fuertes como el brócoli y las moras, son ricos en estos compuestos.

1. Sueros de vitamina C y glutathione. El glutathione es el rey de los antioxidantes, ayuda a que se reciclen otros como la vitamina C, por eso es vital para el sistema inmune; ayuda a eliminar toxinas.

2. Ácido alfa lipóico: mejora tu sistema inmune, además de ayudar en la producción de energía y proteger el colágeno que previene arrugas en la piel.

3. El Zinc es un suplemento que ayuda a fortalecer el sistema inmune y previene cáncer. Lo encuentras en jengibre, yema de huevo, sardinas, almendras, camote.

4. Consume frutas y verduras de temporada, la naturaleza es sabia y nos da los nutrientes que necesitamos. En esta temporada consume guayaba, fresas, naranja y kiwi; son muy ricas en vitamina C.

5. Las gojis son unas bayas ricas en vitamina C y antioxidantes; consúmelas en el invierno para prevenir enfermedades.

6. El Inmune PRP, es un suplemento que contiene calostro e inmunoglobulinas, nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune.

7. El Pathogen Defense es un suplemento que contiene olive leaf, nos protege contra virus, herpes y aumenta nuestro sistema inmune.

8. Cuida tus niveles de vitamina D, esta vitamina contribuye a que tengamos un buen sistema inmune. Esta vitamina previene la depresión estacional.

9. Toma té verde y equinacea protegen el sistema inmune.

Smoothie para cuidar y levatar tu sistema Inmune

¡Deja de tomar el típico jugo de naranja y prueba esto!

Ingredientes:

• 1 taza de Té verde – antioxidantes
• 1 Naranja (jugo) – vitamina C
• 1/2 taza de Bluberries o moras azules – antiviral, antibacterial, antioxidantes
• 1 cucharada de Goji Berries – antioxidantes
• ½ taza de Fresas – vitamina A, C, B6, antioxidantes y bioflavonoides
• ½ taza zarzamoras– zinc (opcional)
• 1 taza de Espinacas – antioxidantes
• 1 cucharadita de Pimienta Cayena
• 1 pizca de Cùrcuma

Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada y tomar inmediatamente

SHOT PARA SISTEMA INMUNE

• 1 naranja o mandarina
• 1 lima
• 1 reb delgada jengibre
• 1 pizca de cúrcuma
• 1 cucharadita de pimienta cayena
• 1 cuchadita de miel de agave

Licuar todos los ingredientes o en el extractor

Tu propósito de vida en pareja

¿Cuáles son los 4 factores que permiten que una relación de pareja perdure indefinidamente con paz y entusiasmo?

Los 4 factores que permiten que una relación de pareja perdure indefinidamente con paz y entusiasmo.

1. Sólo en un aspecto que dure toda la vida, se puede fundamentar una relación de pareja que dure toda la vida
a) El proyecto de vida cambia constantemente
b) El propósito de vida individual dura toda la vida, desarrollo de 
virtudes
c) Diferencia entre proyecto y propósito de vida.

2. Elementos de una relación de pareja
a) Atracción
b) Compromiso
c) Confianza

3. Las cuatro conexiones en una relación de pareja
a) Física
b) Emocional
c) Sentimental
d) espiritual

4. Propósito de vida individual
a) Perfil individual de virtudes. Adicciones y alergias.
b) Código de conducta personal
c) Creaciones e impacto a nuestro mundo

Los 4 factores
a) Propósitos de vida de tamaño similar. Docenas, miles, millones.
b) Perfil de virtudes compatible. Virtudes comunes y opuestas.
c) Perfil de virtudes complementario. Aprendemos mutuamente.
d) Propósito de crecer en pareja. La declaración suprema.

Manejo de situaciones difíciles en relación de pareja
a) Desviación al propio propósito de vida individual
b) Desviaciones de la pareja a su propósito de vida individual
c) Cómo y por qué romper una relación de pareja que incompatible
d) Qué hacer si no se sabe qué hacer con una relación de pareja

Guiando a otros

a) Lo que te gusta de tu pareja…
b) Lo que a tú pareja le gusta de ti…
c) Tamaño de propósitos de vida de cada integrante
d) ¿Son mejores personas gracias a esa relación de pareja?
e) Atracción, confianza y compromiso
f) ¿Eres feliz en esa relación de pareja?

5 Herramientas Puedes Lograr Cualquier Cosa En Tu Vida

Es muy grato saber que tenemos diversas herramientas a nuestra disposición para hacer de nuestra vida algo más cómoda y por igual productiva. El avance de la tecnología y la inventiva humana han logrado que al día de hoy tengamos productos que nos embellezcan, nos diviertan, nos transporten o nos ayuden en labores dentro del hogar o el trabajo.
Pero que tal sobre las HERRAMIENTAS que han logrado que todo esto que tenemos hoy sea posible. Te estarás preguntando, ¿Qué herramientas me puedes dar tú que me sirvan en mi vida? Pues te voy a contestar esta pregunta con la siguiente explicación:
Tenemos en nuestro cuerpo 5 herramientas que si sabemos utilizarlas nos pueden ayudar a lograr cualquier cosa que nos propongamos.

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1.- MENTE

La MENTE es la herramienta más poderosa de las 5, ella nos puede llevar a hacer cosas que pensábamos que nunca lograríamos. Cuando educamos y ejercitamos a nuestra MENTE podemos hacer que las otras 4 herramientas trabajen en conjunto para lograr aquella meta que nos propusimos.
Cuantas veces nos ha ocurrido que queremos lograr vencer algún miedo o bien hacer una actividad que nos parece en cierto momento imposible de hacer y cuando menos lo pensamos estamos venciendo esa fobia o aventándonos de una avioneta para practicar paracaidismo.
Al escuchar esa frase famosa “TODO ESTÁ EN LA MENTE”, nos hace pensar que estamos siempre a un paso de lograr nuestro propósito, a veces necesitamos dar más pero lo importante es darnos cuenta que esta herramienta es la precursora de las ACCIONES e IDEAS en nuestra vida.
Si tratas bien a tu MENTE, la nutres con CONOCIMIENTO, PENSAMIENTOS POSITIVOS y FIJAS TUS METAS, ten por seguro que TÚ herramienta estará más que preparada para afrontar los desafíos que se te presenten.
“Cuando la mente está completamente silenciosa, tanto en los niveles superficiales como en los profundos; lo desconocido, lo inconmensurable puede revelarse.”
Jiddu Krishnamurti

2.- OJOS

La siguiente herramienta es una de la cuales podemos sentirnos orgullosos de portar, ya que nos permite VER todo lo maravilloso que este mundo y la vida nos ofrece. Pero también para VER que existen situaciones que no son gratas y que desearíamos que no existieran.
Nuestros OJOS, son esos 2 órganos esféricos que “moldean” nuestra propia realidad, y digo “moldean” porque nos permiten dar un sentido a lo que observamos. Si Da Vinci no hubiera tenido ojos para poder pintar esos hermosos cuadros o Miguel Angel para esculpir el David, creo que el resultado hubiera sido muy distinto.
“Que bellos ojos tienes debajo de esas 2 cejas….” así dice una canción llamada “Malagueña Salerosa”. CUIDA tus ojos, permíteles ver aquello que NECESITAN ver y abstente de aquello que les hace daño. Recuerda que tus OJOS son la entrada para muchos sentimientos e imágenes que nos quedan para siempre.
Sin duda la conexión intangible que existe entre lo que vemos y nuestra primera herramienta es una combinación muy fuerte que puede recrear aquello que añoramos tener, decir o pensar para llevarlo a nuestra realidad.
Dato científico: El ojo humano posee 4 millones de conos, estos nos ayudan a ver de día y detectar colores, además existen cerca de 100 millones de bastones los cuales facilitan la visión nocturna.
“Utilizarías los ojos como nunca hasta entonces. Todo lo que siente se convertiría en algo querido para ti. Tus ojos tocarían y abrazarían cada objeto que entrase en el radio de tu visión. Y luego, por fin, verías y un nuevo mundo de belleza se abriría ante ti.”
Helen Kelle

3.- OÍDOS

La música y el canto que bellos son verdad? Esta herramienta ha logrado tocar a tantas personas que agradezco a Dios por tenerla. Nuestros OÍDOS son ese puente que nos permite recibir las señales sonoras de nuestro plano físico a nuestro interior.
Cuando nos sentimos tristes o desolados y escuchamos ese cántico de las aves o aquella canción que nos agrada tanto, inmediatamente sentimos que nuestro corazón late con fuerza y aquella tristeza desaparece como por arte de magia. Esa “magia” no es más que la conexión de tus OIDOS con tu SER, todo EL.
Muchas de las veces pasamos por esta vida simplemente OYENDO pero a veces cuando ESCUCHAMOS entendemos de mejor forma las cosas, el ESCUCHAR nos ayuda para REFLEXIONAR. Si tu hermano tiene un problema y simplemente lo OYERAS tal vez la respuesta que emita tu voz sea muy práctica, en cambio si ESCUCHAMOS podemos hacer que ese problema que parecía muy difícil se convierta en un alivio y deje un sentimiento de bienestar mutuo.

“El ESCUCHAR nos permite ir más allá de lo que OIMOS”

Aprovecha esta herramienta para OIR los sonidos de la naturaleza y ESCUCHAR lo que el mundo y los demás tenemos para decir. Recuerda OIR lo negativo y ESCUCHA atentamente tu interior y lo POSITIVO.

4.- MANOS

Esta herramienta ha logrado construir edificios, puentes, caminos y sobre todo ha permitido al hombre llevar lo que tiene en su primera herramienta al plano físico. Siendo una extensión de nuestro cuerpo, las MANOS son ese instrumento especial que nos permiten abrazar, acariciar y hacer sentir aquella persona que necesita de nosotros un gesto de amor.
Cuando conocemos a alguien en persona, después de que hacemos contacto visual con ella, enseguida estrechamos nuestra MANO, siendo un gesto que nos permite entablar ese canal de comunicación y reconocer a aquella persona para comenzar a dialogar o bien simplemente ser fraterno.

“Que sería de la ESCRITURA sin una MANO que la sostenga”

En alguno de mis trabajos tuve la oportunidad de entablar una comunicación constante con todos nuestros clientes, alguna vez intente NO estrechar mi mano sino simplemente atender la queja o comentario del cliente. Noté que cuando a los que estrechaba mi mano, existía una especie de “clic” mental en donde se preparaba un camino para conversar de una manera más amena y cordial. Casi al 90% de las personas a las que estrechaba mi mano, lográbamos resolver la situación de una manera mejor.

“No soy lo que soy, soy lo que hago con mis manos.”
Louise Bourgeois

Usa tus MANOS para CREAR cosas maravillosas y NO para destruirte. Así como el escultor pone FUERZA y a la vez DELICADEZA para hacer su obra, así TÚ utiliza tus MANOS para apretar cuando sea necesario y para acariciar cuando así lo necesites.

5.- VOZ

Esta última pero no menos importante herramienta, es la que ha dado al hombre la capacidad de expresar de forma oral aquello que está dentro de su SER y su MENTE. No cabe duda que escuchar a cantantes, actores, oradores y demás personas quienes con su VOZ emiten sonidos melodiosos o palabras fuertes y ciertas que nos llenan un muchas ocasiones el alma de un tremendo gozo.

“Utiliza el eco de tu VOZ para repetirte lo valioso e importante que eres.”

Sin duda nuestra VOZ es algo que puede llevar a hacer de nuestra vida algo mejor, el poder emitir sonidos que se conviertan en palabras y que esas palabras toquen las vidas de los demás, hace de la VOZ una herramienta valiosísima que juega de nuestro lado.
Que sería de aquellas tardes lluviosas en donde se pasan horas y horas que parecen minutos cuando uno goza el platicar con quien(es) tenemos al lado o aquel trato formidable pactado en el trabajo que con una maravillosa explicación logramos obtener, sin la VOZ.
La escritura pudiera ser una alternativa pero nada comparado con la melodía y la firmeza de la VOZ. La VOZ es lo que da FUERZA a nuestras palabras.

“Nada revela tanto el carácter de una persona como su voz.”
Benjamin Disraeli

Usa tu VOZ para comunicarte y llegar a tocar vidas que sin duda al mismo tiempo que lo haces, se estará retribuyendo ese hermoso gesto para contigo mismo. Llena tu boca de SABIAS palabras para que NUNCA tengas que ser ofensivo y usar como arma algo que es un instrumento perfecto.
Te pudiera contar muchas historias de diversas personas que han logrado cosas increíbles con estas herramientas pero ahora quiero que TÚ le cuentes al mundo que es lo que has logrado con estas 5 herramientas que no cuesta nada el usarlas.
Viajero sé prudente con tus herramientas, no permitas que se conviertan en armas, sé consciente de lo que tienes, busca aquello que necesites para hacerlas más fuertes y sabias. Viajero sigue adelante y sé eso que un día pensaste que no lograrías ser.

7 Consejos Para Ahorrar Dinero En Navidad

1. Reutiliza Todo

Es importante que antes de hacer cualquier compra navideña mires lo que tienes guardado e identifiques que puedes reutilizar, por ejemplo: el arbolito, los adornos, las luces, bolsas de regalo, telas, materiales, papel de regalo, etc.
Saca todo y reutiliza lo que más puedas. De igual forma te invito a que investigues en internet “ideas para reutilizar” y en base de esa información decidas lo que vas a reutilizar.

2. Haz Trueque Navideño

Esto es algo que puedes organizar con los vecinos o miembros de tu familia. De lo que se trata es de intercambiar cosas que tu no necesites en estás navidades por cosas que te faltan, en vez de irlas a comprar.
Para ello es necesario que hagas dos listas, la primera con el nombre de “lo que tengo” que escribirás las cosas que no vas a usar, ni reutilizar; y en la segunda lista “lo que necesito” que apuntarías las cosas de navidad que te faltan.
Seguido toca la puerta a tus vecinos o llama a tus familiares y amigos y pregúntale si tienen algo que les sobre de tu lista y ofrécele a cambio algo de la lista de lo que tienes.

3. Haz Tus Propias Decoraciones Navideñas

Hacer tus propios adornos navideños te ahorrará dinero y también hará que tus navidades sean más significativas.
Además es una actividad en la que puedes involucrar a los niños para hacer en familia. A la final, las navidades son más que todo para ellos, por eso haz que te ayuden a hacer los adornos navideños, pintando, cortando, diseñando y siendo parte de la creación de unas mágicas navidades. Recuerda que tienes internet para sacar ideas.

4. Regala Sentimientos Positivos

Son muchas las personas que se torturan pensando en todo el dinero que tienen que gastar en los regalos, la mayoría ha olvidado que un regalo en navidad es un símbolo para demostrar afecto, gratitud, amor o aprecio.
Por eso te invito a que recuerdes que ese es el objetivo y hagas regalos en función de ello. Puedes regalar una foto de un momento significativo que viviste junto a esa persona con una dedicación, obsequiarle una bella tarjeta, escribirle una carta, unas galletas navideñas hechas por ti, regalar tiempo visitando a esa persona que lo necesita.
Lo importante es que regales sentimiento, regales amor a las personas, cariño, compañía, alegría, risas, experiencias que vale más que cualquier cosa.

5. Aprende A Cocinar

Son muchas las personas que gastan dinero comprando los alimentos preparados para la navidad, pero si tu cocinas tus propias comidas te ahorrarás dinero. La buena noticia es que con internet puedes aprender en una tarde cómo preparar lo que tu quieras: galletas, bizcochos, ensaladas, platos especiales e incluso hasta bebidas.
Sólo elige lo que vas a preparar y ponte manos a la obra, recuerda que esto es algo que también puedes hacer en familia y pasar un agradable momento.

6. Busca Las Ofertas

Es importante que si tienes que hacer alguna compra la planifiques y antes de hacerla compares precios y busques la mejor oferta.
Busca los establecimientos que tienen ofertas, navega por las páginas de segunda mano y por supuesto mira si comprarlo por internet te sale más económico. No te quedes con el primer precio, busca y rebusca hasta que encuentres el mejor precio.

7. Apaga Las Luces Del Arbolito Y Las Decorativas En Las Noches

Muchas personas dejan las luces decorativas del arbolito y de la casa encendidas toda la noche y luego cuando les llega la factura de la luz se espantan. Para que esto no te pase, apaga las luces cada noche antes de irte a dormir y desenchufa todo lo que consuma luz. De ésta forma también estarás ahorrando en las navidades.
Finalmente te recuerdo que las navidades no son una época para derrochar y gastar lo que no tenemos, sino unas fechas para compartir con la familia, recordar las cosas buenas de la vida y prepararnos para un año nuevo.
Ahorra en estas navidades te lo agradecerá tu bolsillo, el planeta y las generaciones futuras. Te invito a que compartas este artículo con tus amigos para que también puedan ahorrar. De igual forma te recomiendo que leas 10 Tips Para Disfrutar De Unas Navidades Especiales En

12 Razones Científicas Que Te Convencerán De Escuchar Tus Corazonadas.

¿No Confías En Tu Intuición? Descubre 12 Razones Científicas Que Te Convencerán De Escuchar Tus Corazonadas.

1- Tenemos 2 Sistemas Operativos O De Procesamiento De La Información Y Está Confirmado Que La Intuición Es Parte De Uno De Ellos.

Daniel Kahneman explica en su libro: “Pensando, rápido y lento” que los seres humanos tenemos:
SISTEMA 1: que es controlado por la parte derecha de nuestro cerebro y otras zonas antiguas de nuestro sistema nervioso que se han desarrollado y conservado desde la era prehistórica, y que funciona de manera rápida, instintiva y subconsciente.
SISTEMA 2: que funciona de manera más lenta, analítica y consciente, que es controlada por la parte izquierda de nuestro cerebro, y otra parte de éste, llamada “neocórtex”, que es la zona más recientemente desarrollada en el proceso evolutivo de nuestra especie.
Por lo tanto, se ha comprobado que la intuición es parte del Sistema 1, que funciona de manera asociativa, y con tanta rapidez, que la conciencia no alcanza a detectarla, y por eso muchas veces no sabemos de dónde viene eso que sentimos, de dónde proviene ese impulso o “pre-sentimiento” antes de tomar una decisión o percibir que algo no está bien.

2- Es Una Forma De Inteligencia.

Es una forma de inteligencia que va más allá de la mente racional.
Deepak Chopra explica que la intuición es una forma de inteligencia que es en parte relacional, contextual, asociativa y holística. Es necesaria la quietud y la relajación para poder detectarla y que funcione como una verdadera guía hacia decisiones evolutivas, es decir, que nos preserven de acciones que no nos permitirán crecer, desarrollar y conservar nuestra salud.

3- El Cuerpo Es Más Rápido Que La Razón.

Constantemente nuestro cuerpo y cerebro procesa cosas de las cuales no somos conscientes, y esa información la almacena y administra el subconsciente que trabaja codo a codo con la intuición, nuestro sexto sentido, y por ello, como la intuición funciona de manera súper rápida, sucede que antes de que la razón pueda analizar una situación y entender lo que ocurre, el cuerpo emite impulsos que nos guían y advierten mucho antes que la razón

4- La Intuición Es Nuestra Alarma Que Nos Advierte Y Protege.

Dado que la intuición es otra forma de inteligencia, mucho más rápida e instintiva, que maneja información que sólo nuestro subconsciente tiene acceso, nuestra intuición sabe por adelantado qué es lo mejor para nosotros y qué decisión es la más acertada y segura.

5- Funciona Como Un Filtro

La intuición, en conjunto con las emociones y sentimientos, funcionan como filtros que nos ayudan a detectar y considerar posibilidades de manera súper rápida.
Algunas veces, en este mundo que funciona a gran velocidad, no podemos analizar una montaña de información para tomar una decisión, y es ahí cuando, debemos hacer silencio y conectarnos con las advertencias de nuestro cuerpo e intuición.

6- Es Otro Sentido Que Interactúa Con El Medio Ambiente.

Así como vemos, escuchamos, oímos, palpamos, degustamos, también la intuición, se relaciona con nuestros contextos de manera subconsciente, y más profunda de lo que creemos.

7- Genera Equilibrio.

La intuición funciona como puente entre la razón, y el subconsciente, que nos permite tomar decisiones más acertadas.

8- Es La Cuarta Función Indispensable.

Dos grandes psicólogos de los últimos tiempos, Kant y Jung coinciden en enfatizar que la intuición es una de las 4 funciones de la mente humana, junto con las sensaciones, razonamiento, y los sentimientos que, en perfecta armonía, sincronía y funcionamiento, permiten maximizar nuestro potencial.
Otras razones…

9- Permite Lidiar Con Situaciones Problemáticas De Manera Más Eficiente.

10- Al Ser Un Sentido Que Tiene Contacto Constante Con El Subconsciente, Nos Permite Descubrir Verdades Escondidas, Siempre Y Cuando, Le Demos Lugar A Este Sentido.

11- Integra Funciones De Las Dos Partes De Nuestro Cerebro, Guiándonos A Través De Una Perspectiva Más Completa De Una Situación.

12- Mejora Nuestra Salud, Ya Que Cuando No La Tenemos En Cuenta, Queda En Desequilibrio Todo Nuestro Sistema.

REFLEXION : LA MEDIA COBIJA

LA MEDIA COBIJA

LA MEDIA COBIJA

Don Roque era ya un anciano cuando murió su esposa. Durante largos años había trabajado con ahínco para sacar adelante a su familia. Su mayor deseo era ver a su hijo convertido en un hombre respetado por los demás, proyecto al que dedicó su vida y su escasa fortuna.

A los setenta años, Don Roque se encontraba sin fuerzas, sin esperanzas, solo y lleno de recuerdos. Esperaba que su hijo, ahora brillante profesional, le ofreciera su apoyo y comprensión, pero veía pasar los días sin que este apareciera, y decidió por primera vez en su vida acercarse y pedirle un favor.

Don Roque tocó la puerta.

Hola Papá, ¡Qué milagro que vienes por aquí!

Ya sabes que no me gusta molestarte, pero me siento muy solo; además estoy cansado y viejo. 

Pues a nosotros nos da mucho gusto que vengas a visitarnos ya sabes que esta es tu casa. 

Gracias hijo, sabía que podía contar contigo, pero temía ser un estorbo. Entonces, ¿No te molestaría que me quedara a vivir con ustedes?. 

¡Estoy tan solo!

Ehh ...¿Quedarte a vivir aquí? Si... claro... bueno... no sé si estarías a gusto. Tu sabes la casa es chica... mi esposa es muy especial... y luego los niños...

Mira, hijo, si te causo muchas molestias olvídalo. No te preocupes por mí, alguien me tenderá la mano. 

¡No Papá no!, ¡no es eso!. Solo que... no se me ocurre donde podrías dormir. No puedo sacar a nadie de su cuarto, mis hijos no me lo perdonarían... a menos que no te moleste.

¿Qué cosa hijo?. 

Bueno... dormir en el patio. 

¿Dormir en el patio? Bueno... el patio está bien. 

El hijo de Don Roque llamó entonces a su hijo Luis de once años. 

Dime Papá. 

Mira hijo, tu abuelito se quedará a vivir con nosotros. Tráele una cobija para que se abrigue y no pase frío en la noche.

Sí, con gusto... pero... ¿Dónde va a dormir mi abuelito?

En el patio, no quiere que nos incomodemos por su culpa, ya sabes cómo es... 

Entonces el niño subió por la cobija. Tomó unas tijeras y la cortó en dos. En ese momento llegó su Padre.

¿Qué haces, porqué cortas la cobija de tu abuelito?. 

Sabes Papá... estaba pensando... 

¿Pensando? 

Sí, en guardar la mitad de la cobija para cuando tú seas viejo y te vayas a vivir a mi casa

REFLEXION : Mecánico del alma

Una vez iba un hombre en su auto por una larga y muy solitaria carretera cuando de pronto su auto comenzó a detenerse hasta quedar estático. El hombre bajó, lo revisó, trató de averiguar qué era lo que tenía. Pensaba que pronto podría encontrar el desperfecto que tenía su auto pues hacía muchos años que lo conducía; sin embargo, después de mucho rato se dio cuenta de que no encontraba la falla del motor. En ese momento apareció otro auto, del cual bajó un señor a ofrecerle ayuda. El dueño del primer auto dijo: Mira este es mi auto de toda la vida, lo conozco como la palma de mi mano. No creo que tú sin ser el dueño puedas o sepas hacer algo. El otro hombre insistió con una cierta sonrisa, hasta que finalmente el primer hombre dijo: Está bien, haz el intento, pero no creo que puedas, pues este es mi auto. El segundo hombre echó manos a la obra y en pocos minutos encontró el daño que tenía el auto y lo pudo arrancar. El primer hombre quedó atónito y preguntó:   ¿Cómo pudiste arreglar el fallo si es MI auto? El segundo hombre contestó: Verás, mi nombre es Felix Wankel... Yo inventé el motor rotativo que usa tu auto. Cuántas veces decimos: Esta es MI vida; Este es MI destino, esta es MI casa... Déjenme a mí, sólo yo puedo resolver el problema!. Al enfrentarnos a los problemas y a los días difíciles creemos que nadie nos podrá ayudar pues "esta es MI vida". Pero... Te voy a hacer unas preguntas: ¿Quién hizo la vida? ¿Quién hizo el tiempo? ¿Quién creó la familia? Sólo aquel que es el autor de la vida y el amor, puede ayudarte cuando te quedes tirado en la carretera de la vida. Te doy sus datos por si alguna vez necesitas un buen "mecánico": Nombre del mecánico del alma: DIOS Dirección: El Cielo Horario: 24 horas al día, 365 días al año por toda la eternidad Garantía: Por todos los siglos Respaldo: Eterno Teléfono: No tiene. Pero basta con que pienses en Él con fe, además de que esta línea no está nunca ocupada.

Desodorante de pies casero

El mal olor de los pies no solo puede ser incómodo sino también vergonzoso. Este es un problema común en las personas que usan zapatos cerrados durante todo el día, todos los días.
 
La sudoración promueve el crecimiento de hongos y bacterias en los pies y a veces hasta en los mismos zapatos.
Algunas bacterias se alimentan de las células muertas de la piel y esto produce olores desagradables.
Por suerte, existen varios ingredientes que podemos utilizar para desodorizar los pies. Una receta muy fácil y efectiva la podemos hacer de la siguiente manera:
Ingredientes:

• 1 galón y medio de agua
• 1/2 taza de hojas de menta
• 1/2 taza de bicarbonato de sodio
• 7 gotitas de aceite de árbol de té (opcional)

el bicarbonato de sodio sirve para quitar el mal olor de los pies

Procedimiento:
En una olla grande se hierve el agua. Se retira del fuego y se le echan las hojas de menta. Se cubre, se deja reposar por media hora y se cuela.

Se tiran las hojas a la basura y se deja el agua. En una palangana se echa la infusión de hojas de menta, se le agrega el bicarbonato de sodio y el aceite esencial.
Se revuelve todo con los pies y se dejan los pies en la mezcla por unos 20 minutos. Después del tiempo indicado, se sacan los pies y se secan bien.
Es muy importante secar bien los pies, ya que el dejarlos húmedos promueve el crecimiento de hongos y bacterias.
  
Además el bicarbonato de sodio equilibra el pH de los pies, lo cual reduce la producción de bacteria que causa el mal olor. El aceite de árbol de té es un antiséptico natural que se usa mucho en remedios para combatir hongos en los pies.
Como consejo adicional, rote sus zapatos para que no esté usando el mismo par durante dos días seguidos.
Las horas de la noche pueden no ser suficientes para secar la humedad del sudor en sus zapatos, por lo que usar otro par al día siguiente, le permitirá al par anterior secarse por completo.

Enjuagues bucales naturales

Hay varias recetas que podemos usar para hacer nuestro propio enjuague bucal en casa.

Enjuague bucal de aceites esenciales

Se mezcla 1 onza de aceite esencial de menta, 1 onza de aceite esencial de yerbabuena, 1 onza de aceite esencial de limón y 1 onza de aceite esencial de anís estrellado. Se revuelve bien y se guarda en una botellita de color oscuro.

El enjuague bucal debe formar parte de nuestra rutina de higiene diaria.

Cada vez que se va a enjuagar la boca, echa dos o tres gotitas de la mezcla en un vaso de agua, lo revuelve bien y hace gárgaras con el agua mezclada. Se escupe y se enjuaga la boca con agua normal.

Enjuague bucal medicado

Si tiene las encías infeccionadas, un enjuague bucal de sello de oro puede traerle alivio ya que esta planta, sello de oro, tiene propiedades antibióticas. Puede hace una infusión echando una cucharadita de sello de oro seco en una taza de agua caliente.
Se cuela y se mete a la nevera para que se ponga bien fría. Se puede usar unas tres veces al día hasta que le sanen las encías. Si la condición persiste se debe consultar con un doctor.
 

Enjuague bucal de menta y romero

Para hacer este enjuague vamos a hacer una infusión echando 1/2 taza de romero fresco (o 1/4 de taza romero seco) y 1 taza de menta fresca (o 1/2 taza menta fresca) en 1 cuarto de agua hirviendo.
Se deja enfriar y se le agrega 2 cucharadas de glicerina vegetal. Se debe guardar en una botella esterilizada y se debe tirar después de 2 semanas. Después de enjuagarse la boca con la mezcla se debe escupir.

MEJORA TU RELACION USANDO LA DECTURA DIARIA DE LA TEMPERATURA

La lectura diaria de la temperatura (LDT) es la primera y una de las más importantes herramientas enseñadas en PAIRS. En relaciones que funcionan bien, las parejas (y familias) tienden a mantener una comunicación regular, fácil y fluida acerca de cosas  pequeñas y grandes  que están pasando en sus vidas. Basado en esta observación, Virginia Satir desarrollo LDT para mantener cada uno actualizado al otro. Esta estructura tan simple de comunicación se ha convertido en una gran fuente de placer en la relación de muchas parejas. También funciona  muy bien en otros ambientes y relaciones, incluyendo algunos ambientes de oficina y trabajo. (Una versión modificada está incluida en nuestra adaptación de PAIRS,conocida como TEAMS).


Usando la Lectura Diaria de La Temperatura
Confiando: habilidad para revelarse usted mismo completa, honesta y directamente con otro ser humano; es la sangre y vida de la intimidad. Es espantoso estar en una relación cercana en la cual el silencio, los motivos ocultos, las  contradicciones e inconsistencias son una dieta continua. No importa cuánto amor dos personas se tengan o como ellos  se sienten cómodos  el uno con el otro, ninguna relación puede florecer bajo este tipo de tensión. Claro, la comunicación regular es necesaria para vivir y/o trabajar juntos con satisfacción.


Para que las relaciones prosperen, es especialmente importante tomar tiempo para compartir La Lectura Diaria de la Temperatura juntos una vez al día. Esta es una manera importante para mantener o desarrollar apertura y comunicación fluida en su relación. Si es posible, siéntensen cerca, tómense las manos, y usen el estilo nivelador en el cual ustedes están completamente atentos el uno al otro.  Recuerde, crear lazos afectivos ocurre cuando hay cercanía física y apertura emocional.
Cada pareja o familia desarrollara su propia forma de hacerlo, sin embargo aquí está un recordatorio del formato básico:


APRECIACIONES: Nosotros necesitamos que nos digan lo que está bien con nosotros, y nadie está mejor equipado para decírnoslo que la persona  más cercana a nosotros. Nosotros escuchamos mucho acerca de lo que está mal con nosotros, tanto del mundo y de nosotros mismos (usualmente nosotros mismos somos nuestros peores críticos). Cuando usted vea algo en la pareja o en un miembro de la familia que aprecia, expréseselo, con palabras o con gestos, pero  expréselo. Muchos de nosotros tenemos que aprender a recibir agradecimientos de otros. Con frecuencia tenemos una respuesta condicionada sin elogios solo por cumplido. (“Oh, otra vez lo mismo?” o ” eso no es nada”.) Debemos aprender a aceptar lo que nos dicen y agradecer al otro por decírnoslo. Aceptar agradecimientos de otra persona es un regalo para ambos, el que lo expresa y el que lo recibe.


NUEVA INFORMACION: La intimidad florece únicamente cuando ambas personas saben lo que está pasando en la vida del otro; lo trivial es tan bueno como lo importante. Puede ser algo referente al trabajo (“yo finalmente conseguí ese nuevo contrato”), familiar (“La tía Rosa se va a casar”), preocupaciones o intereses mutuos (“yo estoy preocupado por lo que está creciendo en tu cuello” o “aquí hay un artículo que pienso que disfrutarías leyéndolo”), o amigos (“yo almorcé con __”) o cualquier cosa que mantenga contacto permanente y le permita a su pareja estar enterada de sus cosas, en su propio humor, frases, experiencias, y su vida. Muchos problemas y malos entendidos surgen a causa de hacer suposiciones acerca de lo que está pasando con nuestra pareja, cuando no estamos  proveyendo información actualizada.


ROMPECABEZAS:  Si hay algunas cosas que usted no comprende (por ejemplo, porque su pareja parecía desanimado anoche? Cuál es la última noticia acerca de la reorganización de la oficina? Porque José y Michel rompieron?) y su pareja  puede explicarlas, entonces pregunte. Haga la pregunta! No asuma que su pareja sabe lo que a usted le interesa. El no preguntar puede ser visto como indiferencia. Algunos creen, “si tú quieres saber, tú deberías preguntarme.” Otros piensan, “si tú quisieras dejarme saber, tú me lo dirías.” Este tipo de pensamientos permite muchos rompecabezas sin resolver y preguntas sin contestar. Una situación permanente de asunciones y lectura de mente se desarrollara. Si hay cosas que usted no comprende y que su pareja podría ayudar a aclarar, pida aclaración. Esta es también una oportunidad para explorar y hablar cualquier rompecabezas que usted pueda tener acerca de usted mismo. (“Yo estoy realmente muy atrasado  en ese proyecto en la escuela y no entiendo porque no me puedo sentar y hacerlo. Veo que estoy bloqueado.” “Yo no estoy realmente seguro porque me enoje tanto anoche mientras estábamos tratando de cuadrar nuestra chequera.” “Alguien en el trabajo me rompió en la cabeza algo pequeño y esto realmente me molesto. Yo no sé porque eso me molesto tanto, si eso fue algo pequeño hay algo que obviamente me estaba preocupando.”) Sacando a relucir tales dilemas personales no significa que usted de repente encontrara respuestas, pero discutiéndolos podrá darle a otros la importancia acerca de sus conflictos interiores y pensamientos. Use los rompecabezas cuando usted necesite algo de su pareja para futuras ideas o planes.


QUEJAS CON SOLICITD DE CAMBIO:
Estas no necesariamente deben ser acusaciones o juicios. Simplemente decir “esto que está pasando me molesta, y  yo pudiera sentirme mejor si tú en cambio hicieras esto”.  Otra forma es: “cuando_________ pasa, yo siento __________, y lo que yo quiero en cambio es_____________”. Cuando usted dice la queja, sea específico acerca del comportamiento que le molesta y diga la acción o comportamiento que desearía a cambio. Muy a menudo, sometemos a las personas en una larga lista de “no hagas esto” y “no hagas aquello”  sin nunca decirles lo que queremos. Gritando, ” Porque nunca llegas a casa a tiempo?” no obtendremos una buena respuesta; si en cambio decimos:” si vas a llegar tarde por favor llama. De esta manera yo puedo hacer mis planes y no me preocupo por ti”. Si temas emocionales o susceptibles se tocan y necesitan una discusión larga, usted debería  apartar tiempo apropiado para tratar con eso en profundidad. Más adelante, los consejos prácticos para dialogar de PAIRS pudieran ser utilizados como un formato para expresar  la queja con su pareja usando el método de Compartiendo significados con empatía para aclarar.
La LDT es una estructura diseñada para proveer información con seguridad y confianza. No está diseñada como una herramienta para resolver conflictos serios. Su  propósito es ayudar a prevenir malos entendidos. Otras experiencias en PAIRS enseñan una variedad de herramientas para prevenir temas delicados que revientan en una completa escala de batallas en las cuales usted trae a relucir cada rencor que ha tenido en el pasado. Más adelante en Esenciales PAIRS trataremos con conflictos, lucha de poderes, memoria emocional y como tener una Pelea Limpia Para el Cambio (PLPC).

DESEOS, ESPERANZAS Y SUENOS: Sus sueños y esperanzas son una parte integral de quien es usted. Si usted no los comparte con las personas cercanas a usted, les está privando de una parte muy importante suya.  En un mundo donde la mayor parte del tiempo es invertida reaccionando de inmediato ante varias presiones, raramente tenemos tiempo de pensar más allá del momento. Esta parte de LDT nos encamina a reflexionar en lo que nosotros queremos de nosotros mismos, de nuestra pareja y de la vida.  Entre más nosotros traigamos nuestras expectativas y esperanzas a nuestra conciencia y a nuestra pareja, más fácil  será que podamos encontrar una manera de realizarlas.  Pueden ir desde lo mundano hasta algo grandioso: “Yo espero que tú puedas tomar este fin de semana libre para poder estar más tiempo juntos;”  “Yo espero poder tener un bebe;”  “Yo deseo que algún día podamos tener una casa en el campo;” “Yo sueño con tener tiempo para ir de vacaciones por dos semanas y esquiar en Maine;” “Yo deseo tener tiempo para concentrarme en mi pintura.”
Al comienzo al practicar  la lectura Diaria de La Temperatura puede ser incomodo y lucir artificial. No es tan diferente como aprender un nuevo golpe en el tenis, un golpe en el golf de cualquier tipo, tal vez un poco incomodo al principio, pero pronto será tan natural como cualquier otro habito. No permita que la incomodidad inicial le impida seguir practicando.  Tan pronto como usted se acostumbre, usted estará tocando temas en varias áreas automáticamente.  Usted no siempre querrá decir algo en cada una de las cinco categorías de LDT.  Separe 10 minutos cada día para tomar una oportunidad de pensar acerca de cada área.
Tenga en mente que: (1) Apreciaciones nutren las relaciones (2) Nueva Información, Rompecabezas y Quejas con solicitud de cambio previenen malos entendidos y resuelven problemas, y (3) Deseos, Esperanzas y Sueños ofrecen algo para que cada uno pueda mirar hacia delante. Invierta 15-20 minutos diarios compartiendo LDT junto con su pareja. Usted y su pareja necesitaran planear y separar un tiempo específico para hacerlo. La recompensa puede durar toda la vida.

Ejercicio para darle cariño al niño interior

CON AMOR ABRAZO A MI NIÑO INTERIOR
Cada uno de nosotros está siempre trabajando con el niño de tres años que todos tenemos dentro. Lamentablemente nos pasamos la mayor parte del tiempo gritándole, y después nos preguntamos por qué será que nuestra vida no funciona. Cuida tu niño interior. Es él quien está asustado. Es él quien sufre. Es él quien no sabe qué hacer. Ocúpate de tu niño. Abrázalo y ámalo y haz todo lo que puedas por satisfacer sus necesidades. No olvides hacerle saber que, suceda lo que suceda, tú estarás siempre a su lado. Nunca le volverás la espalda ni te escaparás de él. Siempre amarás a ese niño.

EJERCICIOS PARA CURAR A NUESTRO NIÑO INTERIOR

Ejercicio 1
Busca una fotografía tuya de cuando eras niño y analízala .¿Qué ves en ese niño? ¿Qué refleja su rostro? Ves en el alegría o tristeza, dolor o felicidad, miedo o libertad ¿Qué te transmite? ¿lo amas o rechazas? ¿podrías relacionarte con el? Escribe en un cuaderno, todas las sensaciones que logres percibir. Si es necesario, puedes ampliar la fotografía

Ejercicio 2
En una hoja de papel o en un cuaderno, haz un dibujo de cuando eras niño, expresa todo lo que quieres proyectar y elige el material con el que te sientasmás cómodo, lápices de colores, crayones, plumones, etc. ¿Qué logras percibir del dibujo que hiciste? ¿Qué está haciendo el niño? ¿Qué colores utilizaste?

Ejercicio 3
En un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y elige música suave y entablauna charla con tu niño interior.Platica con tu niño interior e intenta conocer todos sus sentimientos yemociones pregúntale:¿Qué te gusta?¿Qué no te gusta? ¿A que le temes? ¿Qué sientes? ¿Qué necesitas? ¿cómo pudo ayudarte a sentirte seguro? ¿Cómo puedo hacerte feliz?. Este ejercicio funcionará mejor con los ojos cerrados. Mientras conversas con el ten compasión, apóyalo, demuéstrale que lo amas,que lo proteges y que puedes atender todas sus necesidades, hazle saber queestás ahí para ayudarle siempre.

Niño Interior

A medida que vivimos, las experiencias dolorosas de la niñez son bloqueadas. Nos alejamos del dolor físico apartando nuestra conciencia de ésta aparte de nuestro cuerpo, bloqueamos nuestra angustia mental y emocional tensando nuestros músculos y reprimiendo nuestros sentimientos en el subconsciente y en casos extremos, nos separamos de nuestro cuerpo físico. Cuando detenemos esa experiencia negativa de dolor, angustia, enojo, miedo o cualquier trauma, también detenemos el flujo de nuestra energía negativa. Desde antes de nacer, los traumas que fueron reprimidos o no experimentados se guardaron como bloqueos energéticos en nuestro cuerpo y en nuestro campo aúrico.

La parte de nuestra psique asociada con esos traumas se congela en el momento que detenemos el dolor, por lo tanto, esa parte no madura al mismo tiempo que nosotros.

Eso es lo que se convierte en nuestro niño interior. Podemos encontrar muchas partes de nosotros que tienen diferentes edades. Si el evento sucedió cuando teníamos 1 año, esa parte de nuestra psique, todavía tiene 1 año de vida. Esta persona actuará como si tuviera esa edad siempre que evoque el mismo trauma, hasta que, este sea reconocido y curado.

Así que, cuando comiences a sentir enojo provocado por otras personas, primero piensa porqué es el enojo, busca inmediatamente la raíz y no grites, no utilices tus palabras para hacer sentir mal a alguien. Si lo haces así, lo que provocarás es disculpar tu sentimiento y aventar tu molestia al otro, entonces perderás una oportunidad de darle a tu niño interior lo que necesita: CARIÑO.

Ejercicio

Ejercicio para darle cariño al niño interior

Cuando hayas detectado éste sentimiento de enojo provocada por alguna de las razones antes citada o alguna parecida, aléjate a algún lugar tranquilo, pregúntale a tu niño interior si lo que siente es falta de cariño, cierra los ojos y abrázalo, dale tu mismo el amor que necesita.

Explícale que la persona querida que provocó la molestia tiene la libertad de distraerse y hacer sus propias actividades. Remóntate al pasado, busca en qué momento necesitaste un cariño de los padres y no te lo dieron y te hacen sentir lo que actualmente sientes. Síguele dando amor a tu niño interior. Abrázalo, dile que estarán juntos y que siempre estarás con él.

Mientras estás en esta meditación, escucha tu interior. Si sientes la necesidad de quedarte callado, hazlo. Si sientes la necesidad de llorar, hazlo, no bloquees nada. Si sientes la necesidad de perdonar a alguien, hazlo. Deja que cualquier sentimiento bloqueado fluya con naturalidad.

Si logras sentir éste ejercicio, verás que en 2 o 3 sesiones como éstas será suficiente para superar ésta emoción y lograrás ser libre en tu corazón.

En la mayoría de las ocasiones, la persona que “según” nos provocó enojo, podría ser que no sea la responsable, sea nuestro niño interior el que reclama algo.

Por qué es importante cultivar la autoestima del niño? ¿Qué beneficios tiene?

¿Por qué es importante cultivar la autoestima del niño? ¿Qué beneficios tiene?

¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene una auto estima pobre?

Si tu hijo muestra 4 o más de estos signos, es probable que sí:

- Se siente fácilmente agredido y ofendido.

- Interpreta los comentarios como críticas.

- Trata de ser perfecto para cubrir su sensación de carencia.

- Evade situaciones haciéndose el simpático.

- Depende del reconocimiento externo.

- Se identifica con sus éxitos y fracasos (cree que de esto depende el que lo amen).

- Le cuesta trabajo asumir responsabilidad. Busca maneras de evadirla o echar la culpa.

- Es competitivo y presumido.

- Trata de agradar a todos.

- Es muy complaciente.

- Percibe el mundo como agresivo.

- Se vive como víctima o victimario.

- Miente para justificar su inocencia.

- Tiene poca iniciativa.

- Es olvidadizo (borra de su mente eso que le causa dificultad).

La autoimagen del niño es el resultado directo de los estímulos que recibe día a día de sus padres y/o tutores.

Decirle que es malo o bueno, criticar cuando comete errores, negarle responsabilidades porque lo vaya a hacer mal, hablar de él como si no estuviera presente, o mantenerte distante condicionando el cariño; estas son algunas de las formas en que comúnmente los padres lastiman la autoestima del niño.

¿Qué hacer para nutrir su autoestima?

ESTIMULA: que corra riesgos, que salga de la vía segura. Qué más da si se equivoca. Quítale importancia al error.

ALIENTA: ideas positivas sobre sí mismo. Cuando se autocritique (“soy torpe/feo/flojo”, “a mí no me sale”…), usa frases simples, directas y positivas que afirmen lo contrario. Ayúdale a demostrarse lo contrario en ese momento.

VALORA: evita que su foco se centre en el éxito (o el fracaso). No vale por sus logros, sino por quién es. 

CONECTA: el amor que des a tu hijo jamás será demasiado. Demuéstrale tu amor tanto como puedas.

Recuerda: tu propia autoestima es clave para nutrir la suya.